Колко сън се нуждае от едно дете?

Родителите често питат колко трябва да спят децата им. Възрастният се чувства, ако е спал, може да изчисли приблизителното време на съня си, да определи сам кога е време да си легне, за да бъде буден сутрин. Но какво да кажем за децата?

Сънят на всеки човек е индивидуален, както и другите физиологични процеси. Всяко дете има свой собствен режим на сън и бодърстване. Така че принуждаването на дете да си ляга и да става в определено време, което се счита за „нормално“, е безполезно и дори жестоко. Въпреки това лекарите са изчислили много специфично време за сън, което е необходимо на децата, за да бъдат здрави. В действителност тези цифри се различават от статистическите само леко - плюс-минус 1 час.

Степен на сън за деца в зависимост от възрастта

Новородените могат да спят до 20 часа на ден. Факт е, че през първия месец от живота в тялото на трохите протичат сложни процеси, които изискват много сила и енергия.

Скоростта на съня се променя с израстването на детето:

1 месец - 15-18 часа (8-10 часа през нощта и 6-9 часа през деня, дневни сънища - 3-4 или повече);
2 месеца - 15-17 часа (8-10 часа през нощта и 6-7 часа през деня, 3-4 дневен сън);
3 месеца - 14-16 часа (9-11 часа през нощта и 5 часа през деня, 3-4 дневни съня);
4-5 месеца - 15 часа (10 часа през нощта и 4-5 часа през деня, 3 дрямки);
6-8 месеца - 14,5 часа (11 часа през нощта и 3,5 часа през деня, 2-3 дневни съня);
9-12 месеца - 13,5-14 часа (11 часа през нощта и 2-3,5 часа през деня, 2 дрямки);
1-1,5 години - 13,5 часа (11-11,5 часа през нощта и 2-2,5 часа през деня, 1-2 дневни дрямки);
1,5-2 години - 12,5-13 часа (10,5-11 часа през нощта и 1,5-2,5 часа през деня, 1 дрямка);
2,5-3 години - 12 часа (10,5 часа през нощта и 1,5 часа през деня, 1 дневен сън);
4 години - 11,5 часа, бебето няма нужда да спи през деня;
На 5-6 години - 11 часа, бебето няма нужда да спи през деня;
На 7-8 години - 10,5 часа нощен сън;
На 9-10 години - 9,5-10 часа нощен сън;
На 11-12 години - 9,5-10 часа нощен сън;
от 12 години - 9-9,5 часа нощен сън.

Не е трудно да се изчисли колко спи детето ви. Проследявайте времето му за сън в продължение на няколко дни (с изключение на времето за лягане и храненето). След това изчислете средната дневна ставка.

С напредването на възрастта на бебето количеството здравословен сън, което прекарват през нощта, намалява. За възрастни е достатъчно да спят около 8 часа на ден, за да се чувстват добре.

[sc name = ”ads”]

Как да разберем, че бебето не спи достатъчно?

На възраст до 6 месеца бебетата заспиват на разходки, по време на хранене, в колички - навсякъде, където искат да подремнат. След шест месеца някои факти вече могат да показват, че детето не спи достатъчно:

бебето заспива в колата или количката веднага след началото на движението (такъв сън не е здравословен и с високо качество - повърхностен е и причинен само от преумора, а след спиране на транспорта, бебето веднага се събужда);
сутрин детето става по-късно от 7.30 сутринта (при бебетата биологичният часовник е подреден така, че за тях е най-добре да се събудят от 6 до 7.30 сутринта - в този случай те ще спят и са в добро настроение);
бебето редовно се събужда преди 6 сутринта (това също показва проблеми със съня и преумората, така че няма смисъл да изпращате децата в креватчето по-късно, за да станат по-късно);
бебето непрекъснато заспива и се събужда в сълзи (това е поредното доказателство, че детето е изпратено в креватчето и събудено не когато е необходимо).

Признаците на недоспиване са еднакви за малките деца и юношите. Те стават раздразнителни, агресивни и често палави. Хроничната умора е очевидна и ако детето може внезапно да заспи или да легне през деня и да спи до следващата сутрин.

Не забравяйте, че достатъчното сън за точното време е важно не само за настроението на детето ви. Също така помага за укрепване на имунитета, хармонично развитие, подобряване на физическите способности и интелигентност.