8 супер храни за диария, които могат да облекчат вашето бебе

Диарията при деца може да бъде много тревожна, тъй като повечето родители се страхуват от дехидратация. Когато детето има диария, родителите се чудят как да го хранят с диария, за да облекчат състоянието? Понякога диарията е често срещана. Повечето деца имат диария поне веднъж или два пъти годишно, която изчезва след няколко дни. За щастие има много храни, които помагат за намаляване на симптомите на диария. Съществуват и определени храни, които трябва да се избягват при диария.

Дете с постоянна диария изисква преценка от лекар, тъй като с течение на времето може да настъпи дехидратация.

Диарията е три или повече воднисти движения на червата на ден. Разхлабените, воднисти, пастообразни изпражнения не са диария и честите твърди / нормални изпражнения също не са диария. Острата диария продължава няколко дни, а постоянната диария е, когато продължителността на воднистите изпражнения надвишава две седмици.

Причини

Чести причини за диария:

вирусни инфекции (ротавирус, аденовирус, норовирус);
бактериални инфекции (Е. coli, салмонела, шигела, кампилобактер);
паразитни инфекции (криптоспоридий, ламблии);
хранителни алергии и непоносимост;
хранително отравяне;
употреба на антибиотици:
синдром на раздразнените черва (IBS), целиакия, болест на Crohn.

Симптоми

В допълнение към разхлабените изпражнения, диарията се свързва и с други храносмилателни симптоми, включително:

колики;
подуване на корема и болка;
изхвърляне на газове от червата;
често използване на тоалетната;
гадене;
повръщане;
треска.

Ако детето ви има диария, не се колебайте да потърсите медицинска помощ. Диарията е особено опасна при новородени и кърмачета, тъй като се дехидратира само след ден-два. Детската смърт от загуба на течности може да настъпи в рамките на няколко дни.

Диета при диария

Диетата е от решаващо значение за дете с диария. Някои храни ще помогнат за облекчаване на симптомите на диария, докато други ще ги влошат.

При остри симптоми на диария при дете мнозина съветват да се избягват груби фибри, защото те допринасят за воднисти изпражнения. Но това не е съвсем така. Това до голяма степен зависи от вида диетични фибри, консумирани от детето:

има фибри, които се разтварят във вода и лесно се разграждат в червата. Тези видове фибри са пребиотични, те забавят скоростта, с която изпражненията напускат тялото, което го прави по-трудно;
неразтворимите фибри не се абсорбират в тялото, но абсорбират водата, когато преминават през храносмилателния тракт, като по този начин значително омекотяват изпражненията, докато пътуват през червата.

Като такива ще трябва да се съсредоточите върху храни с разтворими фибри, за да подпомогнете възстановяването на чревната флора на децата, за да образуват по-твърди изпражнения.

По време и малко след остър пристъп на диария диетата трябва да се съсредоточи върху:

заместване на загубени течности и електролити;
Избягване на някои храни, които влошават диарията, като пържени храни
включването в диетата на лесно смилаеми храни, като обикновен ориз.

Рехидратация

Пиенето на течности е много важно при диария, за да се предотврати дехидратация и загуба на жизненоважни електролити (натрий и калий). Правилната рехидратация е особено важна за децата, защото те могат да умрат от дехидратация за кратко време.

Въпреки че водата е изключително важна за предотвратяване на дехидратацията, тя не съдържа електролити. За децата лекарите често препоръчват специален разтвор за рехидратация, съдържащ необходимите им микроелементи, които се губят от диария. Можете да закупите това решение в аптека. Примерите за разтвори за рехидратация включват:

Regidron;
Обиколка;
Хидровит.

Вещества, които намаляват диарията

Съществуват редица натурални продукти, които могат да помогнат за намаляване на диарията. Всички те съдържат една или повече от трите активни съставки: танин, пектин и растително лепило.

Танините са химикали, които придават на някои храни тяхната твърдост, тоест способността да свързват и компресират тъканите. Те се придържат към протеиновите молекули на възпалената лигавица (т.е. раздразнително черво в случай на диария) и го карат да се сгъсти, което забавя абсорбцията на токсини, помагайки на организма да задържа течности. тАнините се намират в листата на къпина и малина. Чайовете, приготвени от листата на тези растения, също попълват течността, загубена с диария, което е важно за предотвратяване на дехидратация. Не забравяйте да включите във вашата диета храни, които съдържат истински листа, а не само аромати.
Пектинът е вид разтворими фибри, които добавят твърдост на изпражненията и успокояват храносмилателния тракт. Богатите на пектин храни, които трябва да бъдат включени в диетата, са ябълки, банани, моркови.
Растителното лепило е друг мощен вид влакна. Успокоява храносмилателния тракт и прави изпражненията по-твърди. Живовляквите семена са щедър източник на този вид разтворими фибри.

Пектинът и билковото лепило укрепват изпражненията, когато са твърде течни, и омекотяват, когато са твърде твърди, така че са чудесни както за диария, така и за облекчаване на запека.

Супер храна за диария

Всъщност няма храна, която веднага да спре диарията. Но има някои храни, които могат да помогнат за намаляване на симптомите.

ябълки. Целулозата и кожата на ябълките са богати на пектин, което прави този плод една от най-добрите храни при диария. Ябълковият пектин също помага при запек, защото не омекотява много изпражненията;
чай. Танините в чая укрепват лигавицата в червата, което помага на тялото да абсорбира течността, като същевременно минимизира възпалението в чревния тракт. Чаят трябва да се приготвя без никакви билки, подправки или мляко;
боровинки и боровинки. Тези плодове действат добре при диария, защото са богати както на танини, така и на пектин. По-добре е да използвате сушени, а не пресни плодове. И изследванията показват, че яденето на боровинки намалява риска от рак на дебелото черво;
морков. Сварените моркови успокояват храносмилателния тракт и намаляват диарията. Морковите са богати и на хранителни вещества, които се губят по време на диария;

зелен лук, праз, чесън. Храненето с храни, богати на пребиотици (да не се бърка с пробиотици), които стимулират растежа на „добри“ бактерии в храносмилателния тракт, може да бъде полезно за предотвратяване на диария. Естествените източници на пребиотици включват чесън, зелен лук и праз (те също имат антисептични свойства). Яденето на големи количества от тези храни ще укрепи имунната система и ще предотврати развитието на бактерии, които причиняват диария;
Бял ориз. Белият ориз и храните от оризово брашно не съдържат фибри. По този начин помага да се направи изпражненията значително по-твърди;
банани. Зрелият банан често е първата храна на бебето, защото е мек и лесно смилаем, което го прави идеално ястие при диария. Бананите съдържат и много калий, който се губи при диария;
кисело мляко. Киселото мляко съдържа активни бактерии като L. thermophilus и L. bulgaricus, които помагат за предотвратяване и спиране на диарията. След няколко проучвания киселото мляко е доказано ефективно за лечение на редица храносмилателни разстройства.

Храни, които могат да причинят диария

Някои храни могат да увредят червата на децата.

Млечните продукти съдържат естествена захар, наречена лактоза, която бебето не може да усвои поради дефицит на лактаза. Въпреки това, много деца с непоносимост към лактоза могат да ядат кисело мляко, което има по-ниски нива на този ензим от другите млечни продукти.
Плодовият сок и медът съдържат естествена захар, наречена фруктоза, която, когато се консумира в излишък, пътува до дебелото черво, без да се смила. Това може да предизвика ферментационни процеси, които водят до метеоризъм и диария.
Витамин С. Въпреки че ползите за здравето от витамин С са невероятно големи и всъщност може да защити храносмилателния тракт чрез повишаване на имунитета срещу неприятни бактерии, прекомерната консумация може да причини диария. Големите дози витамин С, особено над 1000 mg / ден, приемани редовно, могат да причинят стомашно-чревни проблеми. Ако това се случи с вашето дете, намалете дозата, докато проблемът изчезне.
Плодове и зеленчуци. Ако детето ви не е свикнало да яде много плодове и зеленчуци и изведнъж започнете да предлагате повече от обикновено, тогава понякога това води до диария: виновникът обикновено са цитрусовите плодове и бобът. Консумацията им трябва да се намали и след това да се въведе постепенно.

Как да храним бебе с диария под една година?

Ако вашето бебе е на възраст под шест месеца, можете спокойно да го храните с кърма или адаптирано мляко, освен в случаите на диария поради непоносимост към лактоза. В такива ситуации лекарят предписва безлактозна или хидролизирана смес. Когато едно дете е на възраст над шест месеца, можете да му предложите:

пюре от ябълки и банани;
пюре от варени картофи;
каша от бял ориз;
пюре от цвекло и моркови;
бебешка каша от овесени ядки или пшеница.

Можете да давате плодове на бебе с диария, но отстранете кожата и семената, тъй като те са трудно смилаеми.

Диета за деца на 1 - 3 години

Предложете следните храни, когато детето ви има диария:

банани;
варен ориз;
варено пиле;
месен бульон;
ябълково пюре;
пълнозърнест хляб;
пресни зеленчуци: моркови, цвекло, тиква (вид тиква) и тиквички;
печени или варени картофи.

Не забравяйте, че бебето ви губи натрий по време на диария, така че добавете малко сол към храната на бебето. Децата се нуждаят от не повече от 2 g сол на ден.

Диета за деца от 3 години

Повечето лекари препоръчват да продължите да ядете твърда храна, ако имате диария. Най-добрият вариант е диета, която включва ориз, банани, препечен хляб и ябълково пюре, тъй като те са нежни към червата. Други храни, които детето може да яде при диария:

тестени изделия;
варени яйца;
печено или варено постно месо;
зеленчуци на пара: моркови, цвекло, тиква, зелен фасул;
гъби;
печен картоф;
зърнени храни като овесени ядки, корнфлейкс и пшеница (ако детето не е алергично към глутен);
палачинки, вафли и други продукти от бяло брашно;
кисело мляко - бактериите в него са полезни за червата.

Храни, забранени за диария

Ето някои храни, които трябва да избягвате при диария при деца:

Пикантни ястия. Подправките ще дразнят храносмилателния тракт.
Пържена храна. Добавените мазнини и масла могат да затруднят чувствителния стомашно-чревен тракт и по-вероятно е симптомите да се влошат.
Захарни изделия. Захарите в дебелото черво могат да унищожат и без това чувствителните бактерии, влошавайки диарията.
Храни с високо съдържание на неразтворими фибри. Фибрите помагат на храносмилателната система да работи. Това обикновено е добре, но ако имате диария, неразтворимите фибри ще влошат симптомите.

Други храни, които трябва да се избягват:

повечето преработени храни (полуфабрикати);
сурови зеленчуци;
продукти, които водят до ферментационни процеси в червата: карфиол, броколи, бяло зеле;
тлъсто месо;
млечни продукти;
цитрусови плодове;

Важно е да храните бебето си често и на малки хранения, вместо на три или четири големи хранения.

Диета след диария

След спиране на диарията, вашият приоритет трябва да бъде да осигурите на тялото на детето си хранителни вещества, които ще помогнат за ускоряване на възстановяването.

пробиотици. Тези лекарства помагат за попълване на червата с добри бактерии, за да се възстанови оптималния баланс.

Педиатрите съобщават, че употребата на пробиотици ще помогне за лечение на инфекциозна диария при малки деца, особено ротавирусна болест.

хранене. Като правило се препоръчва да се ядат прости храни, особено в първия ден на пристъпите на диария. Това могат да бъдат: варени картофи, препечен хляб, бисквити със сол, печено пиле без кожа или мазнина. По-добре е да ядете по-плътни, меки храни, включително овесени ядки, банани и ябълково пюре, обикновен ориз.

Веднага след като състоянието на детето се подобри, важно е постепенно да се въвеждат редовни храни, така че храносмилателната система на детето да не е претоварена.

Използване на диета за диагностициране на причините за хронична диария

Когато лекарят подозира, че диарията е причинена от непоносимост към храна или алергии, помолете ги да избягват храни, които съдържат:

лактоза, която присъства в млечните продукти и води до диария при деца с дефицит на лактаза;
въглехидрати;
глутен, открит в ечемик, ръж, пшеница (ако лекарят подозира целиакия);
други вещества.

Това е необходимо, за да се разбере дали диарията се намалява чрез промяна на диетата.

Диета за IBS

IBS е заболяване, при което функцията на дебелото черво е нарушена. Честите симптоми на IBS включват спазми в корема, подуване на корема, запек и диария.

За много деца с IBS диетата може да помогне за контролиране на симптомите. Въпреки това, всяка диета ще бъде малко по-различна, защото видовете храни, които са полезни за една, могат да навредят на друга и обратно. По този начин една от първите стъпки за родителите с деца с IBS е да се запознаят с храни, за които е известно, че влошават симптомите.

Много родители съобщават, че децата с IBS получават диария по-зле след ядене на определени храни:

млечни продукти;
шоколад;
кофеинови напитки;
пикантни храни;
някои сурови зеленчуци и плодове, особено броколи и зеле;
плодови сокове;
боб;
лък;
изкуствени подсладители;
храни с високо съдържание на мазнини като масло, червено месо и ядки.

Диета при цьолиакия

Целиакия е заболяване, при което тънките черва са увредени, което пречи на усвояването на хранителните вещества от храната. Децата с цьолиакия не могат да понасят протеин, наречен глутен, намиращ се в ечемика, ръжта и пшеницата.

За дете, диагностицирано с целиакия, лечението е безглутенова диета за цял живот.

Подобна диета включва елиминиране на храни, съдържащи ръж, пшеница и ечемик от диетата. Продукти, направени от тези зърна, също не са разрешени. Въпреки тези ограничения, децата с целиакия могат да се хранят добре балансирано с разнообразни храни, включително хляб и тестени изделия без глутен. Например, те могат да ядат картофи, ориз, соя, елда или продукти от брашно вместо пшенично брашно.

Продуктите без глутен стават все по-лесно достъпни в магазините.

Заключение

В много случаи детската диария трае само няколко дни и се повлиява добре от домашно лечение. Увеличаването на приема на течности и спазването на проста диета може да помогне бързо за намаляване на симптомите.

Ако тялото на детето не реагира на тези процедури, то трябва да се покаже на специалист за диагностика и лечение.