Вкусното и ароматно кафе, което възрастните толкова често пият сутрин по време на закуска, рано или късно ще привлече вниманието на всяко дете. Напълно възможно е такъв интерес да възникне достатъчно рано и бебето настойчиво ще изисква да му се налива вкусно миришещо кафе вместо обичайния сок или мляко. от колко години на детето може да се дава кафе и няма ли да бъде вредно?
В повечето случаи родителите позволяват на детето си да опита само малко кафе, което е разредено с мляко или сметана. Родителите обаче често се въздържат да вземат кафе отново от дете. Това се дължи на баналното непознаване на отговора на въпроса на каква възраст и в какви количества можете да започнете да предлагате трохи кафе и кафе напитки?
Какво знаем за ползите от кафето?
Кафето е специфичен продукт, който е активно търсен и популярен по целия свят. Неговите чудодейни свойства са в състояние да увеличат двигателната и мозъчната активност. Освен това насища организма с редица полезни микроелементи и витамини А, В, D.
Кафето може да бъде доста полезно за дете, тъй като съдържа йод, калций, магнезий, които участват активно в развитието и растежа на бебето. Но дали кафето има толкова благоприятен ефект, както за възрастен?
Истинското зърно и правилно приготвеното кафе има следните полезни свойства:
- подобрява кръвообращението;
- подобрява мозъчната функция;
- има енергиен ефект;
- ускорява процеса на пробуждане;
- повишава вниманието и концентрацията;
- прави запаметяването по-лесно;
- намалява умората;
- стимулиращо физически;
- подобрява настроението;
- позволява на стомаха и червата да работят по-добре;
- предпазва организма от вредното въздействие на околната среда поради високото съдържание на антиоксиданти;
- намалява вредността на излагането на радиация;
- засяга областта на мозъка, отговорна за дишането. Благодарение на този ефект кафето облекчава астмата;
- подобрява настроението и благосъстоянието.
Но злоупотребата с кафе води до факта, че всички положителни качества губят свойствата си и напитката става по-вредна, отколкото полезна. Ако позволите на детето да злоупотребява с кафе в големи количества, могат да настъпят катастрофални последици, проявяващи се в безсъние и периодична тахикардия.
Деца и кафе: как правилно да се пие и на колко години трябва да се разрешава?
Оптималната възраст за разрешаване на детето да пие редовно кафе е на 14-16 години, 1-2 чаши кафе на ден. На тази възраст тялото е достатъчно силно и вече формирано, за да абсорбира нормално кофеина без потенциална вреда.
Ако детето изисква да пие кафе, тогава можете да му позволите да пиете не повече от 1 чаша на ден, започвайки от 10-годишна възраст. В този случай силата на напитката трябва да бъде сведена до минимум. Ако е възможно, е необходимо кафето да се разрежда с мляко (1 до 1), сметана, кондензирано мляко. Родителите, които по принцип не искат да дават на бебето си кафе, могат да използват какао.
Как да започна да давам кафе? Ако детето е изразило желание да опита напитка от вашата чаша, тогава не му отказвайте. Уверете се, че в напитката има достатъчно захар. Често след първия опит децата са недоволни от вкуса на напитката и просто я отказват, тъй като кафето се оказва прекалено горчиво.
Какво кафе да откажете?
- Не започвайте с разтворимо кафе. Не е подходящ за употреба от деца. За възрастни той също не носи никаква полза, тъй като е направен на синтетична основа и практически не съдържа полезни за организма вещества. В сравнение с напитка, направена от зърнени храни, в нея липсват полезни вещества: киселини и витамини. Разтворимото кафе е просто по-евтин продукт, който само за кратко може да ободри и прогони сънливостта. Съставът не е обогатен с витамини. Прахообразните гранулирани сортове кафе са с чисто неестествен произход и не съдържат абсолютно никакви полезни микроелементи и минерали.
- Безкофеиново кафе също е желателно да се изключи... Този тип "кафе" е способен да предизвика най-непредсказуемите реакции в организма, вариращи от алергични реакции до нарушения в храносмилателния тракт.
- Шушулки за разтворимо кафе - Това е нискокачествен кофеин на прах. Тази напитка е доминирана от оцветители и консерванти с малко съдържание на тоник. При редовно използване на такова кафе детето може да развие различни проблеми със стомаха и зъбите.
Възможни последици след прием на кафе
Дори слабата напитка може да предизвика редица неприятни последици. Детето може да изпита върху себе си:
- Гадене;
- Често дишане
- Главоболие;
- Повръщане;
- Треперене в тялото;
- Температурни промени.
Всичко това може да се случи неочаквано за родителите. Следователно е необходимо да се подготвите за възникването на такава ситуация и, ако има един от горните симптоми, незабавно се консултирайте с лекар.
Ако се появят симптоми, можем да говорим за индивидуална непоносимост към кафена напитка или нарушаване на храносмилателния тракт.
Не се препоръчва да се дава кафе на деца сутрин, особено на гладно. Също така, лекарите не съветват да позволявате на детето да пие кафе след обилен обяд или вечеря.
Втората сутрешна закуска е идеалното време да вземете напитка, съдържаща кафе. Не си струва да давате кафе в късния следобед, защото бебето може да страда от безсъние или дори да наруши обичайния режим на сън.
Отрицателният ефект на кофеина върху тялото на детето
Вредата от кофеина за детския организъм е доста голяма, засяга едновременно няколко системи.
- На първо място, кафето има отрицателен ефект върху нервната система на детето. Поради употребата на кофеин, децата често изпитват повишена активност, внезапно заместена от спад в силата. Но много често родителите бъркат ефектите на кофеина с напълно различни симптоми. Например, едно дете може да бъде хиперактивно или разсеяно. Ако състоянието на детето поражда сериозни притеснения, по-добре е да се консултирате с лекар за преглед. Но на първо място, струва си да поемете диетата на бебето. Тя трябва да изключва не само кафето, но и честата употреба на газирани напитки, напълно забранява пиенето на енергийни напитки, които юношите толкова харесват.
- Кафето води до пристрастяване. Това се дължи на факта, че напитката активно стимулира центровете за удоволствие на мозъка. Ето защо в случай на често пиене на кафе, човек изпитва прилив на сили, емоционално приповдигане и бодрост.Децата, свикнали с кафето, като изключат кафето от диетата, могат да почувстват остро желание за нова доза кофеин. Не са получили такъв, те могат да изпаднат в депресия и да се почувстват депресирани, появява се депресивно настроение, загуба на сила, раздразнителност, умора. Много често юношите се опитват да заменят липсващото кафе с друга и по-опасна зависимост, например пушене или пиене на слабоалкохолни напитки.
- При децата, както и при юношите, кафето също води до пристрастяване. След приема на напитката детето може да почувства бодрост, повишена умствена и физическа активност. Опасността се крие във факта, че след такъв прилив на сили нервната система и цялото тяло на детето се отпускат, което може да доведе до: истерия, депресия, плач и капризност, разсеяност, истеричен смях. И така, едно дете губи запасите от жизненост, дадени за един ден - за няколко часа. Кафето го активира и ви кара да работите изключително енергично, което води до повреда.
- Кафето е изпълнено с още един неприятен факт: напитката премахва калция и както знаете, калцият е много важен за узряващото тяло. Това заплашва с проблеми в формирането на костите и влошаване на работата на сърцето.
- Кафето влияе върху работата на сърцето, увеличавайки честотата на контракциите, която вече е по-висока при децата, отколкото при възрастните. Поради това пиенето на кафе в ранна възраст може да повлияе негативно на сърдечно-съдовата система.
- Дете може да страда от хормонални проблеми по време на пубертета. Коварната напитка прави своето нещо и тук. По време на израстването и формирането на репродуктивната система, тийнейджър може да получи физиологични аномалии под формата на увреждане на паметта и повишена нервна възбудимост.
- Кафето се отличава и със своите диуретични свойства. Това може да повлияе и на здравето на детето, тъй като заедно с урината при често уриниране се измиват и минерали - цинк, калций, фосфор.
Противопоказания
Пиенето на кафе и други кафе напитки не се препоръчва, когато:
- Язвена болест.
- Чернодробно заболяване.
- Повишено налягане.
- Заболяване на бъбреците.
- Enurese.
- Проблеми със зрението.
- Туберкулоза.
- Безсъние.
Съвети и трикове
- Най-добре е да приготвите напитка от леки до средно печени зърна или смляно кафе;
- Не трябва да приемате силно печено кафе за питие, което предлагате на тийнейджър, тъй като зърната му имат допълнителна горчивина;
- Не се препоръчва да се приготвя напитка със зелено кафе за дете, тъй като ефектът му върху нервната система е по-изразен;
- Сервирайте сварено кафе с мляко, за да намалите негативния ефект върху стомаха;
- Когато предлагате на детето си кафе за първи път, внимателно наблюдавайте реакцията на тялото му към непознат досега продукт. Ако детето ви развие гадене, треперене на крайниците, тежка бледност, учестено дишане, главоболие или други негативни симптоми, незабавно се свържете с вашия педиатър. Такава реакция може да показва наличието на индивидуална непоносимост или латентни заболявания;
- Кафето не е най-добрата напитка за закуска. Не го давайте и след вечеря. Най-доброто време за ободряваща напитка е сутрешната закуска;
- Ако дете под 14-16 се интересува от кафе и непрекъснато иска да опита, предложи му напитка от цикория или кафе от ечемик. Това са безвредни версии на напитки с вкус, подобен на естественото кафе, в които няма кофеин;
- Дори ако сте закупили кафе без кофеин, това изобщо не означава, че може да се дава на вашето дете в неограничени количества. Съдържа много други активни съставки, които също са много нежелани за детския организъм.
Факти за кофеина
Преди да дават кафе на деца, ще е полезно родителите да научат няколко интересни факта за основния му компонент, кофеинът:
- 100 мл натурално кафе без мляко и захар (приблизителна доза от нормална детска чашка) съдържа 60 mg кофеин;
- кофеинът започва да уврежда тялото на детето в превишени дози, а именно: ако детето е консумирало повече от 2,5 mg кофеин на килограм от собственото си тегло на ден;
- въз основа на прости изчисления, дете с тегло 20 кг, разбира се, може безопасно да получи до 50 мг кофеин на ден (това количество се съдържа в около 80 мл кафе);
- кофеинът обаче не се отстранява от тялото на детето за много дълго време, имайки способността да се натрупва в различни органи: съответно, ако давате на детето тези 80 мл кафе всеки ден, всеки ден ще има все повече кофеин в тялото му, което неизменно ще доведе до най-тъжните последици за здравето му;
- Освен това родителите трябва да вземат предвид още един факт: детето може да получи същите 50 mg кофеин от други продукти, които консумира почти всеки ден - от 380 ml кока-кола, 200 ml черен чай, 200 g млечен шоколад (70 g тъмен ).
От форума
гост:кофеинът изобщо не се отделя от детското тяло до някаква възраст, изобщо не бих дал кафе, чай или тази отрова на nesquik. Всичко това са изкуствени стимуланти за енергия. Защо трябва детето?
Еспоар: Големите дози от това вещество влияят неблагоприятно на детската нервна система: първоначално те възбуждат и причиняват безсъние, а след това изчерпват нервните клетки, което прави бебето летаргично, сънливо и бързо уморено. Кофеинът ускорява дишането, увеличава натоварването на сърцето, принуждавайки го да бие с ускорен ритъм, бъбреците, увеличавайки отделянето на урина и стимулира излишната секреция на стомашна киселина. Оказва се, че привиквайки детето към „ободряващата“ напитка, вие, без дори да знаете, накарате растящия организъм да работи за износване! "
[sc: rsa]
Mikl_Strelok: В никакъв случай не трябва да давате на децата разтворимо кафе. И естествено, можете, ако те не са алергични към кофеина. Като дете кафе ми се наливаше наравно с всички членове на семейството. Естествено, дозата кафе трябва само да се изчисли пропорционално на теглото. Моето потомство например тежи 30 кг. Затова му изсипвам половината еспресо сутрин и го разреждам с мляко.
Марина: Не мисля, че си заслужава. Много деца обичат кафето, така че в детските градини например често се дава цикория. Разбира се, това не е кафе, но е подобно и едновременно здравословно. Купувам цикория на прах и я приготвям с мляко - децата с удоволствие пият.
Джулия: Но защо да натъпквате дете с тази химия, по-добре е да му дадете компот, ще бъде по-полезно. За възрастен кафето е вредно, но ето бебе! Доколкото знам, децата нямат право на кафе до осемгодишна възраст! Вредно е. По-добре предлагайте какао, ще бъде по-полезно.
Изход
Разбира се, кафето не е отрова за детския организъм. Но е по-добре да не го давате в ранна възраст и да не прекалявате по време на формирането на тялото. Най-правилното решение би било да се почерпи детето с кафе след 15-16-годишна възраст, когато психиката и нервната система са окончателно оформени. Струва си да се направи избор дали да се даде на детето кафе, въз основа на неговите индивидуални характеристики на тялото. Понякога малка чаша много слаба напитка може само леко да развесели детето и да подобри настроението му в облачна сутрин.
Кофеинът се съдържа и в шоколада, какаото, чая, а ефектът му върху малкото тяло остава същият. Ето защо педиатрите препоръчват да не се дава на детето твърде много шоколад и да се избират пресни сокове, кефир, мляко, кисело мляко от напитки. Те ще бъдат по-полезни за здравето на децата.
