Колко трябва да спи бебето на 3 месеца

През първата година темпът на живот на бебето се променя бързо. Начинът на сън на тримесечно бебе зависи от множество фактори, включително индивидуалните характеристики на тялото, времето и естеството на будност, реда и честотата на хранене. Въпреки различните нюанси и характеристики във всеки отделен случай, медицината е определила средното време за сън. Колко трябва да спи бебето на 3 месеца, как да настроите бебето да спи? Тази статия ще отговори на тези и други въпроси.

Качествената почивка на бебето е ключът към нормалното му развитие и благополучие

Колко трябва да спи тримесечно бебе

Тъй като на тази възраст психиката на бебето още не се е укрепила, изобилието от информация, постъпваща в мозъка му от външния свят, бързо уморява бебето. За да се възстанови, детето трябва да заспи достатъчно.

На бележка. Конкретното време, през което се достига скоростта на съня, зависи от психическото състояние на детето.

Както показва статистиката, бебетата прекарват по-голямата част от времето си в сън. Разбира се, за разлика от новородените, това е много по-малко: средно отнема около 16 часа на ден, от които по-голямата част пада през нощта.

Примерна рутина на съня

Бебе на три месеца може да не спи 2 часа подред, но не повече. През този период настъпва лактация, извършват се хигиенни процедури, игри и полагане. Не трябва да допускате сериозно преумора, в противен случай лягането може да бъде трудно. Веднага след като детето започне да се прозява и да търка очите си, трябва да му се даде възможност да спи. Идеалното време за легване е 1 час 20 минути - 1 час 35 минути след събуждане, тъй като през това време бебето няма да има време да започне да плаче и да бъде капризно.

Дневната почивка на бебето трябва да бъде най-малко 6 часа общо. Този период от време трябва да бъде разделен на няколко етапа, например:

2 дълги дрямки за по 2 часа;
4 кратки дрямки, по 40-90 минути.

В първия случай майката може да почива с бебето след кърмене, което му позволява да заспи с гърдата в устата.

Начинът на сън на бебето зависи от индивидуалните характеристики на тялото му. Ако бебето се събуди в добро настроение, тогава останалото му е било достатъчно. В противен случай детето трябва да бъде положено отново.

Важно! Дневната почивка не трябва да замества или вреди на последната.

Основни норми за сън за тримесечно бебе

Към третия месец детето вече има време да формира определено ежедневие, включително сън и бодърстване. Нощната почивка средно трае 10-11 часа, докато този процес редовно се прекъсва за хранене. Дневната почивка трябва да продължи поне 5-6 часа.

За да внушите на бебето си умения за здравословен сън, ще трябва да установите ясен график за нощна и дневна почивка и да се придържате към него постоянно:

Идеалното време за вечерен сън е между 19:00 и 20:30. Детето не трябва да изглежда уморено. Дори и да изглежда много енергичен, пак трябва да го сложат в леглото.
По същия начин се задава и времето за дневен сън - можете да го планирате предварително или да се съсредоточите върху състоянието на детето, като го полагате в момента, в който се наблюдават признаци на умора. И двата метода са приемливи, при условие че бебето си почива достатъчно.
Необходимо е да се установи ритуал за лягане, който включва хигиенни процедури, тихи игри и изпълнение на приспивни песни. Избраните действия трябва да се извършват всяка вечер по едно и също време в същия ред. В резултат на това ще се формира ясна последователност, която ще помогне на детето да заспи бързо.
Сутрин трябва да събудите детето, ако спи повече от 10 часа през нощта. Тази техника ще помогне на бебето да възстанови режима.

При задаване на режим могат да възникнат определени трудности, а именно:

Нощни събуждания.
Появата на негативни асоциации, свързани с процеса на заспиване. Те включват зависимост от болестта на движението и храненето, които се извършват като условия за заспиване. Важно е детето да може да заспи само, а не поради болест на движението, залъгалки и пазачи.

Бебешка нощна почивка

Как да настроите бебето си да спи

За да опростите подготовката на бебето за сън и процеса на полагане, трябва да се придържате към следните правила и препоръки:

Вечер изключете активните игри с детето, тъй като подобни дейности водят до превъзбуждане на нервната система на бебето, в резултат на което то не може да заспи.
Изключете телевизора и премахнете други източници на светлина и шум. Затъмнете или изключете напълно осветлението в стаята.
Поставете бебето само на ясно определеното му място.
Желателно е процесът на хранене да не се превръща в сън. За целта нахранете бебето на добре осветено място. След хранене не е нужно да разклащате бебето; по-добре е да замените това действие с игри или разговори. В същото време, ако бебето показва явни признаци на умора, то не трябва да бъде лишено от сън.
За да установите правилния режим, си струва да наблюдавате процеса на сън и събуждане на бебето. На 3 месеца бебето трябва да спи до 3 пъти на ден и 1 път през нощта (разрешени са 1-2 събуждания). Въз основа на получената информация трябва да изготвите план за ежедневието на деня и нощта и да се опитате да се придържате към него в бъдеще.
Необходимо е да се вземе предвид тази особеност: бебетата бързо се активизират и бавно се успокояват.
Препоръчва се извършване на нощни ритуали за лягане.
Ако детето не иска да заспи в определеното време, се препоръчва да преместите графика напред с един час напред.
Ще отнеме около 2-3 седмици, докато бебето свикне с режима.

На тримесечна възраст тялото на бебето започва да произвежда хормон на съня - мелатонин. Това вещество отпуска мускулите, има общ седативен ефект, което води до сънливост. Активното производство на хормона се случва на тъмно, докато слънчевата светлина или изкуствената светлина водят до унищожаване на мелатонина и прекратяване на образуването му. Следователно, за да увеличите продължителността на нощния сън, е необходимо да покажете на бебето си разликата между дневното и нощното време, използвайки светлинния фактор. За да направите това, когато бебето се събуди сутрин, трябва незабавно да отворите завесите, а следобед да организирате различни дейности: игра, общуване, провеждане на дейности за развитие. През деня почивката трябва да е в леко затъмнена стая.

На бележка. Според д-р Комаровски е много важно бебето да си ляга уморено, сито. Той обаче не бива да изпитва никакви неудобства (жажда, обрив от пелена и т.н.).

График на съня за бебета на три месеца

Бебетата на тази възраст спят средно 16 часа на ден. През деня почивката е около 5-6 часа, а нощната почивка продължава около 10-11 часа. Детето трябва да е будно за малко повече от час.

Важно! Установената рутина няма да продължи толкова дълго. Факт е, че едно дете расте бързо и неговите нужди се променят, включително неговия режим на сън. В тази връзка ще трябва постоянно да се приспособявате към нуждите на бебето и да променяте режима.

Характеристики на дневния и нощния сън

Сънят на тримесечно бебе зависи от много фактори, един от които може да бъде скок в умственото развитие:

На тази възраст за бебето се отваря нов свят, в процеса на възприемане на който участват всички сетива.
Детето придобива способността да прави разлика между интонациите, движенията му стават по-ясни и по-координирани. Изследвайки света около себе си, бебето активно използва ръцете и устата си.
Детето става неспокойно, плаче често, не спи добре, изисква много внимание.

Характеристика на дневния сън е, че процесът е разделен на 4 етапа, всеки с продължителност от 40 до 120 минути.

Детска дневна почивка

Нощната почивка трае 10-11 часа. На тримесечна възраст детето обикновено развива определени навици за свободното време. Освен това по това време много деца имат по-дълъг нощен сън.

Сънят се състои от 5 етапа, които редовно се повтарят. Първите 4 съставляват фазата на бавен сън:

1 - сънливост;
2,3 - постепенно задълбочаване на съня;
4 - максимално задълбочаване на съня;
Етап 5 е фазата на REM съня, която се характеризира с живи сънища и висока чувствителност към външни стимули.

Когато фаза 2 приключи, настъпва преход към фаза 1. Този цикъл при възрастни на вечер се повтаря 1 път за 90-100 минути. При тримесечните бебета този период продължава около час. Ето защо децата се събуждат по-често от възрастните. Освен това продължителността на фаза 2 е половината от времето за сън, така че детето се събужда често и бързо.

Спи по време на ходене

Почиването в количка на открито през пролетта и лятото е чудесна алтернатива на домашната почивка. На монотонния шум от листа, птичи песни и шумолене на трева, детето ще заспи много по-бързо. Най-доброто време за такава почивка е от 14:00 до 15:00. В същото време количката трябва да е на сянка, препоръчително е да издърпате върху нея мрежа против комари, така че насекомите да не нарушават съня на бебето.

Починете си на разходка

Защо детето не иска да заспи

Понякога е трудно бебето да заспи. Причините за това може да са няколко:

Детето беше нервно. Детето може да бъде емоционално съкрушено от всяко ново преживяване, което може да изглежда незначително за възрастен.
Не е уморен.
Объркан ден с нощ.

Така че, след като разбрахте колко време трябва да спи 3-месечно бебе, е необходимо да се установи режим на сън, който да отговаря на нуждите на бебето, и да се опитате да го следвате ясно. Само в този случай бебето винаги ще заспи лесно и бързо.