Натоварването върху женското тяло по време на бременност се увеличава значително, поради което бъдещата майка се нуждае от повече хранителни вещества от обикновената жена. Един от най-важните витамини за бременни жени е аскорбиновата киселина. Такова полезно съединение може да се получи както от храна, така и от различни витаминни добавки.
Полза
Аскорбиновата киселина повишава защитните сили на организма и помага за неутрализиране на токсичните вещества, които се произвеждат от патогенни микроби. Такова съединение засилва фагоцитозата на патогените, стимулира производството на интерферон, намалява активността на възпалението и прави тялото по-устойчиво на инфекции.
Без участието на витамин С се нарушава синтеза на съединителни тъкани, по-специално протеини, наречени еластин и колаген. Те са в основата на хрущяла, а също така са част от структурата на кожата, съдовите стени и костите.
Витамин С е известен със своите антиоксидантни свойства, благодарение на които е в състояние да предпазва тъканите и клетките от различни вредни ефекти. Освен това има положителен ефект върху чернодробната функция, нормализира пропускливостта на капилярите и участва в кръвосъсирването.
Аскорбиновата киселина има способността да ускорява зарастването на различни кожни лезии, включително изгаряния, порязвания и стрии. Допринася за по-бързото възстановяване на тялото след наранявания или операции. Приемът на витамин С предотвратява нарушения на метаболизма на мазнините, които причиняват атеросклероза. В допълнение, такова витаминно съединение има положителен ефект върху функционирането на панкреаса.
Аскорбиновата киселина подобрява усвояването на желязо и фолиева киселина, какво се използва при лечението на анемия. В допълнение, под действието на такова съединение произвеждат се активни форми на витамин D и глюкозата се усвоява по-добре.
Каква е заплахата от дефицит?
Липса на витамин С може да се подозира, когато:
- много бърза умора;
- кървящи венци;
- нарушен апетит;
- сухота и бледност на кожата;
- чести натъртвания;
- летаргия;
- косопад;
- често кървене от носа;
- нарушено заздравяване на рани;
- раздразнителност;
- чести настинки;
- болки в ставите;
- депресивно настроение.
Небалансираното хранене води до дефицит на аскорбинова киселина, когато нуждите от такъв витамин не са напълно задоволени. Това се улеснява от стрес, физическа активност, инфекциозни заболявания, наранявания.
Природни източници
Аскорбиновата киселина се съдържа най-вече в плодовете и различни плодове, както и във всички видове зеленчуци и зеленчуци. Този витамин може да се получи от:
- червен пипер;
- шипки;
- черно и червено френско грозде;
- офика;
- ягоди;
- лимони, портокали и други цитрусови плодове;
- кисело зеле;
- картофи;
- киви;
- ябълки;
- цариградско грозде;
- спанак;
- магданоз, копър и зелен лук;
- зелен грах.
За съжаление, дългосрочното съхранение и термичната обработка на такива продукти води до унищожаване на определен процент витамин С, така че е най-добре да ги консумирате пресни.
Аптечни препарати
Аскорбиновата киселина може да бъде основното активно съединение или да бъде част от мултивитаминен комплекс, където се допълва с други важни витамини, както и микро и макро елементи. Монопрепаратите на базата на аскорбинова киселина се произвеждат в такива дозирани форми.
- Кръгли таблетки бяло, оранжево или розово. Дозировката на витамин С в такава една таблетка може да бъде от 25 до 500 mg. В зависимост от производителя към него се добавят декстроза, захароза, кросповидон, лактоза, оцветители и други вещества.
- Драже, които имат жълт цвят и сферична форма. Те често съдържат 50 mg аскорбинова киселина.
- Ефервесцентни таблеткикоито, разтворени във вода, образуват сладка лимонова или портокалова напитка. Те обикновено съдържат 500-1000 mg активно съединение.
- Прах, който се разрежда с вода за вътрешна употреба. Представен е от бели или безцветни кристали, опаковани в опаковки от 2,5 и 1 грам. Този прах съдържа само аскорбинова киселина.
- Решение, който се използва за интрамускулно или интравенозно приложение. Такъв витамин С е представен от бистра 5-10% течност, излята в 1-2 ml ампули. В допълнение към активното вещество, той съдържа натриев бикарбонат, динатриев едетат, цистеин и други съединения.
Характеристики на употреба от бременни жени
Препоръчителната дневна доза аскорбинова киселина през периода на бременността е 70-100 mg. Максималният прием на такъв витамин по време на бременност е 2000 mg на ден.
Въпреки всички предимства на аскорбиновата киселина, приемането на такъв витамин през 1-ви триместър трябва да се третира изключително внимателно. Лекарите не препоръчват да се пият фармацевтични препарати на основата на витамин С в ранните етапи, за да не се провокира аборт.
Факт е, че укрепването на защитните сили през този период може да предизвика отхвърляне на ембриона, ако тялото на майката започне да го възприема като чуждо тяло. Поради тази причина през първия триместър приемът на витамини от храната е достатъчен.
През 2-ри триместър, под въздействието на витамин С, еластичността на кожата ще се подобри, което ще намали риска от стрии по кожата поради увеличаване на размера на корема. Увеличеният обем на кръвта през този период увеличава натоварването на съдовите стени. Витамин Ц укрепва капилярите и намалява вероятността от разширени вени, предпазва от кървене от носа и венците, а също така намалява риска от ексфолиране на плацентата.
През 3 триместър витамин С ще засили имунитета на бъдещата майка, ще нормализира съдовата пропускливост и ще помогне за предотвратяване на анемия. Благодарение на тези свойства, това не само ще повиши устойчивостта на жената към настинки и кървене, но и ще предотврати настъпването на раждането твърде рано. Освен това, увеличавайки еластичността на мускулите, те ще се разтягат по-лесно по време на раждането.
Най-често на бъдещите майки се препоръчва да допълнят диетата си с аскорбинова киселина с глюкоза. Тези таблетки са сладки и имат различен вкус. Глюкозата засилва ефекта на витамина и дава допълнителен резерв от сила, но изисква повишено внимание, ако бременна жена развие гестационен диабет, има наднормено тегло или има проблеми с усвояването на въглехидратите.
Понякога на бъдещите майки се предписват инжекции с витамин С. Този вид лекарства са необходими в случай на кървене, инфекции, фрактури, интоксикация и други опасни състояния. Разтворът може да се инжектира в мускулна тъкан или във вена като IV капене. Дозировката се избира индивидуално.
Подготовка за зачеване
Планирането на бременността е същият решаващ период като гестацията, през който жената трябва да създаде благоприятни условия за развитието на бебето. А насищането на организма с витамини може да се нарече една от ключовите точки за здравословна бременност.
Използването на аскорбинова киселина е особено ценно за бъдещите майки, които преди това са пушили и са решили да се откажат от този неприятен навик преди зачеването.
Освен това, подобряването на абсорбцията на желязо под въздействието на витамин С ще предотврати анемия, ранна токсикоза и съдови нарушения в първите седмици след оплождането.
Потенциална вреда
Аскорбиновата киселина е противопоказана при тромбофлебит, свръхчувствителност, високи нива на хемоглобин, тежки бъбречни заболявания и някои други проблеми, поради което не си струва да приемате аптечни добавки с такъв витамин, без да се консултирате с лекар.
Също така са чести случаи на алергична реакция към аскорбинова киселина, които най-често се проявяват под формата на обриви, сърбеж и зачервяване. Освен това добавките с витамин С могат да причинят други нежелани реакции, като диария, безсъние, подуване, гадене, камъни в пикочните пътища, световъртеж и т.н. Често те са причинени от превишаване на препоръчаните дози, нарушаване на инструкциите за употреба или твърде голяма доза.
Дневната доза и продължителността на прием на витамин С, подходящи за конкретна бъдеща майка, трябва да бъдат проверени с лекаря, който наблюдава жената през целия период на раждането на бебето.
Отзиви
На лекарства, които съдържат аскорбинова киселина, те реагират най-вече положително. Те се харесват от бъдещите майки заради приятния им вкус и се считат за полезни през студения сезон. Плюсовете на аскорбинова киселина включват също достъпна цена и разнообразни лекарствени форми. Подобна витаминна добавка обикновено се понася добре, но понякога провокира алергии и други странични ефекти.
