Закаляване на деца под една година с въздух (въздушни бани)

Втвърдяването с въздух е най-оптималният метод за укрепване на здравето на детето. Забелязано е, че децата, които не са свикнали на постоянни разходки, са в задухата на непроветряваните стаи, ядат лошо, летаргични са и чувстват дискомфорт в корема.

Защо е необходимо да се втвърдява?

По време на втвърдяване:

имунната система се укрепва, като по този начин тялото на детето става имунизирано срещу вирусни заболявания.
адаптацията на тялото на детето към промените във външната среда е по-бърза.
метаболизмът се нормализира.
установява се терморегулация.
съдовата реакция на тялото към промяна в околната среда се нормализира.
сънят и апетитът се възстановяват, общото състояние на детето се подобрява.

Кога да започнем втвърдяването?

Втвърдяването трябва да се извършва почти веднага след раждането на бебето, при спазване на следните условия:

детето трябва да е здраво;
общото състояние на бебето е задоволително: той спи спокойно, добър апетит, има увеличение на теглото, което съответства на възрастта;
вашият местен педиатър ви е разрешил за втвърдяване.

Научете повече за това как да започнете да закалявате новородените

Видове въздушно втвърдяване

Въздушни бани

Можете да започнете да се втвърдявате от първите дни на живота, като организирате въздушни бани за бебето. Докато е в родилния дом, първото втвърдяване се извършва при смяна на дрехите на детето: оставят го без памперс и дрехи за няколко минути. В същото време се взема предвид температурата в отделението, тя не трябва да бъде по-ниска от 22-23 градуса. Тъй като бебето току-що е излязло от среда, в която температурата е много по-висока, дори условия, които са удобни за възрастен, могат да бъдат неприемливи за бебето.

Следващите процедури трябва да се извършват редовно, като постепенно се понижава температурата в помещението и се увеличава времето за втвърдяване. Първите 6 месеца се правят два пъти на ден, като се започне от 3 минути и постепенно се добавят 1-2 минути. Максималната продължителност на процедурите трябва да бъде 10-15 минути. След 6 месеца те продължават да правят въздушни бани в същия режим и добавят още 2 минути към всяка процедура, достигайки 15-30 минутни сесии. Температурата постепенно се намалява от 22 градуса на 18-20.

Проветряване на стаята

За да създадете оптимална температура в стаята, трябва да я проветрявате редовно. Детето се нуждае от чист въздух за правилно развитие. Децата се нуждаят от кислород няколко пъти повече от възрастните, затова през топлия сезон е по-добре, ако прозорецът е винаги отворен (разбира се, уверете се, че няма течения), а през зимата, през отоплителния сезон, вентилацията се извършва до 5 пъти на ден.

При липса на дете е добре да се направи пълна и продължителна вентилация на помещението през и през. За да се контролира температурата в детската стая, над леглото е закачен термометър.

Щори, завеси, вентилатори и климатици се използват за поддържане на оптимални температури през лятото. Не се препоръчва пускането на климатика в присъствието на деца, тъй като това може да доведе до настинки. Важно е да предотвратите прегряване на бебето през нощта, така че бебето трябва да се проветрява преди лягане.

В стаята на бебето, особено до една година, е необходимо да се поддържа влажността на въздуха, този показател трябва да бъде най-малко 50%. Електронните овлажнители вършат тази работа добре.

Разходки на открито

Да бъдеш на чист въздух е необходимо за бебета под една година, има втвърдяващ ефект, укрепва имунитета на децата. За първи път можете да излезете на разходка един ден след пристигането си от болницата.

Започват с 10-минутна разходка, като постепенно увеличават времето си до 1,5-2 часа през зимата и до 2 или повече часа през лятото. Препоръчително е да ходите поне 2 пъти на ден. През лятото, при хубаво време, броят на разходките може да бъде неограничен - колкото повече, толкова по-добре. При измръзване под -15 C с вятъра не е препоръчително да излизате на разходка с бебета под една година, но ако няма вятър, можете да се разходите за няколко минути при -20 C. Опитайте се да не завивате детето, но не се обличайте твърде леко. Най-добре е да изберете дрехи за разходка същите като себе си - според усещанията.

Ходенето подобрява функционирането на нервната сърдечно-съдова система, втвърдява и предотвратява рахит, повишава апетита.

Правила за втвърдяване

систематични и редовни класове. Прекратяването на процедурите води до намаляване на адаптивните свойства на терморегулацията. При бебета до една година това се случва след седмична почивка;
постепенна смяна на температурата. Свикването с дразнещите ефекти в организма настъпва постепенно, така че процедурите по втвърдяване трябва да започват с много малки промени;
наблюдават физиологичните и психологическите реакции на децата. Кожата на краката и дланите трябва да е топла. Студените крайници и нос, „настръхване“ са признаци, че детето се чувства неудобно. В този случай все още не трябва да намалявате температурата и да увеличавате времето на процедурите. Ако бебето е студено, палаво, трябва да го облечете;
дайте пример за децата (закалявайте се заедно).

Струва си да спрете втвърдяването

с остри респираторни заболявания (хрема, тонзилит и др.);
при повишени температури (около 37 С и повече);
ако детето е студено по време на ходене.

След заболяване е по-добре да започнете втвърдяването от самото начало, отново от максималната температура и минималното време, постепенно, в същия режим.

Четем по-нататък: