Ежедневието на детето често се превръща в истински препъни камък, особено за младите родители. В литературата могат да се намерят противоречиви мнения и начинът на живот на по-старото поколение, който се застъпва за стриктно спазване на този прословут режим, има редица различия от днешните реалности на живота на съвременните семейства.
Какво представлява дневният режим на детето? Това е график на дейностите през целия ден, които следват една друга в определена последователност. Ежедневието се променя през целия живот в зависимост от възрастта. Това се дължи на физиологичните характеристики и нуждите на детския организъм в един или друг момент. В същото време идеалното ежедневие се получава, като се вземат предвид индивидуалните черти на малкия човек и условията му на живот.
Основните компоненти на дневния режим на деца от различни възрасти
Ежедневието на детето трябва да включва следните задължителни елементи:
- време за ядене. Дете, в зависимост от възрастта, трябва да яде определен брой пъти на ден. Интервалите между храненията също са важни;
- време за сън. Нервната система на детето, в сравнение с възрастен, е в етап на формиране, поради което изтощението настъпва по-бързо, което изисква възстановяване. Също така, малък организъм изразходва повече енергия за всички жизнени процеси, отколкото възрастен. Необходимостта от сън намалява, докато детето расте.
- прекарано време на чист въздух. Тя може да включва ходене, спане, игра;
- време за задължителни образователни сесии. В детския екип и у дома от прохождаща възраст;
- свободно време. Той придобива смисъл, когато бебето вече знае как да направи нещо самостоятелно. Детето по това време избира вида на своята дейност. Свободното време е важно за обработка на получената информация, за реализиране на творчески способности.
Има ли недостатъци в ежедневния режим
Недостатъците на ежедневието или по-точно възраженията за спазване на стриктно ежедневие са следните:
- бебетата често излизат от обичайната си рутина, нарушавайки последователността и времето на дейностите. Сънят и храненето им лесно се нарушават от външни фактори (времето, физически или психически дискомфорт, промяна в вида и начина на хранене);
- децата интуитивно могат да следват своите нужди. Това е основата на възражението за принудително представяне по график;
- стриктното спазване на ежедневието, игнорирането на индивидуалните условия на живот, личностните черти и възрастта може да доведе до инертно мислене, неспособност да се адаптира към промените в околната среда, лишаване от индивидуалност, а също и до здравословни проблеми.
Как е полезна ежедневната рутина за детето?
Ползите от рутината се дължат на физиологични и психологически аспекти, които са в основата на създаването на ежедневие:
- физиологична полза - Това е развитието на условни рефлекси, с помощта на които тялото се адаптира към съществуващите условия. Детето е подготвено да изпълнява необходимите задачи и ги изпълнява без излишен стрес. Тези. енергията се спестява и разпределя равномерно за всички необходими дейности;
- от психологическа гледна точка - детската нервна система се нуждае от стабилна среда, която със своята предсказуемост дава усещане за спокойствие и надеждност. Това от своя страна създава благоприятен фон за развитието на детето, по-задълбочено разбиране на извършваните действия и формиране на умения.
Как да приучите бебето си към режима?
За да приучите детето си към режима, трябва да следвате следните прости препоръки:
- можете да започнете да привиквате детето към режима след изписване от болницата. Родителят трябва да планира преди всичко живота си, като вземе предвид разходките и храненията. Но се подгответе, че не всичко ще мине гладко веднага. Най-често бебетата влизат в режима до 3 месеца.
- необходимо е да се въведат някои нови етапи постепенно по време на пълно здраве и в момента на удовлетворение от реализирането на спешни желания;
- трябва да вземете предвид възрастта на детето, естеството на храненето, сезона, здравословното състояние, личностните черти;
- стремете се да наблюдавате редовността на събитията и тяхната последователност;
- въведете ритуали, които подготвят детето да извърши определено действие. Те улесняват въвеждането на нови компоненти на режима.
Ежедневието на детето
Ежедневието на детето зависи преди всичко от неговата възраст.
До една година
След като започнах да говоря за режима на деца под 1 година, ще бъде правилно да подчертая отделно неонаталния период.
Ежедневието на новороденото се състои от редуващи се периоди на хранене и сън. Между тях, в идеалния случай, са вклинени само хигиенни процедури: измиване, измиване, къпане, обличане.
Естествено хранене
Естественото хранене се извършва по желание на бебето. Това е важно, защото бебето и майката през този период се адаптират един към друг.
Има важни моменти:
- невъзможно е да се ограничи времето, през което детето остава на гърдата, защото скоростта на сучене при бебетата е различна и в случай на бавно „смучене“ при съкращаване на времето за хранене, съществува риск да го лишите от порцията си „обратно“ мляко, богато на протеини и лактаза. В резултат на това - поднормено тегло, спазми в стомаха, пенливи изпражнения с всички произтичащи последствия. Средното време за хранене е 30-40 минути (при горещ климат детето може само да съкрати времето за хранене, консумирайки само предварително мляко, богато на вода, и по този начин утолява жаждата си). Ценно задно мляко се получава за около 20 минути хранене;
Майката трябва да обърне внимание на правилното захващане на зърното от бебето, така че гърдата да не се нарани при продължително хранене. Също така, не е необходимо да изсушавате ореолите на кожата чрез прекомерно измиване и различни антисептици, тъй като това допринася за образуването на пукнатини и инфекция.
- почасовото хранене по време на кърмене е нещо от съветското минало, но трябва да се обърне внимание на „твърде” спящото бебе. Препоръчително е редовните почивки за сън между храненията да не надвишават три часа. Това е много важно през първия месец, защото честото хранене след 2-3 часа допринася за доброто развитие на лактацията при майката, което от своя страна осигурява растежа и развитието на детето, предотвратяването на мастит в кърменето.
Нощното хранене трябва да бъде задължително, защото те стимулират производството на пролактин, което от своя страна подпомага дневната лактация.
Ето защо, ако е необходимо, за да се спазят тези условия за успешно хранене, понякога е необходимо дори да се събуди бебето.
Хранене по часове
При изкуствено хранене трябва да се придържате към храненето на час, за да избегнете прекомерното хранене. Храносмилането на формули отнема повече време, отколкото кърмата.
Интервалите между храненията са 2,5-3 часа, след 5 месеца - 4-4,5 часа.
Честота на храненията: от 8 пъти на ден през първия месец и 5 хранения годишно.
Възрастова разлика
Сънят и будността при новородено дете се различава от по-голямата възраст в много кратък период на будност. По това време детето освен хигиенни мерки може да прави гимнастика и лек масаж.
Време е за разходка и престой на чист въздух
То съвпада с времето за сън. Когато периодът на новороденото отмине, ежедневието на детето започва да се променя по посока на удължаване на времето за събуждане и съкращаване на времето за сън.
Времето за събуждане на детето по месеци: на възраст 1-3 месеца, общото време на събуждане е приблизително 6-7 часа (продължителността на един период е 1-1,5 часа). От 3-6 месеца това време се удължава до 8,5 часа, докато детето е в активно състояние до 2 часа. През втората половина на годината ежедневното будност се увеличава до 10 часа, по 2,5-3,5 часа всеки в интервалите между съня.
Приблизителен график на съня за дете под една година: през първата половина на годината, от 1-2-месечна възраст, детето в идеалния случай може да спи до 3-4 пъти на ден за 1,5-2 часа, през втората честотата на съня е 2 пъти за 2,5-3 часа.
Режимът на престой на чист въздух за бебета през първите месеци от живота замества съня на улицата.
Режим на ден на детето на 1 година
"Годишниците", въпреки факта, че успешно са преодолели възрастовата граница от 1 година, продължават да следват режима на 9-10-месечни бебета:
- нощен сън - 10-11 часа;
- дневен сън - 2 пъти по 2,5 часа;
Обикновено към годината родителите имат представа към какъв тип принадлежи любимото им дете: „сови“ или „чучулиги“. Така че „бухалите“, тоест онези деца, които обичат да стават по-близо до обяд и да си лягат до полунощ, могат да спят веднъж на ден.
- 5 хранения на ден;
- периодът на общо ежедневно будност е 10-11 часа;
- периодът на престой на чист въздух може да бъде до 5-6 часа на ден, в зависимост от сезона и метеорологичните условия, но не по-малко от 2 часа на ден.
При организирането на разходки е наложително да се осигури физическата физическа активност на детето, като важна връзка в развитието на физическото и психическото здраве.
Малки деца
За малки деца (1 g 6 месеца - 3 години) режимът е изграден по такъв начин, че да насърчава правилното развитие на мускулната и костната система, формирането на речевата функция, укрепването на имунитета и подобряването на съществуващите основни двигателни умения. Нуждаете се от 4 хранения на ден, активни разходки на чист въздух поне два пъти на ден по 2-3 часа.
Има класове, посветени на развитието на речта, уменията за самообслужване, фината моторика. Те се извършват по игрив начин. Вниманието на децата на тази възраст може да се задържи до 10 минути. Тези игри се правят най-добре през първата половина на деня, поне 30-40 минути преди почивка. През деня децата на възраст до една година и половина спят, като правило, 1 път за 2-2,5 часа. Ежедневното количество сън е 12-12,5 часа. Периодите на будност са приблизително 4,5-5 часа.
Ако родителите планират да изпратят детето си на детска градина, тогава ежедневието трябва да бъде възможно най-близко до режима на яслата. Необходимо е да се помогне на детето предварително да се приспособи към ранно събуждане и по същия начин да си ляга вечер, ако бебето се е придържало към обратната рутина. Подобно събитие ще допринесе за по-бърза и успешна адаптация към живота на детския колектив.
Деца в предучилищна възраст
Режимите на децата в предучилищна възраст варират според възрастта. В детската градина те са разделени на групи.
| Групи | Възраст | Хранене | Класове | Спете | Игри | Разходка |
| младши | 3-4 години | 4 пъти | 2 урока, 10 мин. сутрин и следобед | 12-12,5 часа. 1 път през деня за 2 часа | Преди закуска, след сън и след следобедна закуска | 2 пъти на ден, поне 4 часа на ден |
| средно аритметично | 4-5 години | 4 пъти | 2 урока сутрин за 10 минути с почивка от 10 минути | 11,5-12 часа на ден. 1 път през деня 2 часа | Игри за свободно време | 2 пъти на ден, поне 4 часа на ден |
| Старши | На 5-6 години | 4 пъти | 3 урока на ден сутрин по 20 минути с почивки от 10-12 минути | 11,5-12 часа на ден. 1 път през деня 1,5-2 часа | Игри за свободно време | 2 пъти на ден, поне 4 часа на ден |
| Подготвителен | На 6-7 години | 4 пъти | 3 урока по 25-30 минути на ден преди обяд с почивки от 10-12 минути | 11,5 часа нощен сън, дневен 1,5 часа. | Игри за свободно време | 2 пъти на ден, поне 4 часа на ден |
Така с възрастта времето, прекарано в упражнения за развитие на висша нервна дейност, се увеличава и нуждата от дневен сън намалява.
Нощният сън трае 10-11 часа до края на началното училище.
Времето за разходки и игри остава непроменено, в което с напредването на възрастта (от 5-годишна възраст) започва да навлиза основната трудова дейност (метене на пътеки, почистване на помещенията, поливане и др.) И след това се усложнява, като продължава от 10 до 15 минути на ден.
Дневна рутина на бебето - работа на родителя
Ако с храненето всичко е повече или по-малко ясно (трябва да се храниш, не можеш да прехранваш), с развиващите игри също пълен ред (младите хора започват да посещават центрове за ранно развитие от една година и половина), тогава такива важни компоненти като добър сън и физическа активност на чисто въздух. Именно тези два аспекта осигуряват солидна основа за развитието и здравето на детето.
За да осигури на детето адекватна физическа активност, родителят трябва:
- график време;
- преодолейте страха от времето и настинките и се опитайте да ходите с детето при всякакви климатични условия (с изключение на замръзване минус 15 (минус 20 за деца над 5 години) и вятър над 15 m / s);
- изберете дрехи, които едновременно ще предпазват от атмосферните влияния и ще осигурят на детето способността да се движи активно.
За да осигури подходяща почивка, нервната система на детето (в същото време и на родителя) се нуждае от:
- не чакайте, докато детето си легне самостоятелно (умората при децата често се проявява чрез превъзбуждане, което води до двигателно и емоционално разстройство), а внимателно подгответе детето за почивка, като вземете предвид времето, необходимо за будност по възраст. За да направите това, можете да въведете така наречените ритуали (определени последователни действия, тихи игри, четене на книги, къпане, пеене);
- изключете активни видове игри, джаджи преди лягане;
- осигурете адекватна физическа активност през целия ден, така че детето да не е преуморено и уморено;
- опитайте се да сте сигурни, че лягането и ставането сутрин не са твърде различни в делничните и делничните дни;
- опитайте се да не пропуснете дрямка;
- избягвайте да включвате телевизора във фонов режим през деня
- ограничаване на времето за използване на компютър и телевизор до 15 минути на ден за деца на възраст от 3 години.
Заключение
Ежедневието на детето често е обект на спорове. За да намерите средна позиция, трябва да запомните, че стабилният начин на живот е от съществено значение за детето. Колкото по-младо е бебето, толкова по-стресиращо за него е да промени обичайния си начин на живот и хранене.
Но положителните емоции също са много необходими за развитието на висшата нервна дейност. Следователно при установяването на ежедневието е необходимо да се вземат предвид условията, възрастта, здравословното състояние, индивидуалните особености на характера на детето, психическото и физическото състояние на родителите и да се ръководи от принципа на постепенната промяна. Тогава установената рутина ще донесе радост и здраве на цялото семейство.
Източници
- Кучма В.Р. Хигиена на деца и юноши. Издателство Геотар - Медия 2008.
- Г. Г. Григориева, Н. П. Кочетова, Д. В. Сергеева и др. „Бебе: Наръчник за обучение, обучение и развитие на деца до три години.“ - М.: Образование, 2001;
- Безруких М.М. "Възрастова физиология", издателски център "Академия" 2003;
- Макарова Л.И. „Физиологични и хигиенни принципи на организиране на ежедневието и образователния процес в образователните институции“, ISMU 2016
