От първия месец на живота децата спят 12-18 часа на ден; честите нощни събуждания на бебета влияят негативно на физическото и интелектуалното развитие. За комфортна и спокойна почивка бебето трябва да създаде благоприятни условия. Важно е да се вземат предвид различни дребни неща, които могат да повлияят на продължителността и качеството на съня.
Бебето не спи добре през нощта
Степен на сън за бебета
Таблица на нормите за детски сън (0-3 години)
| Възраст, месеци | Дневна норма на сън, часове | Нощна почивка, часове | Дневна почивка, часове | Брой дневни сънища |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 15-18 | 10 | 9 | 4 |
| 2 | 14-17 | 10 | 7 | 3 |
| 3 | 14-15 | 9 | 5 | 3 |
| 4-5 | 15 | 10 | 4 | 3 |
| 6-8 | 14,5 | 11 | 3,5 | 2 |
| 9-12 | 14 | 11 | 2 | 2 |
| 18-30 | 13 | 10,5 | 1,5 | 1 |
| 30-36 | 12 | 10,5 | 1,5 | 1 |
Забележка! Общоприетите норми за сън за кърмачета са средните параметри на почивка за здрави деца.
Разликата между горната и долната граница на нормата е максимум 3 часа. Всяко отклонение се определя от уникалните характеристики на децата: генетични фактори, повишен физически, емоционален стрес, благосъстояние и специални условия на сън. В същото време се наблюдава модел: колкото по-младо е детето, толкова повече сън се нуждае от бебето.
Причини за лош нощен сън при бебета
Нарушаването на съня при кърмачета е голям проблем за родителите, които не могат да разграничат здравия сън от безсънието. Трепването при заспиване, потрепване на отделни мускули, промени в мимиката, произношение на определени звуци са варианти на нормалния сън. Трябва да се притеснявате, ако бебето често се събужда през нощта (повече от пет пъти), будно е дълго време и е капризно.
Причини за нарушение на съня:
- Развитието на връзката между почивка и хранене, приспиване, заспиване в майката. Липсата на познати условия усложнява процеса на заспиване, бебето започва да става често. Състоянието обикновено се развива с депресия след майката на майката или свръхзащита на родителите. Ако роднините са твърде загрижени за нарушението, ситуацията се усложнява и става хронична.
- Неуспех в ежедневието. При продължителен дневен сън или късно събуждане бебето е пълно с жизненост, което пречи на правилния сън през нощта.
- Наличието на соматични патологии: чревни колики, гастроезофагеален рефлукс, отит на средното ухо, появата на първите зъби.
- Глад.
- Дневен стрес или кошмари.
Детето бърка деня и нощта
- Липса на умора при недостатъчна активност на трохите през деня.
- Дразнещи фактори: неудобна температура на въздуха (оптималният показател е 18 градуса), неудобни пелени, лошо легло.
- Абсолютната тишина от първите дни на живота също е нежелана. Децата спят спокойно с телевизора, музикалния плейър и приглушения източник на звук.
- Присъствието на близки. Докато детето е малко, присъствието на майката трябва да бъде постоянно. Когато подготвяте бебето за сън, препоръчително е да седнете до бебето, да пеете песен или просто да погладите. Детето затваря очи, тогава е време да махнете ръцете си, оставете креватчето.
Важно! Нарушенията на нощния сън заплашват с хронична умора на нервната система, развитие на много заболявания.
На НВ на 8 месеца
На осеммесечна възраст децата могат да направят много: обръщат глави, следват предмети, фокусират зрението си върху продукти, които са отдалечени на различни разстояния, обръщат се, различават гласове и звуци, светът около тях става интересен за бебето. Бебето се страхува да не изпусне нещо, дори времето за хранене изглежда загубено.
Ако бебе на HB често се събужда през нощта, правилното решение би било да се организира дневно хранене в спокойна обстановка, затъмнена стая. Обикновено майките се подпомагат от слингови автобуси, други предлагат бебешката храна в тъмна килера.
Как да помогнете на детето си да се събужда по-рядко през нощта
Правилните начини да подобрите нощния си сън:
- Редовният график е задължителен за добрия сън. Педиатрите препоръчват да се слага бебето в леглото и да се храни едновременно. Новородените спят удобно на гърдите си (или с бутилка). Препоръчително е да сложите бебето в леглото в края на храненето; сънят не трябва да бъде свързан с храна.
- Ежедневните ритуали подобряват качеството на съня. Много родители организират вечерна разходка, баня с лайка и хранене. Любимите играчки в люлката, приказката за лягане и целувката са популярни варианти за подготовка на по-големите деца за ваканция.
- Продължителността на нощния сън се увеличава чрез намаляване на количеството почивка през деня. Ако почивката през деня се удължи, струва си да събудите бебето. Не можете да оставите детето да бърка деня с нощта.
- През целия ден бебето трябва да се увлича с активни дейности: ходене, гимнастика, масаж и организиране на игри на открито.
Мама учи детето да спи в креватчето
Съвет. Уверете се, че сте проветрили стаята преди почивка, въздухът в нея трябва да е свеж.
Как да не навредите на бебето си, като спите през нощта
Сред често срещаните грешки на лошия сън през нощта се отличават нощните закуски. Педиатрите казват: не е необходимо да предлагате храна на деца на възраст над 1 година през нощта, ако бебето спи нормално без бутилка мляко. Нощното хранене е навик за повечето бебета. Децата свързват креватчето с мляко, събуждат се през нощта, за да получат следващата порция допълващи храни. Няма да е възможно бързо да се отучите от навика. Най-доброто решение е постепенното намаляване на количеството нощно мляко чрез заместване на пълнежа с вода в бутилка.
Спането в родителското легло е често срещано явление. Често мама и татко позволяват на бебето да прекара остатъка от нощта в общо легло. Не е лесно да свикнете син или дъщеря на отделно легло, следните препоръки ще ви помогнат:
- не трябва да вземате трохите на ръце, да ги люлеете през нощта;
- включването на светлината при връщане на бебето в леглото на бебето също не се препоръчва за възрастни;
- бебето беше принудено да се събуди и да се обади на мама, не бързайте да реагирате - обикновено след няколко минути детето заспива.
Нощните удобства и забавления също са вредни за здравословния сън.
Възрастните оправдават честите събуждания на детето през първите месеци от живота с необходимостта да пият, да слушат приказки, да бъдат прегръщани и люлеени. Увеличаването на вниманието към мъника провокира по-чести събуждания. Важно е да сведете до минимум нощните взаимодействия с бебето възможно най-много: не гледайте в очите, не поддържайте разговор, не включвайте светлината, ако бебето започне да плаче.
Не люлеейте бебето си в ръцете си преди лягане. Новородените деца имат слаб вестибуларен апарат; болестта при движение на ръцете се приравнява на карането на вози (за възрастни). Бебето изпитва остра липса на кислород, което се отразява негативно на здравето.
От шестмесечна възраст трябва да замените сутрешната почивка с дневна или вечерна. Продължителното събуждане сутрин допринася за увеличаване на хиперактивността на детето следобед, влошаване на развитието.
Бебето спи добре с мека играчка
Нужда от сън
В съня си новородените бебета растат активно, мозъкът и нервната им система се възстановяват, допринасяйки за спокойното будност и по-доброто възприемане на външния свят. При продължително будност тялото на детето се изчерпва, мозъчните клетки отмират. Мускулната система по-бавно овладява околното пространство, развива умения за физическо развитие. Сетивата (например очите) реагират по-слабо на стимули.
Характеристики на дневния и нощния сън
Защо дневната и нощната релаксация са еднакво важни за децата? През нощта нервната система се възстановява, мозъчната дейност се развива. През деня детето си почива от емоционален и физически стрес. Прекомерната работа оказва негативно влияние върху интелектуалното развитие и физическите умения.
Спете между допълващи храни
Повечето бебета почиват по приблизителен график: 3-4 часа сън се заменят с 2-3 часа будност. Много бебета се събуждат, за да се хранят на всеки 2 часа. Това е нормален модел при формиране на режим на лактация. Честите допълващи храни увеличават обема на млякото, произведено от майката, бебето се чувства по-спокойно и по-уверено.
Важно! Ако бебето спи дълго време, не е желателно да го събуждате за хранене. Недостатъчно отпочиналото бебе ще започне да крещи и няма да може да спи дълго време.
Сънят е важен за всички бебета, особено за тези, които са малки или недоносени. Задачата на възрастните е да създадат условия за спокойна и комфортна почивка. Ако бебето спи твърде малко или твърде дълго, трябва да се консултирате с педиатър за съвет.
