Колко трябва да спи 3-месечно бебе? Малките деца могат да спят много или твърде малко, и двете пораждат опасения дали бебето се развива правилно. Значението на почивката за новородените е неоспоримо, тъй като гарантира тяхното здраве.
Бебе спане
Продължителност на съня на 3 месечно бебе
Спането добре ще помогне на детето ви да се чувства по-силно, по-здраво и по-забавно. По време на сън хипофизната жлеза отделя хормон на растежа, поради което бебето увеличава дължината на тялото си с около 25 см през първата година от живота си и утроява родното си тегло. Неговата имунна и нервна системи също се развиват: създават се нови връзки между невроните и целият опит, придобит по време на будност, се обработва от мозъчните клетки и се запомня.
Важно! Продължителността на съня на бебето зависи от възрастта и индивидуалните особености на тялото. Някои деца спят по-малко, други спят повече.
Съществуват обаче определени стандарти за бебета. Новороденото спи почти през цялото време - до 18-20 часа на ден. Събужда се само за храна. Централната нервна система на бебето все още е много незряла и често трябва да се "изключи", така че прекомерните стимули да не пречат на нейното развитие. Колкото по-голямо е детето, толкова по-дълги са периодите на будност и по-кратко време за почивка.
От третия до четвъртия месец броят на периодите на сън намалява, намалявайки до четири или пет, около две трети от това време е концентрирано през нощта.
Приблизителни норми на сън за бебета
Степента на сън на детето на 3 месеца е средно 15 часа на ден. Освен това повечето деца могат да спят през нощта, без да се събуждат, за около 5-6 часа. Като цяло нощният сън с почивка или две е 9-10 часа, а 5-6 часа се пада на дневна почивка, състояща се от няколко периода, относително кратък по продължителност.
Приблизителни модели на сън
Нередовният сън на бебето не трябва да притеснява родителите. Децата, особено до шест месеца, нямат обичайните часове за дневна почивка и будност. Само с течение на времето те усвояват даден ритъм и спят в определени часове на деня и нощта.
Важно! Докато детето не навърши 1 година, сънят му е малко вероятно да се стабилизира. Стандартите са създадени така, че родителите да могат да наблюдават ясни отклонения от тях. Минималните колебания нямат повод за безпокойство.
Ако бебето е само на три месеца, то не трябва да е будно повече от 2 часа. Нормално - 1,5 часа.
Приблизителен график за почивка през деня:
- Три интервала от 1,5-2 часа;
- Четири интервала с продължителност малко повече от час.
Ежедневното хранене обикновено се прави веднага след като бебето се събуди, вечер - преди лягане.
Важно! Ако бебето не кърми, а при смесено хранене, за предпочитане е да го кърмите през нощта.
Как да улесните детето си да заспи
Въпреки че има изключения, повечето деца имат проблеми със заспиването през нощта. Няколко ефективни начина да помогнете на вашето бебе:
- Избягвайте контакт с очите на бебето. Когато майката гледа в очите на бебето, то получава сигнал, че тя иска да говори или да играе с него. Най-добре е да погледнете встрани - по този начин детето заспива по-бързо;
- Къпането вечер има релаксиращ и успокояващ ефект. За целта не играйте във водата с играчки или пяна. Необходима е само тишина, леки галещи движения по тялото, слаба светлина в банята;
- Бъдете по-близо до мама. Това не означава, че трябва да заведете бебето в леглото. Достатъчно е да поставите леглото до майчиното;
- Ограничете стимулите. За едно дете е трудно да заспи в стая, пълна с интересни неща. Трябва да се откажете от играчките в леглото, да създадете тишина, да приглушите светлините. Не използвайте ароматни течности за спално бельо и етерични масла в стаята, където бебето спи;
- Тактилен контакт. Докосването на майката е много важно за бебето, но не е необходимо да го носите на ръце. Достатъчно е да легнете в креватче, да погладите, да сложите ръката си отстрани или отзад, да направите леки потупващи движения;
Мама слага бебето в леглото
- Време за заспиване. Педиатрите смятат, че оптималното време за заспиване на дете до една година е 19: 00-20: 00;
Важно! Често родителите се опитват да сложат бебето да легне по-късно, мислейки, че ако се умори, ще спи по-добре. Всъщност умореното дете има голям проблем със заспиването. Също така, лягането по-късно не означава събуждане по-късно на следващия ден.
- Масажът преди лягане отпуска бебето. Движенията трябва да бъдат нежни и бавни. Ако масажът дразни бебето, по-добре е да не го насилвате;
Масаж за бебета
- Редовно действие. Премерените рутинни дейности са съюзник на всяко дете. Не е необходимо да се променят времето и мястото на почивката му, както и редът на действията преди лягане: къпане, хранене, преобличане и т.н.
Характеристики на бебешкия сън 3 месеца
Сънят на бебето на 3 месеца е разделен на 2 фази:
- плитък или REM сън, по време на който мозъкът остава активен;
- дълбокият спокоен сън е по-дълга фаза.
Всички бебета преминават през дълбоки и плитки фази на сън, които се редуват. Пълният цикъл отнема около 90 минути за възрастни (30% по-малко за бебета). При възрастен фазите на REM сън са много по-кратки, което му позволява да заспи отново в дълбок сън, без да се събужда. При тримесечно бебе те съставляват 40% от времето на цикъла, като по този начин се променят на всеки 20-30 минути. По време на REM съня детето се събужда, особено ако външни фактори пречат: мокра пелена, шум (дори малък), ярка светлина.
Забележка. С нарастването продължителността на активните фази на съня намалява, а дълбокият сън - се увеличава.
Дневен сън
През деня бебетата спят на парчета. Ако общата нужда от почивка е 5 часа, тогава тя се разделя на фрагменти от 1,5-2 часа. Освен това, колкото по-голямо става бебето, толкова по-малко спи.
Всяко дете развива свой собствен ритъм на периоди на почивка и будност. Задачата на родителите е да се адаптират към тези ритми и съответно да изградят ежедневието му.
Нощен сън
През нощта тримесечното бебе може да спи до 8 часа непрекъснато или два големи интервала от 4-5 часа.
Важно! Ако бебето спи спокойно през нощта, без да се събужда, не трябва да го събуждате за нощно хранене.
Какво да правим с чести нарушения на съня
За да може бебето да се събужда по-малко по време на REM сън и за постепенното им намаляване, е необходимо да се осигурят комфортни условия:
- Правилна температура. Оптималната температура в стаята на бебето по време на сън е 18-20 ° C;
- Силната умора и липсата на дневна почивка затрудняват бебето да заспи през нощта;
- Някои бебета пречат на съня с мокра пелена или чувство на глад.
- За да премахнете безпокойството и безпокойството от отсъствието на майка, трябва да поставите леглото на бебето до майчиното.
Бебешко креватче до мама
Мотивите, заради които детето се събужда и плаче, могат да бъдат напълно естествени. Основното нещо е да не го събуждате още повече. Ако бебето плаче много, трябва да се приближите до креватчето и да го утешите, но не и да го вдигате. Когато той просто изсумтява, по-добре е да не се приближавате до креватчето, така че бебето да се научи да заспива само. Гладно дете трябва да се храни, да се замени замърсена пелена. Всички допълнителни действия и звуци ще го накарат най-накрая да се събуди.
Продължителността на съня може да варира в различните периоди от развитието на бебето и в съответствие с хода на индивидуалното му развитие. Значителните отклонения от средните стандарти обаче изискват съвет от специалист.
