7 упражнения
1: Хрускане
2: Усукване
3: Спускане на краката отстрани
4: Обратно извиване
5: повдигане на таза с топката
6: Планк
7: Завъртете крака
- Стриите на стомаха след раждане: как да ги премахнете у дома и с помощта на хардуерна козметология - https://razvitie-krohi.ru/posle-rodov-dlya-mamyi/rastyazhki-na-zhivote-posle-rodov.html
- Как бързо да отслабнете след раждане, докато кърмите: Хранене плюс Уникална техника - https://razvitie-krohi.ru/posle-rodov-dlya-mamyi/kak-pohudet-posle-rodov-kormyashhey-mame.html
- Упражнения за възстановяване след раждане - 14 лесни упражнения - https://razvitie-krohi.ru/posle-rodov-dlya-mamyi/vosstanovitelnaya-gimnastika-posle-rodov-14-prostyih-uprazhneniy.html
- Отслабване след раждане - основен съвет - https://razvitie-krohi.ru/posle-rodov-dlya-mamyi/hudeem-posle-rodov-osnovopolagayushhie-sovetyi.html
