Какви пози ще помогнат за облекчаване на процеса на свиване?

Много преди раждането бременните жени се притесняват колко болезнени ще бъдат контракциите и как могат да бъдат облекчени. В допълнение към дихателните упражнения и автотренинга за поддържане на психологическа увереност и спокойствие, има някои пози, които също помагат за по-лесното прехвърляне на болката по време на раждането. В тази статия ще говорим за това кои позиции допринасят за улесняване на раждането, както и за сдвояване на позиции, ако се очаква партньорско раждане.

Кога са необходими специални пози?

Още в началото на раждането жената обикновено изпитва контракции - ритмични и повтарящи се спазми на маточната мускулатура на равни интервали. По време на контракциите настъпва систематично и постепенно отваряне на шийката на матката. Това е необходимо, за да може главата на бебето, а след това и останалата част от тялото, да напусне маточната кухина. Периодът на раждането е много важен за нормалното раждане.

Той е най-дългият период на раждането. При първородните жени контракциите могат да продължат до 18 часа. При многородните този период е малко по-кратък. Периодът на латентни контракции ще бъде най-дълъг - ще продължи до 10-12 часа за първото раждане и до 8-10 часа за второто, през това време врата ще се отвори до 3 сантиметра. Най-болезнени ще бъдат контракциите, които предхождат опитите - процесът на раждане на самото бебе. Те преминават, когато отворът е от 7 до 10-12 сантиметра.

Във всеки от етапите, с изключение на бутането, жената не трябва да лежи хоризонтално. Освен това е доказано, че в хоризонтално положение болката е по-силна.

Ето защо на родилката се препоръчва да диша правилно (насищането на тялото с кислород осигурява не само доставка на кислород за бебето, но и частично обезболява целия процес, тъй като активира производството на хормони-ендорфини), както и да се движи, променя позицията на тялото.

За обезболяване на контракциите най-често се използват доста определени позиции, които са изпитани във времето, родилки и акушер-гинеколози. В комбинация с правилното дишане, според родилките, ефектът е отличен, което понякога надминава ефекта на епидуралната анестезия.

Защо промяната на положението на тялото намалява болката? Тъй като в различните пози на жената участват различни мускулни групи, центърът на тежестта се разпределя по различен начин. Някои позиции ви позволяват да облекчите натоварването в долната част на гърба по време на контракция, други облекчават напрежението от коремната стена в пика на контракцията, а трети помагат да се спестят сили и енергия и ви позволяват да се отпуснете по-ефективно по време на периоди на почивка между маточните спазми.

Най-добри релефни позиции

Разбира се, всяка родилка в крайна сметка намира своето положение по време на раждането, при което е по-лесно да понася маточни крампи. Някои дори пълзят под дивана или поставят краката си на перваза на прозореца на предродилното отделение, но докато започне раждането, ще бъде доста трудно да се намери такава позиция. Следователно можете да опитате следните позиции.

Вертикален. По време на периода на почивка между контракциите можете да лежите, да седите, да ходите. Но веднага щом атаката на болката започне да се разпространява от гърба към долната част на гърба и в долната част на корема, трябва да отидете до стената или до таблата и така, изправени, изчакайте свиването.

Седнал. Тази поза се използва за улесняване на контракциите само в самото начало на процеса; когато контракциите станат активни (след отваряне до 3 сантиметра), позата е противопоказана за използване. Позицията изисква стол с облегалка. Седнете на него с лице към гърба. В момента на схватката „прегърнете“ облегалката на стола и леко наклонете главата и раменете напред. Можете да направите това, докато седите на топката. Fitball трябва да бъде покрит с пелена, за да не се подхлъзне. Когато изпълнявате поза върху топката, трябва да се прегърнете за раменете с навеждане напред.

„Поза на котката“. Много хора опознават тази поза по време на тренировъчните битки. Жената се изправя на четири крака и леко огъва долната част на гърба в момента на контракцията. През останалото време трябва да се отпуснете възможно най-много и да огънете гърба си в обратна посока, докато се появи „гърбица“.

Въз основа на топката. Родилката се изправя на четири крака пред фитбола и слага глава и ръце върху топката. Между контракциите тази позиция е удобна за отпускане, по време на маточен спазъм трябва да хванете топката с ръце и да огънете долната част на гърба, изпъквайки задните части.

В легнало положение. От всички опции в хоризонтално положение само една може да се разглежда като удобна релефна позиция - отстрани. Малки възглавници се поставят под бедрата и главата. По време на контракцията можете леко да огънете коленете си, това ще намали натоварването на гърба ви.

Позиции за съвместна доставка

Днес няма да изненадате никого с партньорски раждания. Ако вече е решено съпругът да присъства на раждането, трябва да го използвате максимално, поне за да няма време да се страхува от случващото се.

Във всяка от горните позиции съпругът може да масажира сакралната зона на родилката. Съществуват и определени позиции, за които жената се нуждае от физическа подкрепа от партньор.

Клякам. Мъжът е седнал на стол или на стол. Жената сяда пред него на гръб с гръб, с лакти, подпрени на коленете на партньора си, както на подлакътниците. Тази позиция е оптимална за бутане, когато разширението на шийката на матката е максимално.
Виси вертикално на ръце. Жената е изправена пред партньора си. В момента на схватката тя обвива ръце около врата му и буквално виси на него. Основното е мъжът да издържи.
Седнала с подкрепата на съпруга си. Жената седи с широко разтворени колене с гръб към седналия си съпруг. По време на сбиване родилката ще може да хване с ръце врата на мъжа си, а ръцете му ще могат да го погалят по корема или лесно да разтрият кръстната кост на жена си.

Има и други възможности за партньорство по време на раждане.

Съпрузите трябва да изучават пози за взаимодействие, да ги изпробват предварително, а също и да научат техники за масаж, които ще помогнат на жената да понася контракциите много по-лесно.

Внимание

Можете да репетирате цялата бременност и позиции за обучение и масаж, но на практика ще се сблъскате с пълно неразбиране в лицето на болничния персонал. Не всички отделения са оборудвани с допълнителни мебели, фитболи, не всеки дори има столове. Ето защо цялата теория може да се разчупи за суровия живот и изискванията на лекарите „да лежиш неподвижно и да не ходиш никъде“.

Следователно трябва предварително да се допитате до избрания родилен дом, как те са свързани с методите за естествено облекчаване на болката според системата Lamaze, както и как гледат на партньорското раждане с подкрепа.