Как научих бебето си да спи цяла нощ в креватчето си за 3 дни

Защо едно дете се събужда през нощта и не може да заспи дълго време? Как нормализирахме нощния сън на бебето само за три дни, използвайки метода на продължително изчакване.

До осем месеца синът ми спа цяла нощ, събуждайки се само веднъж, за да яде. Това беше грандиозно! Но един ден всичко се промени. Една вечер той се събуди в два часа през нощта и събуди цялото семейство. И тръгваме ... Той започна да се събужда през нощта почти на всеки час. И аз и съпругът ми напълно спряхме да спим. Трябваше спешно да направя нещо.

Започнахме с търсене на причина. Преди няколко дни започнах да приспивам сина си в ръцете ми (той заспа, докато се храни). Нямаше повече промени, което означава, че именно поради това сънят ни се влоши. Но защо? Докато се опитвах да разбера, попаднах на книга на известния американски експерт по детския сън Ричард Фербер „Сънят на дете. Решението на всички проблеми ”. Прочетох отзивите за неговия метод и те бяха впечатляващи: много майки отнеха само седмица, за да могат децата им да се научат да спят спокойно до сутринта! На следващия ден си купих книга.

Защо детето се събужда

Фербер вярва, че събуждането между фазите на съня е абсолютно нормално за всички, както за възрастни, така и за деца. Но ако, събуждайки се през нощта, възрастен веднага заспи, тогава детето не винаги успява. Защо? Факт е, че за да заспят след събуждане през нощта, децата се нуждаят от същите условия, при които той е заспал вечер. Тоест, ако вечер майката приспива бебето на ръце, то през нощта ще трябва да стане, за да повтори тази манипулация - в противен случай детето просто няма да заспи. Фербер нарича това „негативни асоциации на съня“. И решението е просто: да научите бебето да заспива самостоятелно, използвайки метода на продължително чакане.

Методът на продължителното изчакване

В обичайното време за заспиване трябва да сложите детето в креватче и да проведете вечерен ритуал. Това може да бъде всичко, като четене на книга, пеене на песен или просто потупване по главата. След това трябва да изключите светлината, да напуснете стаята и да затворите вратата.

Най-важното през първия ден е да не се връщате при бебето по-рано от 3 минути по-късно, дори ако то започне да плаче. След това време трябва да влезете в стаята, да успокоите бебето и да излезете отново. Вторият път трябва да се върнете при детето след 5 минути, третият и следващите - след 7. Ако бебето се събуди през нощта - сложете по същия начин.

Интервалите между посещенията трябва да се увеличават с няколко минути дневно. На втория ден интервалите са 5/7/10 минути, на третия ден са 7/10/12 и така нататък, докато стигнете до 20/25/30.

Разбира се, преди да започна, имах съмнения. А детските психолози единодушно твърдят, че плачещото дете не може да бъде игнорирано. Но в книгата на Фербер има много разлики между този метод и остарелия и жесток „той хленчи и заспива“.

Съпругът ми и аз все пак решихме, но с една уговорка: ако след третото обаждане синът ни не заспи, спираме експеримента и го слагаме в леглото както обикновено. Успокоихме се, че 15 минути писъци не са толкова много, едва ли те ще повлияят по някакъв начин на психичното му здраве.

Таблица за сравнение на методи

Методът на продължителното изчакване	Метод "Нека вика"
Причината за заспиването	Успокояване („Родителите са на гости, всичко е наред!“)	Отчаяние („Бях хвърлен!“) И безсилие от писъци
Навикът да заспивам	Сам	След като изкрещя
Въздействие върху нощните събуждания	Детето само „залепва“ фазите на съня, защото се събуди в същите условия, в които той заспа	Детето само „залепва“ фазите на съня, защото се събуди в същите условия, в които той заспа
Психологическа травма	Малко вероятно: детето вижда, че родителите се обаждат	Вероятно: детето се чувства изоставено

Отивам!

1 ден. След като поръсих целувки на сина си, напуснах стаята точно в 21:00, затворих плътно вратата и я настроих по време. Първите 3 минути той хленчеше тихо. Но след първото ми посещение той започна истинска истерия. Следващите 5 минути бяха много тежки за мен: исках да извикам на глас със сина си, но все пак издържах. И след третото обаждане се случи чудо: той се успокои и заспа! И най-важното, беше първата нощ през последния месец, че той спа до сутринта с една почивка за хранене.

2-ри ден. Първият интервал между посещенията беше 5 минути, но синът започна да хленчи едва в самия край. И след първото ми посещение той се успокои и заспа. Но през нощта той се събуди 2 пъти, а аз не издържах и отново го взех на ръце. Това беше моя грешка, но като си спомнихме резултатите от първата вечер, решихме да продължим.

3-ти ден. Оставих сина си в креватчето за 7 минути и той никога не плака! Спокойно изчаках първото ми посещение, получих моята порция нежност и веднага заспах. Спахме цяла нощ и едва сутринта синът ми се събуди за хранене, след което заспа още няколко часа. Приличаше на приказка!

Резултат

След третия ден не увеличихме интервалите между посещенията. По принцип бебето ми заспива без никакви прищявки още преди първото обаждане. Но се случва и след 7-10 минути той да започне да хленчи - тогава влизам, успокоявам го, целувам го и той заспива.

През цялото време имахме нощни събуждания два пъти: на втората вечер и на седмата. Отново трябваше да люлея сина си в ръцете си. Но след това режимът ни на сън се нормализира: както преди, бебето започна да спи от 21:00 до 8:00 сутринта с една почивка за хранене. Сега отново получаваме достатъчно сън!