Сънят е важен фактор за пълноценното развитие на детето. Ето защо, ако няма дневен сън, това кара много родители да се притесняват. Други са убедени, че колкото по-малко дете спи през деня, толкова по-добре ще бъде сънят му през нощта. Така ли е и какви са стандартите за сън във всяка възраст?
Малко бебе спи
Предимства на дневната почивка за бебе
Спането през деня помага на бебетата да се концентрират добре, да намерят интересни занимания за себе си и като цяло да бъдат по-независими.
Противно на общоприетото схващане, дременето по време на ранна детска възраст не влияе отрицателно върху качеството на нощта. Освен това лошият дневен и нощен сън при кърмачета често има една и съща причина: свръхвъзбуждане на нервната система.
В съня настъпва пълно развитие на детето, следователно, ако го лишите от почивка, бебето ще се развива по-бавно. В някои случаи дневният сън може да повлияе негативно на качеството на нощния сън, ако например детето заспи късно през нощта. Всичко зависи от възрастта на бебето. Новородените спят почти през цялото време.
Нужди в през деням cnд за дете
Невъзможно е строго да се назоват номерата. Всяко дете е индивидуално и има свои собствени нужди за отдих. Ако бебето се чувства добре, докато е будно, играе и общува с възрастни, тогава най-вероятно всичко е наред.
Хубаво малко бебе спи
Д-р Комаровски се придържа към факта, че такива стандарти се приемат в съвременната педиатрия. Тази информация се предоставя само за да се разбере приблизително колко почивка се нуждае от детето.
До 6 месеца
Новородените са склонни да спят от едно хранене до друго. Колкото по-голямо става детето, толкова по-голяма е продължителността на периода на събуждане. По правило двумесечните деца се събуждат късно следобед, в 17 ч. До 3 месеца продължителността е 16-20 часа на ден. На шестмесечна възраст детето спи само 14,5 часа на ден.
Кратък дневен сън
Внимание! Необходимо е да се погледне общата продължителност на почивката. Децата често компенсират дневните часове през нощта.
9 месеца
Обикновено на 9 месеца детето спи 3 пъти през деня и 2 пъти през нощта. Общата продължителност на нощния сън е 11 часа.
От 9 месеца до 1 година
До една година продължителността на бебешкия сън е 13,5 часа. Тоест разликата не е много голяма в сравнение с шестмесечните деца.
Причини за лош дневен сън
Може да има огромен брой причини, поради които детето не спи през деня. Например поради дисбаланса на дневната и нощната почивка. Факт е, че до определена възраст бебетата не знаят как да компенсират един вид с друг. Следователно има изисквания не само по отношение на общата продължителност на периода на почивка, но и отделно за деня.
Дневна почивка за бебето
По-големите деца вече могат да спят лошо през деня, ако през нощта почиват повече от необходимото.
Да си улесниш живота! Можете да проверите дали детето спи достатъчно. Ако до 16 часа бебето се държи по същия начин, както сутринта, значи всичко е в ред.
Грешно ежедневие
Това е една от най-честите причини. Ако продължителността на съня през нощта е кратка, в тялото на детето се произвежда хормонът кортизол, чиято задача е да издържи до следващото легло. Ако концентрацията е твърде висока, може да е трудно да заспите. Следователно за качествена дневна почивка е необходима здравословна нощна почивка.
Съвет.За да може бебето да спи добре през деня, то трябва да се събуди по-рано от 7 сутринта.
Ако графикът на детето включва много дейности, които не са за неговата възраст, бебето може да развие преумора, което също не му позволява да се успокои. Може да се наложи да осигурите на бебето допълнителен дневен сън или да удължите наличните.
Ако сънят ви е по-малко от час, може да се наложи да бъде удължен. За да направите това, трябва да създадете същите условия, както при заспиване: приглушавайте светлините, пейте приспивни песни и т.н. Продължителността на действието за удължаване на почивката е 20-40 минути. Ако изтече повече време, трябва да спрете да правите това. Ако поради продължителна почивка бебето е спало повече, е необходимо да се намали продължителността на следващата почивка с 20 минути.
Често детето може да спи лошо, защото родителите несъзнателно го насърчават да се събуди. Това може да се случи, ако промените условията за заспиване след временно събуждане на бебето. Например, ако той първоначално е заспал в креватчето, а след това се е събудил и майка му е взела да напълни леглото си, това ще бъде стимул да се събуди и детето може да има проблеми със съня.
Рязка смяна на дейността
Децата се нуждаят от време, за да се подготвят за ваканцията си. За какво? Често децата имат проблеми при превключването между различни дейности. Ето защо, ако малчуганът се е забавлявал преди това, опитът да го сложи в леглото ще предизвика сълзи и протест. На 4-5 месеца едно дете може по собствена воля да се откаже от съня, за да играе и да бъде капризно, ако се опита да го приспи. Ето защо се препоръчва да преминете към по-малко активни форми на забавление 10-15 минути преди лягане.
Много е полезно да създадете ритуали, които да настроят бебето ви да заспи. След известно време те ще се свържат здраво с него, щом родителят започне да пее приспивна песен или да чете книга, бебето започва да заспива.
Външни фактори
Едномесечно бебе може да заспи при всякакви условия. Колкото по-възрастен става, толкова повече разсейвания се появяват, които могат да нарушат процеса на почивка. Ето защо трябва да се опитате да ограничите трохите от ненужен шум, като затворите прозореца, осигурите необходимата стайна температура (или носите по-топло), изключите светлината (хормонът на съня се произвежда на тъмно). Също така, стаята трябва да е влажна. Ако навън е зима и батериите са много горещи, трябва да използвате овлажнител.
Преждевременен преход от 3 мечти към 2
Възможно е да преминете към два дневни дрямки само в такива случаи:
- Ако третият сън започва в 16:30 или по-късно и продължителността му е 30 минути или по-малко.
- Ако има трудности с полагането на бебето в обичайното време.
- Ако нощният сън започне твърде късно (след 20:00).
- Ако поради голям брой дневни сънища има проблеми с нощната почивка.
- Ако детето спи по-малко сутрин.
Ако тези признаци не се появят, тогава е твърде рано да преминете към по-малко дневни сънища.
Важно! Премахването на третия сън от детето също намалява общия брой часове, прекарани в почивка.
Чувствам се зле
Неразположението е често срещана причина, поради която детето не може да заспи през деня. Още в рамките на първия месец родителите могат да се сблъскат с проблема с чревните колики при бебето. Ако детето започне да плаче почти всеки път след хранене, поне три пъти на ден, това показва, че в корема му се образуват газове.
В това няма нищо лошо, но бебето все още се чувства зле и не може да заспи. Коликите се причиняват от незрялостта на храносмилателната система на бебето. Обикновено те отнемат до 4 месеца. Веднага след като коликите свършат, първите зъби започват да се режат, което доставя на бебето значителен дискомфорт.
Болестта може да бъде причинена от заболявания: алергични реакции, запушен нос, хъркане, проблеми с нервната система и т.н. В този случай трябва незабавно да се консултирате с лекар. Ако лошият ви сън е причинен от колики или никнене на зъби, това не е причина за безпокойство - той ще отмине сам.
Интересно. До известна степен можете да сведете до минимум негативното въздействие с помощта на добре проектирано ежедневие.
Как да тренирате детето си да спи през деня
Като цяло бебето само разбира добре кога да заспи и кога не. Следователно той може да заспи сам. Ако упорито не се уверите, че детето заспива, трябва да го заведете на лекар и да проверите дали има някакви заболявания. Обикновено няма причина за безпокойство и лекарят ще ви посъветва просто да оптимизирате ежедневието си.
Как да създадем ежедневие
Основната препоръка при съставянето на ежедневие е да се съсредоточите върху нуждите на детето. Създаването на рутина започва с наблюдение с каква дейност бебето се занимава и кога. След това трябва да се опитате да намерите модел в действията му.
Важно! През първите месеци от живота е почти невъзможно да се приучи бебето към режима. Неговите биоритми все още не са се формирали. Мама все още може да наблюдава активността на бебето, за да адаптира графика си към него.
Как правилно да полагате бебето си
Най-добрият начин да сложите бебето си в леглото е с приспивни песни. Ако бебето не заспива дълго време, често песента е достатъчна, за да му се прииска да спи, особено ако приспивните песни се практикуват редовно. В този случай те започват да се свързват със съня и карат бебето да се чувства сънливо.
Също така е важно да създадете подходящите условия: приглушете светлините, направете стайната температура в рамките на 20 градуса, осигурете добра вентилация и овлажнете стаята. Не обличайте детето си твърде топло, тъй като това също влияе на съня.
Ако следвате тези указания, проблемите със съня на детето ви скоро ще изчезнат.
