Лимонът е ароматен и освежаващ плод, който отдавна е известен като лечебен плод, който помага за справяне с настинките, подобрява настроението и ободрява. Бременните жени обаче са предпазливи към семейство цитрусови. Оправдани ли са тези страхове, възможно ли е да използвате лимон, докато носите бебе - статията ще разкаже за това.
Как е полезно?
Лимонът се счита за един от най-популярните цитрусови плодове, събират се и се продават всяка година в количества над 14 милиона тона. Плодовете са богати на витамини и етерични масла, които са по-отговорни за ползите от него. Трудно е да се намери втори плод като този, който да е също толкова богат на органични киселини. Също така в лимоновата каша присъстват пектини, малко количество сakhara, фитонциди, кумарин и неговите производни. Лимоновите семена са богати на мазно масло, а кората е богата на основни съединения.
Благодарение на тях лимонът има свой уникален аромат, който не може да бъде объркан с нищо. Лимоните заемат достойна ниша в готвенето - ядат се пресни, добавят се към напитки, сладкарски изделия и се използват в парфюмерийната индустрия. Лимоновият сок е отлична подправка за салати, месни и рибни ястия. Лимонената киселина е популярен консервант, който се използва за приготвяне на сосове, консерви и кисели краставички.
Лимонът не е забранен за бременни жени. Той ефективно компенсира дефицита на витамини, помага за укрепване и поддържане на имунитета, което е много важно по време на бременност, тъй като естествената защита на женското тяло с настъпването на бременността е намалена
Изобилието от витамин С, разбира се, не може да излекува жената от вирусно или инфекциозно заболяване, но добавянето на лимон към напитки по време на заболяване ще помогне да утолите жаждата си, да наситите тялото с аскорбинова киселина и дори индиректно, със сигурност ще допринесе за по-бързо възстановяване. Някои хора мислят така лимонът може да бъде средство за предотвратяване на грип и ARVI, особено опасно в ранните етапи на бременността, но това твърдение е малко пресилено.
Лимонът по време на бременност се използва не само при настинки, както може да изглежда. Помага да се справите с такъв често срещан проблем на бъдещите майки като киселини и оригване. Лимонът е отлично средство за борба с гаденето с токсикоза през 1-ви триместър на бременността. Ползите му в тази ситуация са много големи - лимонът се добавя към водата за утоляване на жаждата, облекчаване на гаденето, добавя се лимонов сок към салата, чай, повишава апетита, капка етерично масло от лимон, приложена върху кърпичка, ще бъде вашата „застраховка“ за целия ден от неприятностите, свързани с риска от гадене на обществено място. Просто вдишайте маслото и атаката отшумява.
Яденето на лимон в храната помага за предотвратяване на запек, което е много важно в по-късните етапи, когато голямата матка притиска чревните бримки и дефекацията се превръща в трудна задача.
Използването на лимон има положителен ефект върху функционирането на пикочните органи. Лек диуретичен ефект отдавна е забелязан и се използва при решаването на проблема с избавянето от оток, който може да преследва жена през 2-ри и 3-ти триместър.
Противопоказания и възможна вреда
Основната опасност на лимона, подобно на други цитрусови плодове, се крие във високата вероятност от развитие на алергична реакция към продукта. За руските жени лимонът не е плод, който расте в местни ширини и следователно вероятността от неадекватен имунен отговор на този продукт винаги съществува. Особено - по време на бременност, когато имунната система работи в различен режим, отколкото преди зачеването.
Преди се смяташе, че лимонът е вреден за жена в положение поради високия риск бебето да страда от хранителни алергии след раждането. Лекарите официално са преразгледали това становище. Световната здравна организация, базирана на последните констатации на алерголози и имунолози, заявява, че използването на алергенен продукт в умерени количества, напротив, осигурява първото запознаване на детето с антигени дори вътреутробно, което намалява риска от алергии след раждането на бебето.
Изключение правят жените с обременена алергична история. - ако бъдещата майка страда от алергии към домашен прах, растения, цъфтеж, храна, тогава тя трябва да стои далеч от лимон. За всички останали, след като бременността е започнала, лекарите съветват постепенно въвеждане на лимон, като се започне с една филия и само ако не се появи отрицателна реакция, ще бъде възможно да се увеличи количеството консумирани плодове до разумни граници.
Всички основни рискове от лимон са свързани с превишаване на позволеното количество. Лекарите съветват не повече от един средно голям лимон на седмица, освен ако жената няма преки противопоказания.
С повишено внимание, бременните жени с високо кръвно налягане трябва да ядат плодовете в по-малки количества. Преките противопоказания са:
- заболявания на стомашно-чревния тракт, свързани с повишена киселинност на стомашния сок, стомашна язва, язва на дванадесетопръстника, колит;
- нефрит и пиелонефрит;
- хроничен или остър панкреатит;
- проблеми със здравето на устната кухина (стоматит, рани, язви, кариес, повишена крехкост и чувствителност на зъбния емайл);
- ангина, остър възпалителен процес в гърлото.
Някои бъдещи майки, след като прочетат няколко статии за големите ползи от лимоните, решават спешно да ги добавят към диетата, дори и да не ги харесват - което не можете да направите в полза на бебето! Това не трябва да се прави. Всяко хранене с лимон за такава жена се превръща в стресово събитие, а вредата от стреса е десетки пъти по-голяма от вероятната полза от приема на лимон или лимонов сок.
Ако няма преки противопоказания, тогава една жена по време на бременност трябва да помни това Тя може да намали потенциалната вреда от цитрусовите плодове, ако не яде лимон на гладно, не пие прясно изцеден и неразреден лимонов сок.
Не забравяйте силния дразнещ ефект, който съставът на плодовете има върху лигавиците, и не рискувайте здравето си, особено докато чакате бебето.
Защо искате да ядете лимон?
Някои жени твърдят, че не могат да се справят с желанието да ядат лимон след бременност. Разбира се, подобна пристрастеност към вкуса не може да се счита за най-често срещаната, но явлението се случва. С какво би могло да бъде свързано такова желание?
Вкусовите предпочитания по време на бременност се променят под влиянието на променен хормонален фон. Вкусовите центрове в мозъка се влияят от високите дози хормон прогестерон. Твърдението, че искате нещо, защото то не е достатъчно, не е много правилно, въпреки че неговата непоследователност не е официално доказана от науката.
Ако една жена иска лимони, вероятно има някакъв специфичен дефицит на аскорбинова киселина. Но тъй като голямото количество лимон е противопоказано и дефицитът трябва да бъде премахнат, най-доброто решение би било да добавите към диетата храни, които са не по-малко богати на аскорбинова киселина, например касис, киви, ябълки, домати.
Методи и правила за използване
Лимонът не трябва да се яде в чист вид, ако не искате да го правите... По-приятно и по-безопасно добавяне на резенчета лимон към чая. Трябва обаче да се помни, че във вряща вода лимонът бързо губи полезните си свойства и аскорбиновата киселина бързо се разрушава. Следователно трябва да добавите парче плод, когато водата се охлади малко. Когато избирате чай, трябва да отдадете предпочитание на слаб черен или зелен. Важно е да не прекалявате със зеления чай, в големи количества той може да насърчи отделянето на фолиева киселина от организма и е много необходим както за майката, така и за бебето.
Лимоновият чай е чудесен за утоляване на жаждата, рехидратиране при настинки, грип и просто като приятна освежаваща напитка, която да ви помогне да се чувствате добре.
Лимонената вода е отлично средство за лечение на токсикоза, жажда. Можете да добавите няколко капки лимонов сок към бутилка чиста питейна вода или да хвърлите парче лимон във водата и да я оставите да престои. Тази напитка ще помогне не само по време на бременност, но и в следродилния процес - утолява жаждата, има тонизиращ ефект.
Смес от лимон и мед се е доказала добре. Но си струва да се прибегне до него само ако бъдещата майка не е алергична към мед и други пчеларски продукти. Една жена може да си направи мед-лимонов чай и това ще бъде добро средство за лечение на настинки. Ако се диагностицира анемия, която е често срещана, особено в края на бременността, можете да направите напитка от топла вода, лъжица плътен кафяв мед и лимонови клинове. Това ще ви помогне да увеличите хемоглобина си.
Тази напитка перфектно помага за прочистване на стомашно-чревния тракт, улеснява храносмилането, засилва апетита, премахва токсините и токсините.
Лимоновият сок може да се добавя като подправка към салата, борш, мешаница, а етеричното масло от лимон може не само да се използва за ароматерапия при токсикоза, но и да го масажира с него, за да предотврати появата на стрии.
Има малки нюанси при употребата на плодове на различни етапи от бременността.
- Първо тримесечие - много важен период, когато процесите на органогенезата са в разгара си. През този период трябва да бъдете особено внимателни към диетата си. Дори малка резенка лимон не се препоръчва през този период за жени с алергии, тъй като силната сенсибилизация може да причини нарушено развитие на бебето, спонтанен аборт. Можете да ядете лимон през този период, но само ако наистина искате. Не трябва да ядете цели филийки с кора и захар, по-добре е да пиете чай с лимон. През първия триместър често се появяват вирусни заболявания и настинки и лимонът ще заеме полагащото се място в напитките, но лимонените таблетки за смучене трябва да се избягват при болки в гърлото - те не съдържат лимон, но има много консерванти, аромати и захар.
- Втори триместър - по-спокоен и безопасен период. По това време жената може значително да разшири диетата си и лимон, ако я обича, също ще намери място в нея. Трябва да се избягва неразреден лимонов сок, тъй като може да причини чревни и стомашни разстройства. Също така, конфитюрът от жар не се препоръчва - той е твърде сладък и може да доведе до наддаване на тегло, развитие на нарушения на метаболизма на въглехидратите.
- Трети триместър - времето, когато тежестта в краката притеснява почти всички жени. Към хранителната употреба на лимон, можете да добавите външни - правете вани за крака с отвара от плодовата кора. Етеричните масла, с които е богата кората, ще помогнат за облекчаване на умората, подпухналостта, краката след половинчасова процедура ще станат по-леки. Ако на жена са предписани калциеви препарати, тогава е по-добре да ги пиете с лимонова вода, така че калцият се усвоява по-добре.
Преди да раждат през последните седмици, жените се съветват да ограничат консумацията на лимон вътре, тъй като той разрежда кръвта, а за нормалния ход на раждането жената трябва да има леко физиологично удебеляване на кръвта.
Когато избирате лимони за бременна жена, трябва да отдавате предпочитание на малки по размер плодове с по-тънка кожа, тъй като те имат повече пулп и хранителни вещества, за които се купува лимон. Лимонът трябва да има подчертан цитрусов аромат, гладка и необезпокоявана кора. С признаци на гниене, петна по повърхността на плодовете, продуктът се счита за неподходящ за хранене на бъдещи майки.
Готовите лимонови сокове не са подходящи за бременни жени, ако трябва да направите такъв продукт, тогава трябва да си го вземете сами у дома. Също така не трябва да избирате захаросани резенчета лимон за трапезата на бъдещата майка. Вече не са толкова полезни, колкото изглеждат, а една жена не се нуждае от допълнителна захар, докато чака бебе.
Лимоните не си струва да се купуват за бъдеща употреба, за да се съхраняват и ядат според нуждите. Те бързо се влошават и когато се изсушат или замразят, както при термична обработка, бързо губят полезните си свойства.
Алергията към продукта може да се прояви като храносмилане, както и кожен обрив, подуване. Ако се открият симптоми, прекратете употребата и се консултирайте с лекар.
