Всяка майка иска детето й да порасне силно и силно, да не настине от най-малкото течение и да се чувства чудесно. И все пак много родители не са доволни от здравето на бебето си. Бебето често е болно, въпреки че е облечено в ултрамодерен топъл гащеризон, а в апартамента постоянно работи нагревател и е положен топъл под.
Именно в тази ситуация родителите си спомнят втвърдяването и започват да обливат бебето със студена вода. Но методът не носи очаквания ефект и разочарова отчаяните майки и татковци. Лекарите казват, че втвърдяването на детското тяло е неразделна част от здравето на детето, но трябва да се извършва правилно.
Има много митове за методите и начините за втвърдяване на децата. Родителите трябва да разберат особеностите на детското тяло и да изберат процедури, подходящи за бебето. Не забравяйте за правилата за втвърдяване, без които всички усилия ще бъдат напразни, а здравословното състояние на трохите може дори да се влоши.
Какво е втвърдяване
Втвърдяване - повишаване на устойчивостта на организма към неблагоприятни условия на околната среда чрез целенасочено, дозирано излагане на тези условия.
При споменаването на думата „втвърдяване“, заливането със студена вода веднага изскача в паметта, но водните процедури не са единственият метод за укрепване на имунитета на детето.
Откъде да започнем да закаляваме дете
Трябва да започнете да се втвърдявате, като промените начина на живот на цялото семейство. В края на краищата, укрепването на защитните функции на имунната система няма да настъпи, когато се полива със студена вода. За ефективно укрепване на здравето на детето, процедурите за закаляване трябва да включват и други прости дейности.
За да направите това, е достатъчно да доближите начина на живот на бебето до естествен, естествен.
- Редовни разходки
Детето трябва да бъде на открито всеки ден, активно да играе на чист въздух. Това значително укрепва имунитета на бебето. Когато избират между ходене и гледане на телевизия, родителите трябва да отдават предпочитание да прекарват времето си заедно на улицата.
- Не завивайте!
Забележете колко слоя дрехи носи детето ви. Д-р Комаровски твърди, че при температури над 23 градуса е достатъчен един тънък слой дрехи, рокля или тениска без ръкави.
Детето е постоянно в движение и замръзва много по-рядко от родителите си. Облечени топло, на няколко слоя, бебетата се потят бързо, което причинява развитието на болести.
Лекарите препоръчват постепенно да свикват бебето с леки дрехи и да му позволяват да тича бос из къщата. Това стимулира рефлекторните зони на стъпалото и перфектно укрепва имунитета на детето.
- Времето в къщата
Една от причините за честите настинки се счита за твърде сух въздух в помещенията. Пресъхналите лигавици губят своите защитни свойства и престават да се противопоставят на вируси и бактерии. Това важи особено за помещения с допълнителни нагреватели и подово отопление.
В къщи, където подово отопление работи постоянно, влажността на въздуха е намалена до 20%, докато нормалните стойности са 40-60%.
Ако въздухът в апартамента е твърде сух, трябва да помислите за допълнителни методи за овлажняване.
Температурата в стаята трябва да бъде 20-22 градуса. Спазването на достатъчна влажност и температурни условия в къщата ще предпази бебето от много проблеми.
- Ежедневен режим
Правилният баланс на стрес, разходки на открито и релаксация формира основата на здравето на бебето. Важно е да предотвратите претоварването на бебето с излишък от секции и повишен психо-емоционален стрес.
- Правилното хранене
Здравословната диета е свързана с получаването на достатъчно хранителни вещества във вашата диета, които да помогнат за изграждането на защитните сили на тялото срещу инфекция. Нежелателно е да се яде тежка храна, преяждане и хранене на детето чрез сила. Необходимо е да се спазва режимът на хранене, да се яде проста и здравословна храна.
- Процедури за втвърдяване
Рационалното използване на закаляващи процедури има положителен ефект върху тялото на бебето, подобрява кръвообращението, метаболизма и работата на нервната система. Детето постепенно се адаптира към въздействието на втвърдяващи фактори, способността да се противопоставя на инфекциите се увеличава.
Процедурите за втвърдяване се разделят в зависимост от фактора на околната среда, който влияе на тялото. Най-често срещаните и ефективни системи за закаляване на децата са водни и въздушни процедури, закаляване на слънце.
Правила за втвърдяване
- Темперирането е забавно
В никакъв случай втвърдяването не трябва да бъде неприятно за бебето. Детето не трябва да плаче, да крещи, да втвърдява като тест. Ако детето не харесва избрания от вас метод, изберете друг вариант, който ще донесе ползи и положителни емоции на детето.
- Втвърдяваме се постепенно
Няма нужда да бързате да закалявате бебето, оставете тялото на трохите да се адаптира постепенно. Увеличете малко по малко времето на процедурата, постепенно понижавайте температурата.
- Ние извършваме процедури систематично
Процедурите за втвърдяване ще имат отлични резултати, ако се правят редовно. Най-добре е да намерите точния момент, когато бебето е пълно и в добро настроение. Процедурите трябва да се извършват по едно и също време всеки ден.
- Ние комбинираме втвърдяващи фактори
Необходимо е периодично да се променят и комбинират втвърдяващи фактори. Най-полезните и достъпни от тях са слънцето, въздухът и водата. Комбинацията от закаляващи процедури и гимнастика е много ефективна.
- Предотвратяваме хипотермия и прегряване на детето
Следете състоянието и настроението на бебето по време на втвърдяване. Твърде интензивните дейности могат да повлияят негативно на здравето на детето.
- Не закалявайте по време на заболяване
Преди да започнете втвърдяването, трябва да се консултирате с лекар. Ако втвърденото дете се чувства зле, има треска или е било ваксинирано, втвърдяването трябва да се пропусне.
- Втвърдявайте се заедно
Ако цялото семейство се придържа към традициите на здравословен начин на живот и закаляване, детето бързо се адаптира и подкрепя родителите.
- Започнете на всяка възраст
Въпреки че ефективността на втвърдяването е по-висока с правилната организация на живота на бебето от люлката, можете да започнете да втвърдявате на всяка възраст.
Видове закалителни процедури
Втвърдяване на въздуха
Втвърдяването с въздух е един от най-лесните и безопасни методи за укрепване на здравето на бебето. Именно с него трябва да започнете да втвърдявате новородени и бебета до една година.
Проветряване
От първите дни от живота на бебето трябва да създадете правилните условия на околната среда. За новородени комфортната стайна температура е 22 градуса. Необходимо е да се проветрява помещението през зимата поне 4-5 пъти на ден, а температурата на въздуха след проветряване трябва да се понижи с 1 градус.
По време на процедурата новороденото бебе трябва да бъде заведено в друга стая. По-големите деца могат постепенно да бъдат научени да отварят прозорец за кратко. През топлия сезон доставката на кислород трябва да бъде постоянна, можете да оставите прозореца отворен дори в присъствието на бебе. Но ако вентилацията на апартамента е приключила, детето трябва да бъде отведено в друга стая.
Разходка
Първите разходки с детето могат да бъдат направени в рамките на няколко дни след изписването от болницата, при условие че бебето е в задоволително състояние. Продължителността на разходката зависи от сезона и температурните условия в региона. Средно първото излизане навън трябва да продължи около 20 минути, а продължителността на разходката трябва постепенно да се увеличи до 1-2 часа.
Трябва да откажете да ходите с бебе, ако температурата пред прозореца спадне под 15 градуса или се повиши над 30 градуса. Това ще предотврати възможна хипотермия и прегряване на детето.
За да се определи минималната температура за ходене на бебе, д-р Комаровски предлага правило: за всеки месец от бебето добавяме -5 градуса, но в крайна сметка температурата навън не трябва да бъде по-ниска от 15 градуса.
Въздушни бани
Най-лесният начин за втвърдяване на бебетата през първия месец от живота е въздушните бани по време на повиването. Не отнема много време, бебето остава необлечено на масата за повиване за няколко минути.
Когато бебето е на шест месеца, продължителността на процедурата се увеличава до 15 минути, а до навършване на една година - до 30 минути. Добри резултати се получават от въздушните бани на открито през лятото. За да направите това, трябва да поставите количката с бебето в сянката на дърветата.
Ако детето не се е втвърдило преди, въздушните бани трябва да се започват постепенно. Като начало е достатъчно да оголите ръцете и краката, след това до кръста и след това да оставите детето напълно съблечено. Продължителността на първите въздушни бани не трябва да надвишава 5 минути. По този начин детето се научава да се адаптира към променящите се условия на околната среда.
Закаляване на децата с вода
Има различни начини за закаляване на децата с вода, можете да изберете подходящи процедури за всяка възраст.
Втвърдяване в банята
Дори здрави новородени, след консултация с педиатър, могат да се закалят с вода. За да направите това, обичайната баня с температура 37 градуса трябва да завърши с хладно изливане с предварително приготвена вода от кана. Важно е водата от кана да е с 1-2 градуса по-хладна, отколкото в банята.
След това температурата на водата в кана трябва постепенно да се намалява с 1 градус на всеки 3-5 дни. Но не трябва да изливате студена вода върху трохите под 20-26 градуса.
Поливането на бебето трябва да се държи в дланта на ръката ви с гръб нагоре, като се започне от краката и петите и се завърши с гърба по гръбначния стълб и тила. След процедурата изсушете детето си с кърпа и го загрейте.
Можете да втвърдите трохите, без да излизате от банята. За целта трансплантирайте бебето настрани и отворете чешмата със студена вода. Когато температурата на водата в едната част на банята е с градус по-ниска от тази в другата, преместете бебето от една страна на друга. Така плуването в хладна вода се редува с потапяне в топла вода. След процедурата изсушете и затоплете бебето.
Рубдаун
След като детето навърши двумесечна възраст, може да се въведе следният метод за втвърдяване - мокро избърсване. Разтриването се извършва след като бебето се събуди, като се има предвид, че след хранене трябва да минат 60-90 минути. Стайната температура трябва да се поддържа в рамките на 20-22 градуса. През лятото разтриването е добре да се прави навън.
Процедура за втвърдяване се извършва с помощта на хавлиена ръкавица или кърпа, навлажнена с хладна вода от 33-35 градуса. Ако детето с удоволствие приеме процедурата, можете да направите водата с 1 градус по-студена.
Самата процедура се състои в триене на кожата на бебето с масажни движения. По-добре е да следвате тази последователност: първо ръцете и краката на трохите се избърсват, след това се вземат за корема, гърдите и гърба на бебето. По-добре е да завършите процедурата, като избършете кожата на детето със суха кърпа.
За деца на година и половина идеалната температура за избърсване се счита за 28-30 градуса. На възраст над 2 години е допустимо охлаждането на водата до 24-26 градуса. За пораснало дете над 4 години, с редовно втвърдяване, е подходяща вода, охладена до 22-23 градуса. Втвърдяването на по-големи деца, юноши се извършва с вода под 20 градуса.
Обливане
След като детето се адаптира към мокро разтриване, можете да започнете да се втвърдявате, като налеете хладка вода. Процедурата се провежда както по време на къпане в банята и предприемане на хигиенни процедури, така и поотделно.
Изливане на ръцете и краката на бебето
Ако детето не е получавало процедури за втвърдяване преди това, е необходимо да го намалите 2-3 седмици след като бебето се е адаптирало към разтриване. Първо започнете да изливате ръцете и краката на бебето си с 30-32 градуса вода. След процедурата втрийте кожата на трохите до леко зачервяване. Всяка седмица температурата на водата се намалява с един градус, докато достигне 20 градуса.
Важно. Когато се налива вода, детето трябва да се затопли. Ако ръцете и краката на бебето са охладени, втвърдяването с хладка вода няма смисъл, тялото не възприема промяната в екологичния фактор.
Контрастно обливане
Можете да приложите контрастно напояване на краката и стъпалата на трохите. За да направите това, краката на детето се поливат последователно с топла и студена вода. Моля, имайте предвид, че температурата на топлата вода трябва да бъде 30-32 градуса, а температурата на студената вода трябва да варира в рамките на 24-25 градуса и постепенно да намалява.
Един от видовете контрастни процедури е използването на легени за крака с топла и студена вода. Потапянето на краката във вода се извършва 3-6 пъти.
Отслабените деца трябва да приключат процедурата, като потопят краката си в леген с топла вода, а втвърдените - в студена вода.
Изливане на цялото бебе
След като бебето се е адаптирало към частично обливане, можете да започнете да обливате цели трохи. За това се използва съд с вода или душ. Ако детето се втвърдява добре и дълго време, тогава е възможно да се използва контрастен душ.
Не забравяйте, че втвърдяването трябва да протича по игрив начин и да не предизвиква негативни емоции у бебето. В горещо лятно време е добре да се извършва какъвто и да е метод за обливане навън.
Втвърдяване от слънцето
Слънчевите лъчи силно влияят върху дейността на имунната система на трохите. В малки дози ултравиолетовата светлина стимулира защитните свойства на детския организъм. Но повишеното излагане на слънце, особено при деца под 3-годишна възраст, може да бъде опасно.
Неприемливо е да останете на открито слънце и още повече слънчевите бани на деца под 1 година. Кожата на бебето не е в състояние да произведе достатъчно количество защитен пигмент - меланин.
Можете да закалявате бебетата със слънце само в сянката на дърветата. В този случай слънчевите лъчи се разпръскват и не оказват вредно въздействие върху кожата на бебето. Уверете се, че по време на закаляването детето може да се движи, да играе с играчки и не забравяйте да сложите панама шапка на главата на бебето.
При температура на въздуха 25-26 градуса и без вятър, можете да оставите бебето по къси панталонки и тениска от тънък плат. След половин час на улицата, с добро здраве, детето се излага за няколко минути. Всеки ден времето, прекарано без дрехи за трохите, се увеличава с минута, докато достигне 10 минути.
Започвайки от 3-годишна възраст, можете постепенно да извеждате бебето си на слънце. За втвърдяване чрез слънчеви бани времето преди обяд и след 16 часа е по-добро. Важно е по това време детето да играе тихи игри и да не преуморява. Продължителността на първата процедура за втвърдяване от слънцето не трябва да надвишава 5 минути. Максималната продължителност на слънчевите бани за деца не трябва да надвишава 50 минути.
Втвърдяването от слънцето е неприемливо, ако температурата на въздуха се е повишила над 30 градуса.
Плуване в езера
Много ефективен начин за втвърдяване е плуването във водоеми под открито небе. В този случай се комбинират всички втвърдяващи фактори - слънце, въздух и вода. Този метод на втвърдяване е подходящ за деца над 3 години.
За да започнете процедурите, трябва да се даде предпочитание на сутрешните и вечерните периоди. Температурата на въздуха трябва да бъде най-малко 25 градуса, а водата трябва да е най-малко 23. Не забравяйте да се погрижите за наличието на плажен чадър, сянка, където бебето може да си почива. Трябва да започнете да втвърдявате от 15 минути във вода.
Втвърдяване и възраст на детето
Всяка майка се интересува от въпроса какво трябва да се направи, за да може бебето да расте здраво и активно, дали ранният метод на втвърдяване ще навреди на бебето.Всъщност много от страховете на родителите са безпочвени, компетентното закаляване ще укрепи имунната система и ще помогне да се избегнат честите заболявания.
За деца под една година втвърдяването с въздух е идеално, което може да се извърши, когато детето се преоблича. След това включете душ с хладка вода или мокри кърпички в ежедневните си вани. Не забравяйте за разходките, трябва да изберете подходящите дрехи за вашето бебе.
За деца над 3 години, в допълнение към горните, можете да използвате контрастни процедури и да започнете да прилагате закаляване от слънцето. Добри резултати в тази възраст се получават чрез комбинация и промяна на методите на втвърдяване. Втвърдяването на деца и юноши може да включва пълен набор от дейности за повишаване на имунитета.
Заключение
- Втвърдяването на детското тяло е прост и ефективен начин за трениране на защитните сили на детето.
- Най-добре е да започнете да привиквате детето към закаляване от първата година от живота. Но ако сте пропуснали този период, не се отчайвайте - никога не е късно да започнете да се втвърдявате. Водени от прости правила, можете лесно и безопасно да увеличите съпротивлението на тялото.
- За всеки период от живота на детето е подходящо въздействието на определен фактор на околната среда.
- Укрепването на имунитета на бебето трябва да включва не само въздействието на физическите фактори, но и корекцията на начина на живот на цялото семейство. Това ще донесе добри и дълготрайни резултати.
