След раждането много майки се сблъскват с такива проблеми като: косопад, наднормено тегло, влошаване на кожата, проблеми с венците. Днес ще ви кажа какво ми помогна да се справя с тях.
Косопад
След раждането косата пада поради ниски нива на естроген, стрес, липса на витамини, сън и почивка. За да възстановите здравето на косата, яжте повече зеленчуци и плодове, приемайте комплекс от витамини. И също така се откажете от еластични ленти, фиби и фиби.
Веднъж седмично правя проста, но ефективна маска за укрепване на косата. Смесете две супени лъжици суха горчица, две супени лъжици репейско масло, лъжица захар и жълтък. Разбъркайте и нанесете върху влажна коса за 5-10 минути.
Възпаление на венците
Друг проблем е чувствителността и кървенето на венците. Специални грижи ми помогнаха да ги направя здрави: паста и изплакване с естествени съставки, например с лайка. Такава грижа има цялостен ефект върху цялата устна кухина, укрепва венците, предпазва зъбите от кариес и освежава дъха.
Качване на тегло
Влязох във форма след раждането след няколко месеца благодарение на ежедневната физическа активност, упражненията и разходките на чист въздух и правилната, здравословна диета. Не бързайте да отслабвате твърде бързо, не забравяйте, че оптималната загуба на тегло за млада майка е 200-400 грама на седмица. За целта е достатъчно да се консумират 300-500 килокалории по-малко от дневната норма, което при неактивен начин на живот е 2000 килокалории.
Статии по темата: отслабване след раждане
Стрии
За съжаление не можете да премахнете напълно стриите. Напълно възможно е обаче да ги направите по-малко видими. Скраб за кафе може да помогне за това. За да го направите, комбинирайте една супена лъжица, една супена лъжица средно смляно кафе, една супена лъжица захар и три супени лъжици кокосово масло. Масажирайте скраба върху проблемните зони след банята.
Състояние на кожата
След бременността имах проблеми с кожата си: тя стана тъпа и суха и започна да се отлепва. За освежаване и овлажняване на кожата, правя следната маска: Смесвам една супена лъжица овесени ядки с малко количество натурално кисело мляко, за да образувам средно дебела каша, след това добавям една чаена лъжичка мед и една чаена лъжичка зехтин. Задържам маската 15 минути и измивам лицето си.
[sc name = ”ads”]
