Всички "правилни" родители не само отделят много време на детето си, но и се опитват да го развият напълно. Изборът на спортна секция често е обект на много дебати. В крайна сметка искам не само да се развивам, но и да доставя на детето удоволствие.
- Танцуване
Има много танцови стилове - от бална зала до рокендрол (танцови танци и хип-хоп, балет или лек балет, тектоника, кримп, брейк денс, коремни танци, латиноамерикански, рокендрол, буги-вуги и народни танци, бална зала (валс, фокстрот и др.))... Следователно вие и вашето дете ще можете да изберете кръга, фокусът на който предпочитате.
Можете да изпратите дете в танцов клуб на възраст 3-4 години. За деца на тази възраст заниманията трябва да се провеждат два пъти седмично по половин час. Програмата е максимално опростена за най-малките деца, така че класовете няма да донесат на детето ви излишна умора или нараняване.
Класовете по танци помагат да се формира красива стойка, да се развие пластичност и грация, да се тренира чувството за ритъм и дори може да се укрепи дихателната система. Ето защо те се препоръчват за деца със сколиоза или с наднормено тегло.
Когато вземате решение, съобразете се с финансовите си възможности. След като дадохте детето си в света на професионалния танц, трябва периодично да харчите пари за специални обувки и концертни костюми.
Четем на кои танци да подарим момичето
Как да изберем танцово училище? Ползите от танците за момиче. Най-добрата възраст за започване на класове. Кой танц да изберете за дъщеря си?
- Гимнастика
Има два вида гимнастика - ритмична и спортна. Първият ще се хареса на момичетата повече, защото тя учи грациозно да борави с панделка, топка и обръч. Художествената гимнастика включва упражнения на пръстени, неравни пръти, батут или въже и затова е по-подходяща за момчета.
Децата могат да правят гимнастика от 3-4 годишна възраст. За мнозина тя ще стане скъпа, защото на тази възраст детското тяло все още не е загубило естествената си гъвкавост.
Гимнастиката, подобно на танците, развива гъвкавост и грация. Освен това в процеса на тренировка работят всички мускулни групи, което ще има положителен ефект върху по-нататъшните спортни постижения (гимнастика, отлична основа за други спортове в бъдеще). Гимнастиката се препоръчва за деца с гръбначни проблеми.
С всички положителни качества в такива класове съществува риск от нараняване, особено в художествената гимнастика. Преподавателският състав също е проблем - изключително трудно е да се намери наистина компетентен учител.
- Скачане на батут
Такова спортно забавление е не само вълнуващо прекарано време, но и полезна дейност за цялото детско тяло.
Тук няма възрастова граница. На детето може да бъде позволено да скача на батута от момента, в който е станало уверено на крака.
Скачането на батут допринася за развитието на мускулите на всички групи, включително дихателната система на тялото. Освен това те развиват координация на движенията и в резултат на това спомагат за подобряване на функционирането на кръвоносната система и стомашно-чревния тракт.
С грешния батут увеличавате риска от нараняване на детето си. Затова се опитайте да изберете този, който ще отговаря на възрастта на детето.
Четем: ТОП 11 най-добри детски батута за вътрешна и външна употреба
- Фигурно пързаляне
Този спорт може уверено да бъде наречен лидер в рейтинга на нараняванията, въпреки цялата си красота. Подходящ е за тези деца, които не се страхуват да паднат.
Препоръчително е да започнете уроци по фигурно пързаляне още на 3-4 години. Именно на тази възраст децата свикват с лед най-добре и започват да го усещат в буквалния смисъл на думата. Трябва да правите не повече от два пъти седмично до един час (всеки урок).
Фигурното пързаляне ще помогне на детето ви да укрепи имунната система и ще служи като добра профилактика на настинки. С постоянно обучение - развива издръжливост, артистичност и гъвкавост.
Основният недостатък е нараняването. Но това може да бъде избегнато, като практикувате с опитен треньор, който е в състояние не само да научи хлапето на основите на този бизнес, но също така ще вземе предвид индивидуалните характеристики на тялото на вашето дете.
- Колело
Тук имаме предвид пълноправен „транспорт“, а не някаква количка-велосипед.
Можете да започнете да учите детето си да кара колело на две години. На тази възраст детето все още не е в състояние да поддържа изцяло равновесие, затова за него избираме 3-колесен велосипед, който в общите си размери ще отговаря напълно на детето. Можете да преминете към версия с 2 колела на около 4 години, когато бебето вече ще се превърне в истински състезател на своя железен приятел.
Има много предимства в това забавление. Колоезденето не само развива вестибуларния апарат, развива бърза реакция и увеличава общата издръжливост, но също така развива мускулите на краката, укрепва сърдечния мускул и е в състояние да нормализира метаболизма.
При правилно подбран „транспорт“ няма недостатъци за подобна дейност.
Може би ще ви интересува: 10 най-добри триколки за инвалидни колички за деца
- Ролкови кънки
Ако решите да запознаете детето си с видеоклипове, не пренебрегвайте основните правила за безопасност. Закупете подходящо оборудване, което често е снабдено с ролери.
Можете да научите децата да карат ролери от 4-годишна възраст. В по-ранна възраст рискувате да „спечелите“ неправилно формиране на крака. Основното нещо тук е да не се налага, продължителността на класовете трябва да се коригира от самото дете. Ако сте прекалено упорити, само обезкуражавате желанието да практикувате.
Ролковите кънки спомагат за добрата координация на движенията и развиват бързи реакции. При редовни упражнения се развиват всички мускулни групи.
Основният недостатък е нараняването, което може да бъде избегнато чрез закупуване на всички необходими защитни средства.
Дете на ролкови кънки на 3 години - спускане:
- Плуване
Водната среда е близка до всеки човек дори от момента на вътрематочното развитие, поради което плуването може да се нарече един от най-полезните спортове.
Можете да научите бебето си да остане във водата от първите седмици от живота. Желателно е заниманията да се провеждат не от родители, а от специалисти. Те ще могат да научат детето ви на правилното дишане и положението на тялото.
Този спорт се препоръчва за деца с проблеми като сколиоза и затлъстяване. Но освен че засяга костната система на тялото, плуването може да укрепи имунната система и сърдечно-съдовата система. Плуването развива всички мускулни групи. В процеса на тренировка тялото се научава да се адаптира към температурните промени, настъпва физическа и емоционална релаксация и има втвърдяващ ефект.
- Бойни изкуства
Най-популярни са следните раздели: карате, джудо, ушу, самбо, бокс.
На 4-годишна възраст децата се обучават само на основите на избраната техника. Обучението се основава на упражнения за разтягане и общо укрепване на мускулите. Препоръчително е да започнете пълноценни часове по бойни изкуства не по-рано от 12 години.
В допълнение към укрепването на тялото и общото физическо развитие, техниките на източните бойни изкуства са насочени към настройка на правилното дишане, защитни техники, обучение на дисциплина, развиване на точността на движенията, координацията, ловкостта и гъвкавостта. В процеса на обучението детето не само лекува физически, но и получава емоционално освобождаване.
Единственият недостатък на подобни дейности е възможното нараняване.
- Каране на ски
Сега този спорт набира все по-голяма популярност. И не е изненадващо - карането на ски е удоволствие не само за децата, но и за всички останали членове на семейството.
Можете да запознаете детето си със ски бягане на 3-4-годишна възраст, но търпете с планински ски до пет. След като се е влюбил в ските на тази възраст, едно дете може да „бъде приятел“ с тях през целия си живот.
Карането на ски е отлична тренировка за мускулите на гърба, краката и корема, развива ловкост и координация. И само по себе си, престоя на чист въздух ще бъде само от полза.
Карането на ски е противопоказано само при ортопедични заболявания и астма.
Деца на ски, дете на 4 години:
- Тенис
Тенисът е най-трудният спорт, защото имате нужда от издръжливост още от първите уроци.
Желателно е да научите децата на тенис на 5-годишна възраст. В по-крехка възраст детето все още няма необходимите способности и натоварването от тренировки все още е непоносимо за него.
Играта на тенис тренира детето ви да бъде внимателно и да взема правилните решения. Развива се и логическото мислене, което помага да се предскажат действията на противника.
На практика няма недостатъци при този спорт и нараняванията са минимални.
При избора на който и да е раздел е важно да се обърне специално внимание на преподавателския състав. На първо място, трябва да търсите добър треньор, а не престижно училище. И не забравяйте да вземете предвид мнението на детето, то трябва да отиде там с удоволствие.
Също така е препоръчително да се консултирате с педиатър, преди да изберете вида дейност. Може би бебето ви има някои противопоказания за определени спортове.
Детето е все още твърде малко, за да очаква някакви големи резултати от него. Просто го запознайте със спорта, а какъв ще бъде изборът му в бъдеще - времето ще покаже.
Деца и спорт
Бебето ви расте и вие като грижовни родители искате да го изпратите в спортната секция - все пак спортът е здраве. И тук започват въпросите: на каква възраст да давам, какъв вид спорт да предпочитам - на тези и други въпроси ще отговори треньорката по културизъм Олга Куркулина:
