Токсикозата понякога засенчва прекрасно време за жената - периодът на раждане на бебе. Вместо да се наслаждава на този удивителен период, жената болезнено търси изход от неприятното си и тормозно състояние. Защо се развива токсикозата, как протича и как да облекчим проявите й по време на ранна бременност, ще разкажем в този материал.
Какво е?
В медицината понятието "токсикоза" е по-широко понятие, отколкото си мислехме преди. Означава всяко патологично състояние, причинено от излагане на токсини. Токсините могат да бъдат външни, екзогенни. Такава токсикоза се развива в резултат на микробна инфекция, тъй като повечето бактерии отравят тялото на своя носител с продуктите от жизнената им дейност. Токсикозата може да бъде ендогенна, причинена от въздействието на вещества, които се образуват в човешкото тяло в резултат на метаболизма. Токсикозата на бременните жени е едно от ендогенните състояния.
В тялото на бъдещата майка се извършват цял комплекс от промени, които в крайна сметка водят до признаци на токсикоза. При жената, буквално от първите минути след зачеването, хормоналният фон започва да се променя и тези промени могат да се почувстват с токсикоза.
С настъпването на бременността в мозъчната кора на жените се формира нов временен център - така нареченият „център за бременност“. Неговата задача е да контролира поведението и физиологичните функции на бременността. Новият център, разбира се, е много необходим за тялото на бъдещата майка, но активната му работа често води до смущения в работата на други центрове, по-специално центъра, отговорен за производството на слюнка, за вазомоторните функции и прекомерното активиране на центъра за повръщане.
Ето защо още в много ранните етапи на бременността, когато жената все още не знае за позицията си, може да се появи обилно лигавене по време на сън, гадене и повръщане, главоболие, студени тръпки и леко повишаване на телесната температура.
Въпреки че гестационната токсикоза е чест спътник на бъдещите майки, особено в ранните етапи, тя не е задължителен симптом на бременността. Ако няма токсикоза, това също е съвсем нормално и естествено. Според медицинската статистика до 80% от бъдещите майки страдат от ранна токсикоза в една или друга степен. Тялото на жената е изложено на токсични ефекти поради факта, че в повечето случаи не успява да се адаптира към бременността навреме, за да приеме всички вътрешни многобройни промени наведнъж за даденост.
В понятието "токсикоза" лекарите включват нарушения на стомашно-чревния тракт, нервната система, жлезите с вътрешна секреция, неуспехи в имунната защита, патологични промени в работата на сърдечно-съдовата и пикочната система. Всички признаци и симптоми при гестационна токсикоза се разглеждат изчерпателно, а не един по един и именно поради комбинацията от нарушения, възникващи на фона на развитието на бременността, лекарите могат да преценят степента, тежестта, вида на токсикозата и как да се справят с нея, ако има необходимост.
Начални дати и продължителност
Истинските причини за токсикозата не са напълно разбрани; все още много не е ясно за неадекватната реакция на женското тяло към бременността. Но основната версия е имунна. С други думи, имунитетът на жената е загубен - в тялото има получужд обект, но той не може да бъде унищожен! Още в първите минути след зачеването хормонът прогестерон започва да се произвежда в големи количества. Подготвя стените на матката за предстоящото имплантиране, грижи се за натрупването на хранителни вещества и мазнини, а също така влияе на имунитета на жената. Оплодената яйцеклетка (зигота, а по-късно - бластоциста и ембрион) съдържа само половината от генетичния набор, който е подобен на нативния. Втората половина от генетичния материал е по бащина линия, именно нейният имунитет се определя като чужд обект.
За да може имунната система да не може да се справи с ембриона, прогестеронът изкуствено потиска неговите механизми. При жените със силен имунитет проявите на токсикоза обикновено са по-силни, тъй като имунната им защита не се отказва дълго време. Процесът на потискане на имунитета с прогестерон причинява промени на биохимично ниво, именно тези нови вещества причиняват вътрешна интоксикация.
След имплантиране на оплодена яйцеклетка, което се случва средно 7-8 дни след зачеването, започва производството на друг "бременен" хормон - hCG. Хорион гонадотропин също допринася за благосъстоянието на бъдещата майка. Концентрацията му се увеличава постепенно и след една седмица, около датата, когато жената очаква следващата менструация, могат да се появят първите признаци на токсикоза.
Обикновено на 5-6 седмица от бременността (ако започнете да броите от първия ден на последната менструация, както правят всички акушер-гинеколози), жената започва да се чувства болна, има пристъпи на световъртеж и вкусовите й предпочитания се променят. По-рядко се описва токсикоза, която се появява малко по-рано - на 3-4 седмици, веднага след имплантацията. Най-често неприятно състояние първо се усеща на 7-8 седмици.
Колко дълго продължава токсикозата не е лесен въпрос. Много зависи от индивидуалните характеристики на организма. Експертите са склонни да вярват, че токсикозата е най-вероятно в периода на активно формиране на плацентата - от 5-6 седмици до 14-16 седмици от бременността. Повечето жени, страдащи от ранна токсикоза, твърдят, че се чувстват много по-добре след 12-13 седмици от бременността. За някои токсикозата „продължава“ до 18-20 седмици.
Тежестта на състоянието на жената се определя в лабораторни условия, главно от нивото на ацетон в урината и характерните промени в кръвната формула.
Увеличаването на ацетона винаги е свързано с липса на глюкоза. Сутрин нивото на захарта винаги е по-ниско, отколкото вечер, поради което токсикозата най-често се усеща сутрин.
Симптоми
Признаците и проявите на гестационна токсикоза обикновено са добре известни на всички жени и се обсъждат активно от тях в специализирани форуми. Най-често токсикозата се проявява като безпричинно гадене и дори повръщане. Всяко малко нещо може да ги провокира, например миризмата на любимия ви парфюм, вкусът на пастата за зъби по време на сутрешната или вечерна рокля, миризмите на готварска храна, бензин, тоалетна вода на съпруга - всичко това може да предизвика остър пристъп на гадене.
Доста често замайването е първият признак на ранна токсикоза. Те могат да бъдат незначителни, редки и краткотрайни и могат да създадат много неприятности - ако една жена внезапно, пристъпно замаяна, се почувства слаба, тогава не е изключена загуба на съзнание в най-неудобното време - при пътуване с транспорт, на работа, в магазин.
Също така често срещани форми на гестационна токсикоза са оригване, включително с жлъчка, признаци на лошо храносмилане (диария, запек, киселини в стомаха), промени във вкусовите предпочитания, главоболие, придружаващо ранната бременност, проявяващо се главно вечер. При шест от десет бременни жени след зачеването ежедневното повишаване на телесната температура започва след седмица или две. Температурата по време на токсикоза се повишава леко - малко над 37,0 градуса, обикновено следобед или вечер. Причинява се от повишаване на прогестерона в организма на бъдещата майка, чиято концентрация достига своя пик следобед.
При тази температура не е необходимо да се приемат лекарства, антипиретици, тя е физиологична и по никакъв начин не може да навреди на нероденото бебе. Повечето случаи на ранна гестационна токсикоза също се считат за напълно физиологични и не се нуждаят от лечение. Лекарите казват, че просто трябва да търпите временни неприятни симптоми, свързани с адаптацията на женското тяло към нови условия. Постоянната токсикоза, която не позволява на жената да се храни нормално, води до значителна загуба на тегло, нарушаване на работата на стомашно-чревния тракт, промени в състава на кръвта и може да наложи хоспитализация.
Доста рядко токсикозата се проявява с дерматологични проблеми - кожни обриви със и без сърбеж, обостряне на бронхиална астма, остеомалация. Симптомите на ранната гестационна токсикоза са много индивидуални и могат да присъстват както индивидуално, така и в комбинация, много зависи от степента и под каква форма се наблюдава при жената.
Видове
Както вече споменахме, токсикозата при бременна жена може да приеме различни форми и видове. Няколко основни типа женско неразположение трябва да се разграничат в много ранните етапи на бременността:
Отравяне. Говорим за отравяне, ако повръщане, диария, коремна болка се прояви внезапно. Такава токсикоза се нарича още бактериална. Той е свързан с отравяне на организма с токсини, които бактериите отделят в некачествена храна по време на размножаването.
Вечер. Неприятните симптоми с такава токсикоза се появяват изключително вечер. Това може да се дължи на факта, че жената е била уморена, не е яла достатъчно през работния ден и е изпитвала стрес.
Въпреки факта, че гаденето и световъртежът пречат на нормалното заспиване, такава токсикоза не се счита за опасна, тя преминава достатъчно бързо.
Сутрин... Този тип е най-често срещан. Сутрин, след продължителен сън, нивото на глюкозата в човешкото тяло е минимално, на този фон се появяват гадене и дори повръщане. Такива симптоми в самото начало на деня също не представляват опасност за жената и детето.
Рано... Неприятните симптоми с него са характерни за жени до 14-16 седмици от бременността. Ако проявите са умерени, жената не страда от бърза загуба на тегло и няма признаци на дехидратация, не се изисква лечение.
Гестоза (късна токсикоза). Това е токсикоза, която се развива в края на втория или третия триместър. Това е най-опасният вид токсикоза, може да доведе до отлепване на плацентата, смърт на плода. Сред причините за майчината смъртност гестозата също заема една от водещите позиции. Изисква задължителна медицинска намеса.
Жената може сама да прецени тежестта на проявите, но е по-добре да информира лекуващия лекар за обезпокоителните моменти. Незначителна степен (първа) обикновено се характеризира с рядко повръщане (не повече от 3-4 пъти на ден), което се появява след хранене. Лекото отслабване не надвишава 3-4 килограма, лигавиците на жената остават достатъчно овлажнени, кожата е еластична. Пулсът и кръвното налягане най-често са в нормални граници. Този етап не се нуждае от медикаментозно лечение.
Тежката токсикоза (втора степен) се характеризира с по-често повръщане, което може да се появи до 8 пъти на ден. Здравето на жената се влошава. В урината се появява ацетон, може да се наблюдава характерна миризма на ацетон от устата, кръвното налягане намалява, това причинява пристъпи на слабост. Пулсът се ускорява, кожата е суха, жената отслабва до 6-8 килограма. Този етап задължително изисква медицинска намеса.
Заплашителната токсикоза (трета степен) се характеризира с често и изтощително повръщане (повече от 15 пъти на ден), тежка дехидратация и голяма загуба на телесно тегло. Тази степен представлява заплаха за живота на жената; медицинската намеса е незаменима. Кожата и езикът на жената изсъхват, кръвното налягане спада и пулсът й надвишава 120 удара в минута. Съставът на кръвта се променя, в урината се открива не само ацетон, но и протеин.
Кой заплашва?
Тъй като механизмът на появата на токсикозата все още не е напълно разбран, причините за него не са очевидни, доста трудно е да се определи кръгът на жените, които са изложени на риск. Но дългосрочните наблюдения на акушер-гинеколози показват това има доста силни причини да се смята, че в ранните етапи жените са най-податливи на развитието на токсикоза:
- тези, които забременяват преди 18-19-годишна възраст и жени, които забременяват след 30-годишна възраст;
- страдал от различни патологии и заболявания на бъбреците, имунната система, а също така имал проблеми с ендокринната система преди бременността;
- при които предишната бременност е била придружена от токсикоза;
- с гинекологични проблеми, по-специално с възпалителни процеси в ендометриума;
- злоупотребяващи с алкохол и тютюнопушене;
- родените от бременност, придружена от токсикоза, както и ако техните майки и сестри имат друга бременност с неприятни симптоми на интоксикация в своята акушерска история;
- преместени от централна Русия или нейните южни региони на север и забременяха през първите пет години след преместването;
- които се характеризират със скрита анемия.
И това не е пълен списък на предпоставките за развитие на интоксикация в началните гестационни периоди. Когато се регистрира за бременност, лекарят задължително събира пълна история, той се интересува от това как са протекли предишните бременности, какви са били при близките роднини на бъдещата майка.
Ако акушер-гинекологът има основания да смята, че жената е в състояние на претоксикоза, той може да предпише превантивно лечение и да даде препоръки. Претоксикозата не винаги се развива и се превръща в пълноценна токсикоза, но такава възможност не може да бъде изключена.
Защо липсва?
В общоприетото схващане токсикозата е почти задължителен симптом на бременността, особено в ранните етапи. Всъщност това не е така. Много бременни жени не го изпитват и носят бебетата си лесно. Защо се случва?
На първо място, безтоксична бременност е възможна, когато жената няма хронични заболявания, няма проблеми с имунни патологии, метаболизъм или наднормено тегло. Липсата на гестационна токсикоза като такава може да бъде генетично обусловена - майката и бабата на бъдещата майка не са страдали от гадене и повръщане, когато носят бебетата си.
Във всеки случай, ако няма токсикоза, това е нормално. Това предполага, че тялото на жената лесно се адаптира към началото на бременността, всички органи и системи започнаха да се възстановяват, за да работят в нови условия, няма "протест" от тялото на майката.
Липсата на токсикоза не трябва да ви плаши. Но ако той е бил и след това внезапно е изчезнал до 12-14 седмици, това може да е признак на избледняване на бременността, спиране на ембриона в развитието. Ако токсикозата на жената продължи няколко седмици или месеци и след това внезапно изчезне, непременно трябва да посетите Вашия лекар и да се уверите, че бременността се развива.
Липсата на токсикоза в ранните етапи е най-благоприятната перспектива за жената и нейното бебе. Ако няма повръщане и съпътстващи "неприятности", вероятността от преждевременен спонтанен аборт е по-малка, детето получава достатъчно количество витамини, минерали и други необходими вещества от кръвта на майката, настроението и благосъстоянието на майката са стабилни и това създава добри предпоставки за развитието на плода.
Медикаментозно лечение
Лечението с лекарства се предписва само при умерени и заплашителни степени на токсикоза, с тежка токсикоза. С лека степен можете напълно да се справите с традиционната медицина, разбира се, след като предварително сте се договорили за тяхната употреба с Вашия лекар. Умерената степен може да изисква лечение с предписани лекарства у дома или в дневна болница. При тежка токсикоза на жената се показва хоспитализация.
Лекарите започват да се справят с тежка токсикоза, след като определят степента и тежестта на хода. Обичайната класическа схема на лечение включва "Droperidol". Това лекарство принадлежи към групата на антипсихотиците, които потискат центъра на повръщане в мозъчната кора. Честотата на пристъпите на повръщане е намалена. Капките с това лекарство имат по-бърз и изразен ефект от интрамускулното приложение на лекарството. Често на жена се предписват таблетки Relanium, понякога се препоръчва Cerucal. Такава терапия позволява на първия етап да осигури ефективна помощ - активността на централната нервна система се регулира, желанието за повръщане става по-малко.
Вторият етап от стационарното лечение е насочен към попълване на водно-солевия баланс, който е значително нарушен поради честото повръщане и диария. При силно повръщане на жената се дават капкомери с физиологични разтвори, физиологичен разтвор, витамини. Не забравяйте да въведете глюкоза, витамини от група В и дайте аскорбинова киселина (витамин С). Жената е показана enterosobrenty. Ако състоянието на жената продължава да остава тежко поради дехидратация, се предписва хормонална терапия - "Преднизолон" (хидрокортизон).
Доскоро Smecta се предписваше на бременни жени с токсикоза, но през март 2019 г. ANSM (Национална агенция за безопасност на лекарствата и медицинските продукти) публикува предупреждение за отмяна на назначаването на това лекарство и неговите аналози на деца под 2-годишна възраст, бременни и кърмещи жени. В състава на глината, използвана за производството на Smecta, е открито олово, което може да има токсичен ефект върху детското тяло и най-вече върху развитието на мозъка. ROAG (Руско дружество по акушерство и гинекология) издаде препоръка да не се използва Smecta при бременни и кърмещи жени.
ROAG посочи Entersogel като лекарството за първи избор. Многобройни проучвания потвърждават високата ефективност на гелната форма, селективността на адсорбцията и безопасността. Наситената с вода гелна форма, за разлика от фините сорбенти, минимизира риска от запек, което е изключително важно за бременните жени. В допълнение към премахването на токсични вещества, патогенни бактерии и ротавируси, Enterosgel помага да се коригира чревната микрофлора и да се възстанови епителът на лигавиците на стомашно-чревния тракт, засилва антиоксидантната защита на тялото и има положителен ефект върху имунната система на организма.
Антихистамините Suprastin, Tavegil, Diprazin, Diphenhydramine се препоръчват за бъдещи майки с тежка токсикоза. Тези лекарства, съгласно класическия режим на лечение, са показани за интрамускулно приложение. Заедно с приема на лекарства се препоръчва да се пият много топли напитки, легло или полу легло.
Днес може да се приложи и методът на имуноцитотерапия. Прибягват до него, ако лечението с лекарства не дава осезаем ефект. Екстракт от лимфоцитите на съпруга й се инжектира под кожата в областта на предмишницата на бъдещата майка. Вече след един ден трябва да дойде облекчение, защото имунитетът на жената ще се "превключи" към нов обект с повишена опасност - към чужди клетки. Този метод обаче има само временен ефект и съществува с цел временно да накара жената да се почувства по-добре.
Прекъсването на бременността по медицински причини се извършва в случай на тежка заплашителна токсикоза в случаите, когато описаните по-горе лекарствени методи на експозиция не дават резултат в рамките на 12 часа от началото на терапията, ако състоянието на жената продължава да остава заплашително. Също така, прекъсването на бременността е силно препоръчително като единствената животоспасяваща опция, ако жената, на фона на тежка токсикоза, е развила чернодробна дистрофия, бъбречна недостатъчност и нефропатия. Бременността се прекъсва в ранните етапи с помощта на предизвикан аборт.
Многобройни хомеопатични препарати (например "Nux vomica-Gomaccord", "Меркурий", "Colchicum-6", "Vomikumheel", "Kokkulus indicus" и други), въпреки че те се препоръчват от производителите като ефективни лекарства за всяка форма на токсикоза на бременни жени, доказано нямат ефект. Не са провеждани клинични изпитвания на тези лекарства и дозите активни вещества в препаратите са толкова малки, че като цяло жената ще получава само малки фракции захар, вода и само няколко молекули (!) От активното вещество.
При тежка токсикоза не трябва да се опитвате да се лекувате с хомеопатични лекарства, които се считат за безвредни. Можете да пропуснете ценното време, необходимо на жената, за да бъде осигурена квалифицирана медицинска помощ.
Хомеопатията е безвредна, но уви, напълно безполезна, особено при заплашителни състояния. Леките стадии на токсикоза обикновено не изискват използването на лекарства и хомеопатия, а при тежки случаи лечението трябва да бъде бързо, компетентно и квалифицирано. Следователно, не трябва да предписвате лекарства за себе си и още повече, не трябва да премълчавате факта на лошо здраве, вярвайки, че това трябва да е така по време на бременност.
Народни средства за защита
Традиционната медицина има стотици рецепти, които помагат на жените "в положение" да се отърват от неприятното и натрапчиво гадене и световъртеж. Тези рецепти са тествани от десетки поколения жени, но трябва да се разбере, че има смисъл да се прибягва до тях само когато жената има лека степен на токсикоза, която не застрашава живота и здравето ѝ.
Ароматерапията помага за облекчаване на гаденето и патологичните миризми. Бременните жени прибягват до него в Древен Рим, в Древна Гърция, а лечението с етерични масла е широко използвано в Русия.
Няколко капки етерично масло от мента могат да помогнат за облекчаване на сутрешното гадене, като нанесете върху китката или кърпичката си. Достатъчно е да го сложите до себе си, докато миете лицето си, закуска.
Ароматното джинджифилово масло помага за намаляване на токсичността през нощта и повръщането след хранене. Достатъчно е да нанесете капка масло върху дланта на ръката си, да го разтриете добре, да го донесете до лицето си и да поемете дълбоко спокойно дъх. Ако жената страда от пристъпи на световъртеж, тя се препоръчва да носи със себе си малка бутилка етерично масло от бор или ела. Няколко капки от това борово масло върху китката ви ще помогнат за облекчаване на дискомфорта.
Когато избирате етерично масло, не забравяйте да вземете предвид собствената си склонност към алергии, защото ароматерапията не е подходяща за всички. Ако не е възможно да посетите ароматерапевт, трябва да надграждате към какви групи вещества има алергична реакция. Ако сте алергични към цитрусови плодове, не трябва да използвате етерични масла от портокал, лимон, ако сте алергични към полени, трябва да избягвате етерични масла и екстракти от тропически и екзотични растения, цветя и плодове.
Ако след прилагане на маслото се появи зачервяване на китката, хрема, лакримация, сърбеж, този метод за подпомагане на токсикозата трябва да бъде категорично изоставен, като се даде предимство на други възможности.
В исторически план фитотерапевтичните методи за борба с гестационната токсикоза са получили по-широко приложение в Русия. Ако сутрин усетите гадене, препоръчително е да пиете чай с ментов лист. При често повръщане лимоновата вода може да помогне на жената. За да го приготвите, вземете около една чаена лъжичка лимонов сок в чаша чиста питейна вода. Също така ефективни, според бременните жени, са отвари от шипки и домашен сок от кисели пресни боровинки. Такива напитки не само ще облекчат пристъп на гадене, но и ще обогатят тялото с витамин С.
В Русия, дори преди появата на квалифицирани акушер-гинеколози, когато цялата надежда беше само за акушерки, жените приемаха чай от тиква от гадене. За целта взеха пулпата от тиква, нарязаха я на ситно и след това я свариха с вряща вода. Пиеха като обикновен чай. Чаят с риган също бил популярен, или по-скоро отвара от сушен риган и вряща вода. За 300 грама вода са взети не повече от 10 г билкови суровини. Подобни отвари бяха приготвени от маточина, плакун-трева, цветя от невен.
Отварата от лайка и градински чай, както и чай с добавка на водна тинктура от майчина трева се използват селективно, в малки дози.
Медът и пчеларските продукти обикновено не се препоръчват за бременни жени, но в някои случаи е позволено да се пие чай с добавка на чаена лъжичка пресен и висококачествен мед.
Така или иначе, преди да използвате билкови лекарства, определено трябва да се консултирате с лекар, тъй като билките изобщо не са толкова безобидни, колкото си мислят повечето обикновени хора. Те могат да доведат до развитие на тежка алергична реакция, нарушено храносмилане, сън, намаляване или повишаване на кръвното налягане и дори да прекъснат бременността по-рано.
Хранене
Именно с приема на храна често възникват големи проблеми при ранна гестационна токсикоза. В допълнение към промяната на вкусовите предпочитания, апетитът на жената е нарушен (или го няма, или е повишен). Специално внимание трябва да се обърне на дизайна на менюто. Ако е съставен и планиран правилно, могат да се избегнат много неприятни прояви и симптоми.
Основната грешка на бъдещите майки е да разберат погрешно същността на токсикозата. Те вярват, че колкото по-малко ядат, толкова по-малко ще им прилошава. Това не е вярно. Второто голямо погрешно схващане се отнася до диета, основана на една храна или една група храни. Често можете да чуете, че една жена, страдаща от ранна токсикоза, се съветва от по-опитни майки да яде това, което иска, а не да яде това, което я разболява.
В ранните етапи плодът и бъдещата майка се нуждаят от витамини и минерали изцяло и поради това „пристрастието“ в полза само на извара или само на ябълки може да предизвика метаболитни нарушения, развитие на алергии, както при майката, така и в бъдеще, както и при плода.
Балансираното хранене през периода на токсикоза трябва да изключва храни, при които жената има повръщане, но определено трябва да намерят достоен заместител. Например, ако имате неадекватен отговор на свинското месо, можете да готвите телешко или птиче месо. Но месото под една или друга форма трябва да бъде в диетата. Ако жената има гадене от зеле и цвекло, трябва да добавите тиквички и тиква към диетата. Необходимо е да се гарантира, че има достатъчно плодове, богати на витамин С. Ако страдате от повръщане, в никакъв случай не трябва да отказвате да ядете сол, защото това ви позволява частично да възстановите изгубените с повръщането минерали.
За разлика от втория и третия триместър, когато соленото е нежелателно, в самото начало на бременността можете да си позволите леко осолени краставици, риба, но в много умерени количества. Газирани напитки и мазни храни, консерви и пушени меса са напълно противопоказани при токсикоза.
Струва си да се откажете от много сладкиши, защото захарта подпомага ферментацията в червата.
Най-добре е през този период да се ядат сурови зеленчуци и плодове, зърнени храни (млечни и безмлечни), варено и приготвено на пара месо и ястия от него, риба, извара, млечни продукти. Ядките и семената, които някои хора използват като спешно средство за лечение на гадене, е най-добре да бъдат заменени с домашно приготвени домашно приготвени крутони от бял хляб без подправки. Ядките могат да причинят тежки алергии, а белите крекери няма да доведат до негативни последици.
Важно е да не забравяте да ядете първите ястия всеки ден. Храната трябва да се приема частично, на малки порции, но често - на всеки 3-4 часа.
Практически съвети
Следването на прости съвети ще ви помогне да се справите с ранната токсикоза. Общите насоки включват следните съвети:
- Започнете сутринта си отдясно. Не ставайте твърде рязко, когато алармата звъни. Изкачването трябва да бъде постепенно и плавно. Дръжте на нощното шкафче чиния с бели крутони или сушени плодове. Едно парче сушени кайсии или крутони веднага след събуждане може да облекчи сутрешното повръщане. Използвайте бебешки пасти за зъби - те са по-малко сурови и обикновено не повръщат. За закуска не забравяйте да пиете сладък чай след каша или омлет, за да увеличите нивата на кръвната захар. Междувременно няма нужда да се притеснявате за това. "
- Елиминирайте острите миризми... Опитайте се да не сте в опушени помещения през деня, не използвайте много парфюми, ако е необходимо, не се колебайте да помолите другите да намалят количеството използвана парфюмна или тоалетна вода.
Ако трябва да пътувате до работа или учене с обществен транспорт, вземете със себе си чиста хигиенна чанта, като тези, които преди са били дадени в самолетите (всичко може да се случи). Носете мокри кърпички със себе си в чантата си, бутилка все още чиста питейна вода, евентуално с добавяне на резен лимон.
- Вие сте повече на открито. Ако разстоянието позволява, заменете пътуването с автобус с ходене, а вечер вземете за правило да се разхождате преди лягане. За разходки изберете по-тихи и уединени места, паркове, площади, горски пояси, разположени далеч от магистралите.
- Почивайте често... Ако е възможно, опитайте се да лежите поне половин час през деня. Но вечер след вечеря, не си лягайте веднага, първо отидете на разходка. Това ще допринесе за по-добро храносмилане и решаване на проблеми с нощната токсикоза.
- Спете с отворен прозорец... Дизайнът на съвременните прозорци ви позволява да спите с отворено крило, дори през зимата. Колкото по-добре се проветрява стаята, толкова по-малко бъдещата майка ще се чувства болна. През лятото можете да спите с отворен прозорец или леко отворена балконска врата.
- Избягвайте усилие и резки движения. Пристъп на гадене може да бъде предизвикан дори от рязка промяна в положението на тялото. Ето защо, тренирайте се да бъдете спокойни, премерени, движете се по-плавно и внимателно. Избягвайте физическа активност, която причинява забележима умора, както и активни спортове, които могат да причинят загуба на съзнание и нараняване (велосипеди, ролери, бягаща пътека във фитнеса). Плуването, карането на ски през зимния сезон ще бъдат от полза.
- Бъдете в добро настроение. Психосоматичните причини за токсикоза са отхвърляне на детето, нежелана бременност, страх от раждане, напускане на бащата на бебето, страх от загуба на детето. Получете повече положителни емоции, настройте се на факта, че всичко ще се оправи и симптомите на токсикоза ще отстъпят по-бързо, отколкото можете да си представите.
Ако изведнъж токсикозата се е засилила, не губете време напразно - консултирайте се с лекар. Оплакванията относно токсикозата не са толкова незначителни и нелепи, колкото може да изглежда, защото зад нейните прояви може да се крие сериозна патология.
За токсикоза в началото на бременността вижте следващото видео.
