Често родителите имат проблем със съня на бебето. Невъзможно е да се оправи ситуацията бързо, възниква паника. Ако бебето не спи достатъчно, всички членове на семейството спят лошо. За да се справите с проблема възможно най-ефективно, трябва да разберете причината за безсънието.
Настроението и почивката на останалата част от семейството зависи от здравословния сън на детето.
Причини за лош сън на различна възраст
За правилното решение на всеки проблем е важно първоначално правилно да се установи причината за възникването му. Различните обстоятелства и моменти могат да причинят нежелание и трудности при заспиване при малки деца.
Индивидуални характеристики на нервната система и темперамент
В редки случаи детето може да бъде напълно здраво, но в същото време е постоянно неспокойно да спи или да заспива лошо поради индивидуални характеристики и тип характер (холерик). Нищо не може да се направи, остава да се изчака, докато фидът порасне.
Съвет. Майките трябва да следят емоционалното състояние на такива деца. Опитайте се да достигнете максимална активност през деня.
Възрастови особености и скокове в развитието
Децата в различни периоди от живота могат да имат свои собствени причини за събуждане и лош сън. Едномесечно бебе често се събужда поради глад. До шестмесечна възраст децата често се притесняват от никнене на зъби. През този период се развива посттоничен рефлекс (желание да седне), поради което детето също може да се събуди.
Новороденото постоянно расте. Настъпва формирането на отделителната система. Тоалетни нужди могат да предизвикат събуждане. Бебето вижда различни сънища, усвоява информацията, получена през деня. Той също така причинява нарушен сън и заспиване.
Хлапето обърка деня с нощта
Разделянето на деня на ден и нощ при кърмачета започва на около 3-4 месеца. Преди това детето спи, когато е пълно и сухо, събужда се от мокри памперси или от глад.
Трудно е да се възстанови бебето, ако е объркало деня с нощта, но с правилния подход и търпение е възможно
На бележка! Биологичните ритми са от голямо значение. Ако бебето е "бухал" и родителите се опитват да му наложат принципите на "чучулигите", тогава бебето вероятно ще се провали.
Хлапето може да заспи в избраното от родителите време, но ще му бъде по-трудно да се събуди, което ще доведе до проблеми. Ден и нощ ще бъдат объркани. Такива неуспехи водят до смущения в работата на целия организъм и имунитетът е отслабен.
Неправилно ежедневие и количество сън
Колкото по-малко е детето, толкова повече сън му трябва, за да си почине добре. Бебетата често се развиват по-бързо и ежедневието на майка им не е подходящо.
Признаци на неподходящ режим:
- детето не заспива добре;
- започва да се бърка в леглото;
- става бързо и рано;
- бебето има достатъчно активност за всички периоди на будност.
В този случай просто трябва да преразгледате ежедневието, което го прави удобен за всички членове на семейството.
Неудобна среда за сън
Ако детето не заспи, причината може да е неудобна обстановка в стаята. Трудно е да заспите в студено или прекалено горещо помещение или при ниска влажност.
За добра почивка е важно в стаята да е тихо (телевизорът не работи или други хора не говорят). Неудобното място за спане (спално бельо или пижама, висока възглавница, неудобен матрак) може да повлияе на скоростта на заспиване.
Психологически причини
Емоционалната умора и стресовите ситуации често могат да причинят лош сън. В такива случаи детето заспива дълго време през нощта, нервно и притеснено. Родителите трябва да контролират психологическото състояние на детето. В семейства, където кавгите и разногласията са чести, децата не спят добре.
Приятел в леглото, като например плюшена играчка, може да помогне за справяне със страховете.
През деня бебето трябва да има възможно най-малко стрес и емоционално преумора. Важно е детето да прави тихи неща вечер (да чете приказки, да рисува). Всички активни игри, гледане на карикатури трябва да са през деня.
Здравословни проблеми
Сънят на детето пряко зависи от неговото благосъстояние. Ако бебето има болки в корема или никнене на зъби, тогава то ще бъде неспокойно и настроение както през деня, така и през нощта. Всяко заболяване причинява смущения в съня.
Забележка. Мокра пелена и неудобни дрехи (ластици, връзки, шевове) могат да попречат на бебето. Тези моменти го карат да плаче, да се мята и да се обръща.
Последиците от детското безсъние
Липсата на сън (дори ако бебето не спи достатъчно за 1-2 часа на ден) веднага се отразява на състоянието и поведението му.
Основните признаци на липса на сън:
- появяват се капризи, които могат да бъдат заменени с дълъг истеричен плач;
- намален апетит;
- настроението се влошава.
Редовната липса на сън често причинява, освен психологически проблеми, и соматични разстройства. Децата, които не получават достатъчно сън, са по-склонни да се разболеят, са склонни към затлъстяване в бъдеще, плюят обилно след хранене и се развиват по-зле.
На бележка! Липсата на сън влияе негативно на последващото заспиване. Оказва се омагьосан кръг: бебе, което не е отпочинало напълно, капризно е, плаче и не стои добре отново.
Следователно основното правило не само за кърмачета, но и за деца в предучилищна възраст (до 5-6 години) е пълноценният, правилно организиран дневен и нощен сън.
Ако бебето ви се събужда често
Малките бебета са склонни да се събуждат през нощта. Ядат на всеки 3-4 часа. Нощният сън трябва да се стабилизира по-близо до годината.
Честите нощни събуждания могат да бъдат причинени от:
- начало на заболяването;
- твърде емоционален ден;
- детето преяжда преди лягане;
- стаята е твърде студена или гореща;
- проблеми с корема;
- глад.
В някои случаи неспокойният нощен сън може да показва развитието на сериозни заболявания: рахит, неврологични патологии, енцефалопатия. Ако няма очевидни причини за безпокойство през нощта, трябва да се консултирате с Вашия лекар за съвет.
Грешки на родителите
Проблемите със съня при бебетата понякога се предизвикват от самите родители. Ако на бебето е позволено да не спазва графика на съня, той гледа телевизия дълго време или си ляга късно, след време с времето ще има проблеми с безсънието.
Друга грешка, която много майки допускат, е да приоритизират интересите на детето. Често забравят за себе си, готови са да не спят през нощта, отдавайки се на капризите на детето. Ако родителите не спят достатъчно, те ще бъдат в лошо настроение, което ще засегне преди всичко бебето.
Как да помогнете на детето си да се справи с проблема
Първоначално се установява причината за проблема. Ако по-голямото дете не може да спи вечер, можете да обсъдите възможни причини: обзавеждане на стаи, спално бельо, дрехи, страхове. Ако бебето не спи и причината не е ясна, можете да се свържете с педиатър.
Правила за здравословен сън
Няма да е възможно да коригирате ситуацията с лош сън за един ден, но с правилната ревизия на режима и принципите можете да постигнете добър здрав сън. Родителите трябва да се придържат към основните правила, но в същото време да вземат предвид индивидуалните характеристики на детето.
Хлапето трябва да свикне с постоянно ежедневие, което ще отговаря на родителите му
Препоръки:
- Спазване на режима на деня.
- Хлапето трябва да свикне с постоянно място за сън. Това може да бъде отделно легло или легло на общ родител.
- За да може детето да спи добре през нощта, не позволявайте излишен сън през деня. Не се страхувайте да събудите бебето си.
- Правилно организирано хранене.
- Активно забавление през деня - ако детето не се уморява физически през деня, то през нощта сънят му ще бъде неспокоен.
- Оптимални условия за сън (температура + 18-20 ° C с влажност 50-70%).
- Мястото за спане трябва да е удобно.
- За да не се събуди детето през нощта от мокра пелена, те купуват качествени неща.
Ако спазвате прости правила от раждането, тогава проблемите със съня може изобщо да не възникнат.
По кое време да си лягаш вечер
Няма точно определено време, когато трябва да сложите детето си в леглото. От раждането на бебето трябва да направите ежедневие и да го следвате. В него отделете време за нощен сън, което трябва да е удобно за всички членове на семейството.
Ако всички вкъщи си лягат в 21.00, тогава бебето трябва да свикне с това време. В някои семейства оптималното време за сън е 23.00.
Необходимо ли е да се къпете преди лягане
Вечерното плуване преди лягане в хладна голяма баня е чудесна възможност за детето ви да се умори физически и да огладнее. Ако правите масаж и гимнастика вечер, можете да засилите ефекта от къпането. След такива процедури бебето яде и заспива.
Вечерното къпане често помага на децата да заспиват по-бързо
Тази процедура не е подходяща за всички деца. Някои бебета, напротив, се държат активно след водни процедури.
Полезен съвет от д-р Комаровски
Известният педиатър Комаровски съветва по въпроси от ежедневния режим и рутинния режим на съня да се придържат не към общоприетите и установени норми, а към индивидуалните характеристики на детето. Ако едно малко дете трябва да спи 2 пъти на ден за добра почивка, тогава едно е достатъчно за друго.
На бележка! Според д-р Комаровски деца под 2 години не могат да се поставят в леглото на възглавница. Това може да е причината детето да не заспива дълго време.
Бебетата не се нуждаят от полу-торти под 2-годишна възраст
За да може бебето да спи нормално, наложително е да се следи емоционалното му състояние. Ако се планират големи промени в живота на бебето (преместване, раждане на второ бебе), то той е подготвен за тях предварително. Тези ситуации често стават стресиращи и водят до нарушения на съня.
Ако детето не заспи добре през нощта, тогава трябва да наблюдавате поведението на трохите. Той самият ще ви каже колко и кога има нужда от почивка. Ако има трудности, трябва да намерите причината и да я отстраните, тъй като липсата на сън влияе отрицателно върху здравето и развитието на детето.
