Могат ли бананите да присъстват в менюто на кърмачка?
Въпросът за храненето на кърмещата жена е доста противоречив в наши дни, дори сред лекарите. Мненията на експертите са разделени: някои смятат, че храненето на кърмещата жена трябва да се състои от същите продукти, както по време на бременност, и тя не трябва да се ограничава в нищо, тъй като детето се е приспособило към тази храна дори вътреутробно, докато други - че е необходимо да се храни правилно докато кърмите и се придържате към диета.
Често след раждането в болницата силно се препоръчва да се яде само диетична храна и е забранено включването на много плодове и зеленчуци в диетата. Те оправдават това с факта, че може да възникне непредсказуема реакция на тялото на бебето към въведения хранителен продукт.
Педиатрите от старата школа вярват, че бананите са екзотичен плод и че когато се консумират от кърмачка, може да се появи алергична реакция при новородено. Но толкова ли е екзотично? В съвременния свят, поради ниската си цена и наличност (тъй като се продават в почти всеки магазин и често се използват от нас), тялото ни вече се е адаптирало към него и не го смята за такова.
Може ли кърмачка да използва банани? Да, можете (ако няма противопоказания, които ще бъдат разгледани по-долу). Ако една жена е консумирала този плод по време на бременност и преди това и не е имало алергични реакции към него, тогава не си струва да го забранявате след раждането, при липса на доказателства. Тъй като има огромно количество витамини и минерали, а също така има антидепресивен ефект и много други полезни свойства.
Какво е хубавото на бананите?
Този плод съдържа витамини от група В (B1, B2, B6), аскорбинова киселина, никотинамиди (PP витамини), бета-каротин, а също така е богат на желязо, калий, магнезий, фосфор, калций, фруктоза, глюкоза, захароза, пектин, фибри, метионин, триптофан, лизин. Благодарение на това той е незаменим продукт през периода на лактация.
Този плод има способността да:
- подобряване на паметта, вниманието, настроението;
- намаляване на дразненето на лигавицата на стомаха;
- намаляване на отока (чрез отстраняване на излишната течност от тялото);
- поддържа нивата на кръвната захар;
- подобряват растежа на косата, ноктите и премахват сухата кожа;
- имат антидепресивен ефект (особено „добър“ за профилактика на следродилна депресия);
- ви позволява да се борите с инфекцията по-бързо, благодарение на нейния състав;
- повишаване на нивата на хемоглобина по време на кърмене.
В организма триптофанът се превръща в серотонин - "хормонът на щастието", благодарение на това се подобрява настроението, появява се енергия и депресията изчезва.
Възможни нежелани реакции за кърмачка
За съжаление кърменето на банани има не само положителни ефекти, но и отрицателни.
Използването на този плод при пациенти със захарен диабет трябва да се извършва с повишено внимание поради високото съдържание на въглехидрати в него, тъй като в тежки случаи може да се появи хипергликемична кома. При хиперациден гастрит може да причини киселини. При жени, които са склонни към наднормено тегло, бананите допринасят за още по-голямо увеличение на телесното тегло.
След въвеждането на този продукт в диетата е необходимо внимателно да се следи здравословното състояние на трохите, тъй като могат да се появят колики, алергични реакции, разстройство на изпражненията при новородено (запек или диария). Ако тези симптоми липсват, се разрешава по-нататъшното му използване.
Алергични реакции
Банановите алергии са доста редки при около 1%. Този плод се счита за хипоалергенен, но има изключения от правилото. Причината за това е: пръскането им с химикали (за подобряване на растежа и узряването им), намаляване на общата устойчивост на организма поради неблагоприятни условия на околната среда, нарушаване на правилата за въвеждане на допълващи храни.
Алергичната реакция към този плод може да се прояви като обрив по лицето или по цялото тяло. В редки случаи има тенденция да се проявява под формата на анафилактичен шок, оток на Квинке, оток на ларинкса, гърчове, загуба на съзнание, хипертермия.
Ако след въвеждането на банан в диетата детето има обрив по тялото, кашлица, то започва да плаче рязко или има други прояви на алергия, незабавно се обадете на линейка!
Ефекти върху храносмилателния тракт
Трябва да се отбележи, че бананът има различен ефект върху всеки от нас. И именно този фактор трябва да се вземе предвид при въвеждането му като допълваща храна. Ако майката има непоносимост към този продукт, тогава не трябва да измъчвате себе си или детето.
Смята се, че този плод е в състояние да регулира изпражненията. Ако бебе или кърмачка имат диария, тя се засилва и ако запекът отслабне.
Могат ли бананите при кърмене да бъдат вредни за бебето?
При консумация вечер и през нощта, особено при неузрели плодове, може да се появи диария, тъй като те имат слабително действие (особено при кърмачета). В случай, че майка или бебе ядат този плод в презряло състояние, тогава най-често това ще доведе до запек.
Ако жената яде банан, докато кърми, то най-често това допринася за запек при бебето.
Забранено е използването на неузрели банани както за кърмачка, така и за бебе, поради високото съдържание на нишесте в тях, което допринася за повишено образуване на газове, колики. След узряването на плодовете нишестето се превръща в глюкоза и не предизвиква този ефект.
Колко дълго след раждането можете да ядете банани и как правилно да ги въведете в диетата?
Не се препоръчва въвеждането им в менюто на кърмачка през първия месец. Тъй като бананите с HS могат да допринесат за повишено производство на газ, ферментация и колики в трохите, поради незрялостта на храносмилателната му система, може да се появи и алергична реакция. Ето защо се препоръчва този продукт да се въведе в диетата не по-рано от 6 - 7 седмици след раждането.
Има много мнения сред лекарите относно времето на тяхното въвеждане, някои се броят веднага след раждането, а други - след поне месец.
Въвеждането на този продукт в диетата трябва да бъде както следва:
- на възраст от трохи от поне 6 - 7 седмици, кърмачка (при липса на противопоказания) може да опита една четвърт от плода;
- при липса на симптоми на алергии и храносмилателни разстройства в трохите, в рамките на една седмица можете да увеличите дозата до половината плод;
- ако няма допълнителна реакция от страна на майката и бебето, е позволено да се яде по едно парче на ден.
Съвети за избор на плодове в магазина и на пазара
Когато избирате банани, на първо място трябва да обърнете внимание на външния им вид. Необходимо е те да са узрели (жълти и твърди) и да не са развалени (да нямат черни точки и вдлъбнатини) и да не се придържат към ръцете ви (това означава, че не се третират с химикали).
Няколко вкусни ястия с банан
Лек коктейл (2 порции)
Съставките са както следва.
- Мляко - 1 чаша.
- Банани - 1 брой.
Приготвяне: Разбъркайте добре всички съставки в блендер за няколко минути.
Бананов десерт
Съставките са както следва.
- Извара - 1 опаковка.
- Кефир - 100 мл.
- Банан - 1/2 бр.
Приготвяне: разбийте всички съставки в блендер за 1-2 минути.
Заключение
Този плод е хипоалергенен и има много полезни свойства както за майката, така и за детето, но има "изключения от правилото", тогава използването на банани не се препоръчва. Следователно е необходимо да го въвеждате в диетата на кърмеща жена постепенно, като наблюдавате дали при бебето се е появила алергична реакция или проблеми с храносмилането.
Ако кърмещата жена има противопоказания за употребата му или ако преди това е имало странични реакции, не трябва да експериментирате, тъй като вместо полза, можете да навредите на бебето си.
Погрижете се за себе си и децата си! Следвайте внимателно препоръките на Вашия лекар! Бъдете здрави!
