Как да преживеем спонтанен аборт в ранна или късна бременност: съвет от психолог

Спонтанният аборт е изпитание за всяка жена. Но трябва да намерите сили в себе си, за да преживеете тази загуба, трябва да се опитате да се отървете от емоционалната болка (депресия), да се научите да се радвате отново на живота и твърдо да вярвате, че можете да станете щастлива майка!

Две ивици върху тестото придават на жената неописуемо усещане. Тя започва да се вслушва в себе си, усеща израстването на нов живот в себе си, представя си нероденото дете: неговите еластични розови бузи, мека коса, усмивка. Започва да гледа зестрата и да изучава каталозите на бебешките колички.

Но надеждите не винаги са предопределени да се сбъднат. Понякога бременността се прекъсва по неочаквани начини. Спонтанен аборт на всеки етап от бременността (ранна или късна бременност) е огромен стрес за жената. Но човек не трябва да се отдаде на отчаянието. Трябва да се грижите за собственото си здраве, да се отървете от депресията и да се научите да преживявате отново радостта от живота.

Спонтанен аборт, спонтанен аборт - спонтанно патологично прекъсване на бременността. Спонтанният аборт завършва в 15-20% от клинично установените случаи на бременност. Тези цифри са долните граници за оценката, тъй като в много случаи спонтанният аборт се случва в ранните етапи - преди жената да осъзнае, че е бременна, докато клиничните признаци на спонтанен аборт се бъркат с тежки периоди или с тяхното забавяне.
Уикипедия
Спонтанните аборти са различни: извънматочна бременност, замразена бременност, яйцеклетка, в която не е имало ембрион, мъртво раждане (когато детето се роди между 16 и 20 седмици и все още не може да бъде спасено от лекарите). Във всеки случай причините са различни, но главно това е ниско ниво на прогестерон при жената, вирус, спиране на растежа и развитието при дете, дефекти при дете, хормонален или биохимичен дисбаланс при майката (включително в резултат на употребата на хормонални контрацептиви в миналото), наличието на анамнеза за аборт или спонтанен аборт, водещ до кюретаж на матката.
По един или друг начин никой не е имунизиран от спонтанен аборт ...

Възможни причини за спонтанен аборт

Какво чувства една жена след загуба

Всяка от неуспелите майки преживява скръбта по свой начин. Първата реакция е шок. Той може да бъде придружен от истерия или, обратно, оттегляне и отказ за комуникация.

След като загуби дете, жената изпитва цял „коктейл“ от чувства. Тя може да обвинява себе си, съпруга си, лекарите или други хора за случилото се с нея. Може да изглежда, че тя никога няма да изпита радостта от майчинството. Жената изпитва гореща жалост към малкия мъж, на когото не би могла да даде живот.

Почти всички жени след спонтанен аборт изпадат в депресивно състояние.

Тежкото психологическо състояние влошава хормоналните нарушения. Жената изпитва чести промени в настроението: бурните ридания се заменят с истеричен смях. Искам да остана сама и веднага има нужда да разкажа на някого за преживяванията си.

Жената може да възприема лошо реалността, да не реагира на другите, да отказва храна и храна, да изпитва проблеми със съня. Може да има и някаква летаргия. Мнозина, припомняйки труден период след това, не могат да кажат какво са чувствали, какво се случва, кой е бил до тях.

Добре е, ако в този момент някой близък и скъп ще бъде с вас, който може да подкрепи, прегърне, намери думи за утеха или просто да бъде мълчаливо близо.

Споделете мъката си

Важно е не да запазвате болката си за себе си, а да я споделяте с близки. Ако озвучите чувствата, които изпитвате, ще ви бъде по-лесно да ги изживеете отново. Опитайте се обаче да изберете от обкръжението си такива хора, които наистина могат да съчувстват, разбират, подкрепят.

Някои хора просто не могат да разберат какво преживява жената. Техните съвети по-скоро болят, отколкото облекчават. Много често можете да чуете фрази:

По-добре е да стоите настрана от такива съветници. Определено обаче трябва да говорите. Можете да говорите с майка си или близък приятел и да споделяте чувствата и притесненията си със сестра си или съпруга си. А за някои е по-лесно да се отворят към случаен събеседник. Ако сте вярващ, можете да говорите със свещеник. Можете също така да се свържете с някой, който сам е преживял това в миналото. Този човек със сигурност ще ви разбере и подкрепи.

Ако във вашата среда няма човек, на когото бихте могли и бихте искали да се доверите, поне кажете на глас чувствата си. Това ще помогне да се освободи отрицателната енергия.

Чувствайте се свободни да плачете. Изпитали сте истинска мъка и няма от какво да се срамувате. Можете да плачете за нероденото си бебе, за неосъществените си надежди, за всичко, което сте очаквали с такава нежност и нетърпение. Забравете, че плачът е знак за слабост. Във вашия случай те лекуват. Заедно с тях ще излезе напрежение и дърпаща болка, от която не можете да се отървете.

Вината

След спонтанен аборт може да се почувствате виновни за това. Вие неистово ще търсите отговора: "За какво? Защо ми се случи това? "... Може би си спомняте как сте били невнимателни към себе си и здравето си, може би си спомняте, че сте реагирали на новината за бременността си със страх или дори досада.

Отървете се от тези мисли. Това не е ваша вина. За съжаление животът е подреден по такъв начин, че на всеки от нас може да се случи всичко. Никой не е имунизиран от нещастие или трагедия. Не е необходимо сами да търсите виновните и да се измъчвате. Събитието се случи. Няма да промените нищо. Живей нататък.

Времето е най-добрият лечител

Когато човек е опечален, му е трудно да повярва, че болката ще отшуми с времето. Но това е така. Въпросите идват скоро: "Какво е това за мен?" и Защо ми се случи това? отстъпват място на другите. Ще започнете да мислите как можете да се справите с депресията и да се върнете към реалния си живот. Ще забележите, че не само вие, но и вашите близки страдате от вашето състояние: други деца, съпруг, родители.

[sc name = ”rsa”]

Но не разчитайте само на времето. Ще трябва да работите сами, за да излезете от депресията. Опитите просто да забравите какво ви се е случило са обречени на неуспех. Необходимо е да оцелееш в ситуацията, да я приемеш и да я пуснеш.

Има различни психологически трикове, които могат да ви помогнат да се справите с мъката. Едната се предлага от психолога Боб Дата, който е специализиран в работата с опечалени хора. Специалистът съветва да напишете на отделни листчета фрази:

Поставете листата така, че те непрекъснато да привличат вниманието ви: прикрепете към огледалото или към вратата на хладилника, закачете над работната маса, поставете в портфейла си. Всеки път, когато фразите попаднат в очите ви, повтаряйте ги мислено или на глас. Тези настройки ще започнат да работят.

Грижи се за здравето си

Грижата за себе си, за собственото си здраве, ще ви помогне да се разсеете от мислите за непоправима загуба. Прекъснатата бременност е сериозен удар по тялото, увреждащ вашето здраве.

Спонтанният аборт води до нарушаване на хормоналния фон, удря ендокринната система и често има много загуба на кръв.

Трябва да посетите медицински специалисти, да се тествате, да следвате стриктно всички препоръки на лекарите. Опитайте се да ходите повече, да се движите, да се храните правилно, да спите достатъчно. Опитайте се да премахнете изцяло цигарите и алкохола.

Помислете за здравословното си състояние, преди да се абортирате. Не пропускайте да посетите необходимите специалисти, да се изследвате и да спазвате всички предписания на лекаря.
Следете диетата си. В момента храната може да не ви интересува, но имате нужда от сила. Разнообразието и качеството на храната е това, което е необходимо. Задайте редовно време за хранене и закуски. Пийте много течности, за да останете хидратирани. Следете теглото си (ако забележите значителни промени, консултирайте се с Вашия лекар).
Не прекалявайте с кафето и алкохола при никакви обстоятелства! Вместо това вземете мултивитамини.
Придържайте се към нормалното си ежедневие. Лягайте си в обичайното си време вечер, дори ако изобщо не ви се спи. Избягвайте високите и редовни дози хапчета за сън.

Ако забележите някакви промени в състоянието си, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар. Не може да бъде:

промяна в теглото;
слабост;
покачване на температурата;
нарушения на стомашно-чревния тракт;
обилно отделяне и други необичайни прояви, показващи неизправност в работата на тялото.

Не забравяйте, че пълното възстановяване от спонтанен аборт ще бъде ключът към следващата ви успешна бременност.

Също така е важно да се опитате да разберете какво е причинило спонтанния аборт. Като правило загубата на дете възниква в резултат на хормонални смущения, нарушаване на ендокринната система, както и различни заболявания. Откриването на точната причина ще ви позволи да вземете мерки за предотвратяване на повторение на трагедията.

Ако вие все още не сте в състояние да зададете на лекаря необходимите въпроси, помолете някой близък да отиде на срещата. Опитайте се да намерите отговори на всички въпроси, които ви притесняват. Не се страхувайте да попитате Вашия лекар за всичко, което Ви кара да се притеснявате. Преди срещата не забравяйте да запишете на лист хартия (или в смартфон) всичките си въпроси, за да не забравите нищо. Също така е по-добре да запишете отговорите на лекаря веднага. Както е известно, "тъп молив е по-добър от остър спомен "... Ако по време на разговор с лекар не разбирате нещо, не се колебайте да попитате или да изясните, тъй като става въпрос за най-важното. Ваше право е да знаете какво ви се е случило, за да предотвратите повторение на нещастието.

Внимавай

Наблюдението на състоянието ви също насърчава ранното психологическо възстановяване. Водете си дневник, в който да записвате:

какво ти се случи през деня;
с когото сте се срещали;
какво са мислили и какво са чувствали;
какви промени сте почувствали в себе си.

Не забравяйте да маркирате всичко, което ви доставя удоволствие или радост. Дори това да са някои дребни неща: красив залез, забавна игра на котенца на поляната пред къщата, вкусна чаша кафе в кафене.

Също така напишете вашите планове и цели в дневник. Този раздел изисква:

планирайте бизнес и задачи за деня, седмицата, месеца;
отбележете какво сте успели да направите и запишете какво или кой ви е попречил да постигнете целите си;
чиято помощ ще е необходима за успешно решаване на възложените задачи;
какво ваше състояние ви попречи да реализирате плановете си;
какво трябва да направите, за да намерите ресурсите, от които да живеете.

Не забравяйте да запишете своите успехи и постижения. Поставяйте само реалистични цели, непостижимите задачи само ще ви разочароват.

Научете се да се отпускате

Уменията за релаксация и саморегулация ще ви помогнат във всяка ситуация в живота. И през периода, когато преживявате спонтанен аборт, методите ще ви позволят да се възстановите по-бързо и да намерите спокойствие.

Можете да практикувате йога, китайска гимнастика чигун, медитация. За да започнете, започнете да правите следния набор от упражнения:

Легнете по гръб, опитайте се да заемете най-удобната поза, ако е необходимо, сложете възглавница или валяк под долната част на гърба.
Издишайте и затворете очи.
Вдишайте бавно за броене до четири, като първо запълвате стомаха, а след това гърдите.
Издишайте също бавно, за броене на четири, сякаш въздухът трябва да изтича от корема, след това от гърдите и през носа.

Можете да седнете в поза лотос, да се отпуснете, да се опитате да се отървете от всички мисли, да седите и просто да наблюдавате дишането си, правейки редовно вдишване и издишване. Ако имате чужди мисли, представете си, че отваряте тунел, който засмуква всичко чуждо.

Когато е необходима помощта на психолог

За съжаление не винаги е възможно да се справите сами с депресията след спонтанен аборт. Ще бъде необходима помощта на професионални психолози или психотерапевти, ако:

появата на мисли за самоубийство;
продължителна апатия;
злоупотреба с алкохол или успокоителни;
признаци на психични разстройства (халюцинации, натрапчиви мисли и идеи и др.);
продължителна депресия;
нарушения на съня, повтарящи се кошмари;
хронична умора.

Обикновено физиологичното възстановяване от спонтанен аборт отнема три до шест месеца. През това време хормоналният фон се нормализира, ендокринната система се нормализира. Същият период от време е необходим, за да нормализирате психическото си състояние.

Ако това не се е случило, вие все още се измъчвате от чувство за вина, не искате да общувате с другите, нямате сили да се занимавате с обичайния си бизнес, трябва да потърсите професионална медицинска или психологическа помощ.

Психолог или психотерапевт ще ви помогне да разберете себе си, да се отървете от негативното отношение и мисли. Специалистът ще оцени реално състоянието ви и при необходимост ще посъветва консултацията с ендокринолог или други медицински специалисти.

Поглези се

Като внимавате за себе си, това ще ви позволи да се възстановите по-бързо. Подарете си малко радост всеки ден. Купете продуктите, които обичате, отидете в спа центъра, отидете в парка. Добре е, ако имате възможност да отидете на почивка. Промяната в средата засяга психологическото състояние по най-благоприятен начин.

[sc name = ”ads”]

Помислете за външния си вид: сменете гардероба си, посетете фризьор, уговорете среща с добър козметик.

Всичко това ще ви позволи да се разсеете, да получите положителни емоции, да почувствате радостта от живота и успешно да се справите със загубата си.

Не забравяйте, но преживявайте

Целта на тази статия не е да ви накара да забравите какво сте претърпели, а да ви помогне да преминете през трагично събитие. Загубили сте детето си. Това е вашето преживяване, което винаги ще бъде с вас. Но това не трябва да ви пречи да живеете нататък. Станали сте различни, по-силни и по-мъдри. Ще имате различно отношение към живота, ще можете да разбирате по-добре другите и себе си.

Много жени, които са преживели спонтанен аборт, обвиняват или себе си (тя се храни неправилно, работи много, лекува се нередовно), или други хора (невнимателни лекари, вечно зает съпруг, егоистична свекърва, шеф и т.н.). Нека не веднага, но този поглед върху ситуацията трябва да бъде изоставен. Не е лесно и дори може да изглежда напълно невъзможно. Но тази стъпка трябва да се направи и тя е резултат от много смислена работа върху себе си.

Видео: Възстановяване след спонтанен аборт

И последния момент

Когато една жена преживее спонтанен аборт, последното нещо, за което може да се сети, е поредната бременност. Но трябва да знаете, че определено ще станете майка. Отново ще изпитате вълнението, когато научите, че във вас е възникнал нов живот, трепереща нежност от усещането за първите, почти незабележими движения на бебето и този път всичко ще свърши добре. Ще станете майка и ще се радвате на усмивките на вашето бебе, ще играете с него, ще гледате как расте.

Съвети от майки от форуми

Правописът и пунктуацията на авторите са запазени.
koshkash:лекарите казват, че ако бременността бъде отхвърлена, това означава, че тя „не се е получила” от самото начало. И заченатото дете не е жизнеспособно. Понякога самите родители не са доволни, че противно на природата, с титанични усилия са запазили и запазили това, което е обречено ... sad.gif
Не е лесно да се премине, да. Но ти не си първият, а много, много по-късно са имали деца и дори няма едно.Погрижете се за себе си (на първо място, за здравето си и не само за витамините, може би, ако финансите позволяват, и отидете там, където да се отпуснете и да се отпуснете, не е нужно да седите в тъгата и депресията си). Не дай боже, всичко ще се получи.
markovaolga: думите ми може да изглеждат груби, но това е точно така, защото и аз сам го преживях. Както момичетата пишат правилно - това е естествен подбор и трябва да се отнасяте по този начин. Когато, веднага след като загубих дългоочакваното и желано дете и те ми казаха, започнах да плача, по-късно си помислих много и все пак стигнах до извода, че всичко, което ни се случва, е точно такова, каквото трябва да бъде.
Най-важното сега е да не се спираме на това. Помислете за факта, че спонтанен аборт на 10 седмици е по-малко трагедия от смъртта преди раждането или по време на раждането, а момичетата, преживели истинска трагедия, ви отговориха, не дай Боже на никого по този начин и все пак станаха майки (това е най-важното нещо в живота) Много ви пожелавам да не карате велосипед, а да вървите към целта си, да почивате колкото е възможно повече (филми, театри и т.н.), да пиете витамини, да говорите с Вашия лекар относно планирането и вече да получите всички препоръки относно витамините и времето, когато е оптимално да започнете.
Славкина: Вече три години си спомням втория септември по същата причина. Тогава всички надежди бяха прекъснати. Срокът беше по-кратък, но така или иначе направиха почистването. Трудно е да се запомни, сълзите текат. Съпругът ми ми помогна, разбрах това по-късно. Всеки ден той казваше, че всичко ще се оправи и всичко ще се получи. Тогава ми се стори, че той ми се подиграва и че никога няма да има нещо добро. След това чрез мои познати намерих добър специалист, който разбра проблемите ми, назначи лечение, успокои се психически и след „изключване“ на главата дори не забелязах как забременях. Случи се шест месеца по-късно.
Основното нещо за вас сега е да приведете нервите си в ред, да се разсеете, да заемете главата си с други мисли (знам, че това изглежда невъзможно). Зачеването по време на стрес също не е добро.
тата тата: Аз също плаках много, през цялото време си мислех защо това може да ми се случи, защото всичко беше тихо и спокойно, всички бяха щастливи. Отидох на ехограф и видях бебето си и след няколко дни го загубих. Беше и на 10 седмици.
Лекарите съветват да се въздържат от планиране за половин година или година. За да се възстанови тялото. И аз исках веднага и по някаква причина не се получи и още повече се нараних. Тогава говорих с моя познат свещеник и той като че ли не каза нищо вълшебно, както всички наоколо. Но аз се успокоих. Някак по-малко мисли, нова работа помогна. И тук е щастие. Скоро ще бъдем една година.
Доброта:Най-накрая готов да напиша своя собствена история! През декември същата година с мъжа ми научихме, че очакваме второ дете, бяхме много щастливи. Никога не е имало здравословни проблеми. В период от 12 седмици в петък открих червеникаво отделяне - отидохме в болницата, но не си легнахме. Още от неделя до понеделник стомахът започна силно да ме боли през нощта, започна да тече много кръв и отидохме в болницата. Състоянието беше ужасно. Много силно ми се изливаше. И щом докторът влезе и каза да се качвате на стола - всичко ми падна, заедно с мънички плодове! Беше ужасно! Веднага ме заведоха на почистването и все повече не бях бременна. Беше ужасно! Тя ревеше, ридаеше, плачеше. Беше ужасно депресирана. Но отчаянието продължи няколко дни, защото сълзите не могат да помогнат на мъката, плюс съпругът ми ме подкрепи много. Разбира се, лекарят каза да изчакате поне шест месеца, след което можете да опитате отново. Но се доверих на чувствата и усещанията си, защото знаех, че здравето не е в проблема. И веднага след като първата менструация след спонтанния аборт приключи, забременях отново. Менструацията мина точно месец по-късно. Тоест на 23.01 имаше спонтанен аборт, на 26.02 ми минаха менструациите, през март вече забременях. Сега лежа с новородената си втора дъщеря))) всичко е наред. Пиша, за да подкрепя всички момичета, които имат същото положение сега. Тъй като по това време тя се катереше и търсеше отговори, кой, кога и колко. Няма време за плач. Има желание, има цел. Ако сте здрави, направете го веднага! Ако има рани, тогава лекувайте и правете. Основното нещо е да не мислите за лошото! Желая ви здраве и деца!
Лена: Не се обвинявайте по никакъв начин! Би било необходимо да проверите в горещо преследване и да предадете допълнително. анализи - намерете сили да направите това и планирайте бременността си по-нататък - само това ще ви спаси от депресия и тревожност. Не седнете у дома и не се изолирайте, трябва да действате - депресията не е помощник, трябва да се отървете от нея по всякакъв начин! Отидете на лекар и се опитайте да откриете причината. Ако това е първото Б, тогава понякога това се случва и никой не може да обясни (имам няколко такива примера от приятели). Пожелавам ви повече от това никога да не ви се случи !!! Погрижете се за планирането на бебето, вие сте го искали и не можете да спрете поради неуспех.
Марина: Момичета, всеки има свой кръст! Трябва да се пуснеш и да живееш нататък! Искаме да имаме деца, така че трябва да живеем с това желание и ако Бог даде! А пътят на депресията и самобичуването е пътят към никъде! Самият аз непрекъснато се измъчвам и се измъквам от състоянието на скръб точно „за косата“.

Видео препоръки на репродуктивен лекар: бременност след спонтанен аборт

По-голямата част от жените, които някога са имали спонтанен аборт, стават щастливи майки на здрави бебета - и това е абсолютно безспорен факт. Не забравяйте да запомните, че животът ви продължава и е изпълнен както преди.